3 Efek Terlalu Banyak Minum Kopi pada Pria, Awas Insomnia!
ilustrasi laki-laki minum kopi (unsplash.com/Adelin Preda)
Intinya Sih...
- Konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, insomnia, gangguan pencernaan, dan penurunan produktivitas.
- Konsumsi kafein dalam jumlah besar dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Ini bisa menjadi masalah serius, terutama bagi pria yang sudah memiliki faktor risiko penyakit jantung.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kopi merupakan salah satu minuman yang sangat populer, termasuk di Indonesia. Banyak orang mengandalkan kopi sebagai sumber energi tambahan untuk memulai hari dan meningkatkan produktivitas.
Namun, meskipun kopi memiliki sejumlah manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan berbagai efek negatif. Berikut ini beberapa efek terlalu banyak minum kopi pada pria.
1. Gangguan tidur
ilustrasi gangguan tidur (pexels.com/cottonbro studio)Salah satu efek yang paling umum dari konsumsi kopi yang berlebihan adalah gangguan tidur. Kandungan kafein dalam kopi adalah stimulan yang bekerja dengan cara memblokir adenosin, yaitu zat kimia di otak yang membuat kamu merasa mengantuk.
Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur. Pada akhirnya, ini bisa berdampak negatif pada kualitas hidup secara keseluruhan.
Pria yang mengonsumsi kopi dalam jumlah besar cenderung mengalami gangguan tidur lebih sering. Hal ini bisa mengakibatkan kelelahan kronis, penurunan produktivitas, dan masalah kesehatan lainnya
2. Masalah pencernaan
Kafein dalam kopi merangsang produksi asam lambung yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti heartburn, sakit perut, dan refluks asam.
Editor’s picks
Pria yang memiliki kecenderungan mengalami masalah pencernaan sebaiknya membatasi konsumsi kopi mereka. Selain itu, kopi dapat mempercepat pergerakan usus, yang dapat menyebabkan diare atau masalah pencernaan lainnya.
3. Peningkatan risiko penyakit jantung
ilustrasi pasien gangguan jantung (unsplash.com/engin-akyurt)Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah besar dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Hal ini bisa menjadi masalah serius, terutama bagi pria yang sudah memiliki faktor risiko penyakit jantung.
Kafein juga bisa memicu aritmia atau detak jantung yang tidak teratur. Meskipun efek ini mungkin tidak terjadi pada semua orang, tetapi penting bagi pria yang sering minum kopi untuk memonitor kesehatan jantung mereka. Lakukan konsultasi dengan dokter jika merasa ada yang tidak beres.
Kopi memang memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, seperti meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek negatif yang serius.
Baca Juga: Studi: Risiko Kanker Meningkat di Kalangan Gen X dan Milenial
Referensi
Nehlig, Astrid. “Effects of Coffee on the Gastro-Intestinal Tract: A Narrative Review and Literature Update.” Nutrients 14, no. 2 (January 17, 2022).
Watson, Emily, Alison Coates, Mark Kohler, and Siobhan Banks. “Caffeine Consumption and Sleep Quality in Australian Adults.” Nutrients 8, no. 8 (August 4, 2016).
Riksen, Niels P, Gerard A Rongen, and Paul Smits. “Acute and long-term cardiovascular effects of coffee: Implications for coronary heart disease.” Pharmacology & Therapeutics 121, no. 2 (February 1, 2009).
