5 Buah Kaya Nutrisi yang Baik untuk Perawatan Kanker Paru-paru
Ilustrasi pasien berkonsultasi dengan dokter (pexels.com/@cottonbro)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kanker paru-paru adalah salah satu jenis kanker yang paling banyak diderita orang di dunia. Penderita kanker paru-paru sering kali harus menghadapi berbagai macam pengobatan, seperti kemoterapi dan radiasi, yang melelahkan tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa mengonsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu meningkatkan kualitas hidup penderita kanker paru-paru?
Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa mendukung daya tahan tubuh, mengurangi peradangan, hingga mempercepat pemulihan setelah pengobatan. Berikut adalah lima buah super yang bisa menjadi pilihan terbaik untuk membantu penderita kanker paru-paru. Yuk simak!
1. Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry
ilustrasi buah berries (pexels.com/@fotios-photos)Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, mengandung antioksidan yang tinggi, terutama vitamin C dan antosianin. Dilansir Healthline, antioksidan ini penting karena dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, yang sering kali menjadi pemicu kerusakan sel. Penderita kanker paru-paru dapat memanfaatkan blueberry untuk membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan lebih lanjut.
Selain itu, buah beri mudah dikonsumsi dalam berbagai cara. Kamu bisa memakannya langsung sebagai cemilan, mencampurnya dalam salad, atau menambahkannya dalam smoothie. Kandungan vitamin C yang tinggi juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat dibutuhkan bagi penderita kanker.
2. Apel, kaya antioksidan dan serat
Ilustrasi buah apel (pexels.com/@fecundap6)Apel adalah salah satu buah yang mudah ditemukan dan sangat baik untuk penderita kanker paru-paru. Apel kaya akan quercetin, yaitu senyawa flavonoid yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Menurut beberapa penelitian, quercetin dapat membantu menurunkan risiko perkembangan kanker paru-paru.
Selain itu, apel mengandung serat pektin, yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Ini penting, karena sering kali penderita kanker mengalami masalah pencernaan sebagai efek samping dari pengobatan. Apel juga mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu penderita kanker melawan infeksi.
3. Jeruk, sumber vitamin C yang melimpah
Ilustrasi buah jeruk (pexels.com/@mateusz-feliksik)Jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dilansir Healthline, vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi, yang sangat dibutuhkan oleh penderita kanker paru-paru yang mungkin rentan terhadap komplikasi infeksi selama pengobatan.
Tak hanya itu, jeruk juga mengandung zat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Kanker paru-paru dan pengobatannya sering kali menyebabkan peradangan, sehingga mengonsumsi buah jeruk secara rutin bisa membantu mengurangi efek samping ini. Rasanya yang segar juga membuat jeruk menjadi pilihan buah yang menyenangkan untuk dinikmati setiap hari.
Baca Juga: 7 Buah yang Memicu Refluks Asam Lambung
Editor’s picks
4. Alpukat, kaya akan lemak sehat dan nutrisi penting
Ilustrasi buah alpukat (pexels.com/@foodie-factor)Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan asam folat. Medical News Today menjelaskan, kandungan lemak sehatnya, seperti asam lemak omega-3, dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan sel. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita kanker paru-paru yang sering kali mengalami peradangan kronis.
Selain itu, alpukat mengandung vitamin E, yang dikenal memiliki efek perlindungan terhadap sel-sel paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi alpukat, tubuh juga mendapatkan asupan kalori sehat, yang penting bagi penderita kanker yang sering kali kehilangan nafsu makan atau mengalami penurunan berat badan.
5. Anggur, resveratrol untuk melawan sel kanker
ilustrasi buah anggur (pexels.com/@qjpioneer)Anggur, terutama yang berwarna merah dan ungu, mengandung resveratrol, yaitu senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru. Penelitian menunjukkan bahwa resveratrol dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan bahkan memicu kematian sel kanker.
Tidak hanya itu, anggur juga mengandung banyak vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C dan K, yang mendukung kesehatan paru-paru dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan konsumsi anggur secara rutin, penderita kanker paru-paru bisa mendapatkan manfaat perlindungan dari efek negatif radikal bebas dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Tips mengonsumsi buah untuk penderita kanker paru-paru
ilustrasi mencuci buah jeruk (pexels.com/@any-lane)Penting untuk diingat bahwa meskipun buah-buahan kaya akan nutrisi yang dapat membantu tubuh melawan kanker, buah-buahan ini sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang. Berikut beberapa tips sederhana dalam mengonsumsi buah untuk penderita kanker paru-paru:
- Cuci buah dengan baik sebelum dimakan untuk menghindari paparan pestisida dan kuman.
- Pilih buah organik jika memungkinkan untuk mengurangi risiko paparan zat kimia berbahaya.
- Konsumsi buah dalam bentuk utuh atau dijadikan jus tanpa tambahan gula.
- Padukan dengan makanan sehat lainnya, seperti sayuran dan protein rendah lemak.
Kanker paru-paru memang penyakit yang serius, namun dengan pola makan yang sehat dan kaya akan nutrisi, kualitas hidup penderita kanker paru-paru dapat ditingkatkan. Buah-buahan seperti stroberi, apel, jeruk, alpukat, dan anggur bukan hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Jangan lupa, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makanmu, ya!
Baca Juga: 7 Buah yang Memicu Refluks Asam Lambung
Referensi
Healthline. "Benefits of Berries". Diakses pada September 2024.
Medical News Today. "Apples and Cancer". Diakses pada September 2024.
Healthline. "Health Benefits of Oranges". Diakses pada September 2024.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
