6 Manfaat Leci untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Jarang Diketahui
Sering diolah menjadi campuran minuman kekinian, wajar jika manisnya leci disukai banyak orang. Leci memiliki kulit bewarna merah dan biji kecil di dalamnya. Karena terbilang sedikit dikembangbiakkan di Indonesia, leci di pasaran umumnya dijual dalam bentuk kalengan.
Namun, di balik rasa dan penampilannya yang menarik, kamu sudah tahu belum apa saja manfaat leci untuk kesehatan? Saking bagusnya, leci bahkan juga punya khasiat khusus, lo, bagi kecantikan. Wajib kamu catat, nih!
1. Mengandung oligonol yang punya banyak kebaikan bagi tubuh
Oligonol adalah zat istimewa yang hanya bisa kita temukan di buah leci. Zat tersebut termasuk ke dalam polifenol yang merupakan sumber antioksidan dan antiinfluenza. Oligonol diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah, melindungi kulit dari sinar ultraviolet (UV) berbahaya, dan mampu membantu penurunan berat badan.
2. Sahabat baik bagi pencernaan
Leci mengandung sifat astringen yang berfungsi sebagai penangkal masalah saluran usus dan masalah cacingan. Serat larut yang ada di dalam leci juga menjaga tubuh dari racun serta detoksifikasi usus besar secara alami.
3. Punya khasiat antipenuaan bagi kulit wajah
Terdapat vitamin C dalam buah leci yang membuat buah berkulit merah ini mampu menjaga kulit dari radikal bebas penyebab penuaan dini. Oligonol yang telah dibahas sebelumnya ternyata punya kehebatan lain, yaitu dapat mengurangi titik-titik gelap di wajah yang muncul seiring dengan bertambahnya usia.
4. Asupan sempurna untuk merawat kulit tetap ternutrisi
Ada tiga bahan utama yang membuat leci layak disebut sebagai buah sempurna untuk menutrisi kulit. Ketiga bahan tersebut ialah niasin, tiamina, dan tembaga.
Niasin berfungsi sebagai zat yang mampu meningkatkan kelembapan kulit, tiamina membantu metabolisme protein dan lemak untuk kulit yang sehat, dan sedikit kandungan tembaga baik untuk proses perbaikan kerusakan pada kulit.
5. Leci mempertahankan kualitas tulang yang kuat dan sehat
Kaya akan fosfor dan magnesium, tak heran bila leci jadi salah satu buah yang bisa memperkuat kondisi tulang manusia. Dengan banyaknya mineral yang ada di dalamnya, leci akan memperbaiki tulang yang rapuh.
6. Buah rendah kalori yang cocok untuk program diet
Punya rasa yang manis, tetapi bukan berarti leci gak bagus untuk program dietmu, lo. Leci punya kadar kalori yang rendah, jadi gak masalah bila dikonsumsi ketika kamu sedang diet. Justru, leci bisa jadi alternatif buah pendamping salad atau camilan sehatmu di waktu senggang.
Nah, itu tadi beberapa manfaat leci untuk kesehatan yang gak diketahui banyak orang. Gak nyangka, ya, leci bisa seajaib itu untuk kesehatan dan kecantikan.
