5 Makanan Pemicu Bau Ketiak yang Jarang Disadari, Hati-hati saat Makan
ilustrasi ketiak bau (freepik.com/benzoix)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bau ketiak dan bau badan adalah masalah umum yang sering kali membuat kita merasa tidak nyaman. Meski sudah memakai deodoran, terkadang aroma tidak sedap tetap muncul, terutama jika pola makan tidak diperhatikan. Pola makan yang tidak tepat dapat memicu produksi keringat berlebihan atau bahkan mengubah aroma tubuh menjadi tidak sedap.
Salah satu penyebab utama bau ketiak dan bau badan adalah jenis makanan yang kita konsumsi. Beberapa makanan tertentu, jika dikonsumsi berlebihan, bisa memicu timbulnya bau yang tidak sedap. Yuk, simak apa saja lima makanan penyebab bau badan dan bau ketiak jika dikonsumsi berlebihan!
1. Bawang putih
ilustrasi bawang putih (pexels.com/@enginakyurt)Bawang putih memang terkenal sebagai bumbu dapur yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, tapi di balik itu, ia juga bisa jadi penyebab bau badan. Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang, ketika dicerna tubuh, akan dilepaskan melalui pori-pori kulit. Inilah yang membuat aroma tubuh menjadi tidak sedap, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Dilansir Medical News Today, konsumsi bawang putih berlebihan dapat memperburuk aroma tubuh karena gas sulfur yang dihasilkan. Bagi kamu yang tidak ingin berurusan dengan bau badan, sebaiknya mengatur konsumsi bawang putih dalam jumlah moderat. Meski memiliki banyak manfaat kesehatan, terlalu banyak bawang putih bisa membuatmu tidak percaya diri karena bau yang menyengat.
2. Daging merah
ilustrasi daging merah (pexels.com/@skyler-ewing)Daging merah kaya akan nutrisi seperti protein dan lemak yang penting bagi tubuh, tapi ada efek samping yang harus diwaspadai. Proses pencernaan daging merah membutuhkan waktu lebih lama dibanding makanan lainnya. Hal ini menyebabkan sisa pencernaan daging merah bisa menghasilkan senyawa yang berpotensi memicu bau badan.
Healthline menjelaskan bahwa bakteri dalam usus akan memecah protein daging merah dan menghasilkan senyawa tertentu. Senyawa ini berinteraksi dengan kelenjar keringat dan memicu bau tidak sedap. Jadi, meski daging merah lezat dan bergizi, sebaiknya konsumsinya tidak berlebihan agar kamu tetap segar sepanjang hari.
3. Minuman beralkohol
ilustrasi minuman beralkohol (pexels.com/@jdgromov)Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa minuman beralkohol juga dapat menyebabkan bau ketiak dan bau badan. Saat kamu mengonsumsi alkohol, hanya sebagian kecil yang diproses oleh tubuh, sementara sisanya diekskresikan melalui keringat dan pernapasan. Alkohol yang keluar melalui keringat dapat menimbulkan bau yang kurang sedap pada tubuh.
Studi menyebutkan, konsumsi alkohol yang berlebihan akan memperparah bau badan karena tubuh berusaha mengeluarkan sisa-sisa alkohol melalui kulit. Inilah yang membuat aroma tubuh berubah menjadi tidak menyenangkan setelah pesta atau minum-minum. Oleh karena itu, jika kamu ingin menghindari bau badan, cobalah untuk membatasi konsumsi alkoholmu
Editor’s picks
Baca Juga: 3 Cara Menyingkirkan Bau Ketiak dengan Memanfaatkan Lemon, Mudah!
4. Makanan pedas
ilustrasi makanan pedas (pexels.com/@shameel-mukkath)Bagi pecinta makanan pedas, berhati-hatilah! Meskipun makanan pedas bisa menggugah selera, ternyata mereka juga bisa menyebabkan bau badan. Makanan pedas, seperti cabai, mengandung capsaicin, senyawa yang bisa meningkatkan suhu tubuh dan merangsang kelenjar keringat. Dengan meningkatnya produksi keringat, risiko bau badan pun semakin besar.
Dilansir Healthline, capsaicin dalam cabai merangsang tubuh untuk berkeringat lebih banyak, yang pada akhirnya bisa memperparah bau badan. Jika kamu penggemar makanan pedas, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan agar tidak mengalami masalah bau badan yang menyengat. Tetap nikmati sensasi pedasnya, tapi jangan sampai mengorbankan aroma tubuhmu!
5. Produk susu
ilustrasi segelas susu (pexels.com/@pixabay)Susu dan produk olahannya memang menyehatkan, namun bagi beberapa orang, mereka bisa menjadi penyebab bau badan. Produk susu mengandung protein yang saat dicerna, dapat memproduksi senyawa sulfur seperti hidrogen sulfida dan metil merkaptan. Kedua senyawa ini dikenal karena baunya yang tidak sedap dan bisa keluar melalui keringat.
Medical News Today menyebutkan bahwa beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap protein dalam susu, yang membuat tubuh mereka memproduksi bau tidak sedap setelah mengonsumsinya. Jadi, jika kamu sering merasa tubuhmu berbau setelah makan produk olahan susu, mungkin tubuhmu tidak dapat mencerna produk tersebut dengan baik. Batasi konsumsi produk susu untuk mengurangi risiko munculnya bau badan.
Bau badan memang bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri, tapi dengan memperhatikan apa yang kita makan, kita bisa mengurangi risikonya. Bawang putih, daging merah, alkohol, makanan pedas, dan produk susu adalah lima jenis makanan yang bisa memicu bau badan jika dikonsumsi berlebihan.
Selain mengurangi konsumsi makanan tersebut, menjaga kebersihan diri dan menerapkan pola makan sehat juga sangat penting untuk mengatasi bau ketiak. Jangan lupa, tubuh yang sehat dan bersih akan membuatmu lebih percaya diri dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: 5 Rutinitas Perawatan Ketiak yang Bikin Percaya Diri Sepanjang Hari
Referensi
Medical News Today. "12 ways to get rid of garlic or onion breath". Diakses pada Agustus 2024.
Healthline. "Why Has My Body Odor Suddenly Changed?". Diakses pada Agustus 2024.
Medical News Today. "What causes smelly armpits and how to deal with them". Diakses pada Agustus 2024.
Healthline. "11 Life Hacks to Beat B.O". Diakses pada Agustus 2024.
Medical News Today. "Sweat smelling like vinegar: What to know". Diakses pada Agustus 2024.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
