4 Buah Cocok Dikonsumsi Perokok yang Mau Berhenti, Sehatkan Paru-paru
indoindians.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu yang kecanduan merokok, butuh waktu yang relatif lama untuk berhenti. Proses berhenti dari kecanduan rokok tidak bisa secara langsung, namun mesti secara perlahan dan niat yang kuat.
Bagi yang ingin berhenti merokok mengurangi sesuatu yang wajib. Sambil mengurangi rokok, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang dapat membersihkan dan merawat kondisi paru-paru. Apa saja buah yang direkomendasikan? Berikut buah-buahan yang cocok dikonsumsi oleh perokok yang ingin berhenti.
1. Delima
unsplash.com/JonasrnrKendati buah ini sulit ditemui, namun delima adalah salah satu buah yang ampuh untuk membersihkan paru-paru. Buah yang memiliki bentuk dan warna cantik ini memiliki kandungan antioksidan punicalagin yang lebih ampuh tiga kali lipat dari buah anggur. Selain antioksidan, delima juga memiliki kandungan punicic acid yang berguna untuk mengobati infeksi pada tenggorokan, dada dan paru-paru. Maka dari itu, buah ini cocok untuk para perokok.
2. Apel
pixabay.com/pasja1000Apel adalah buah yang kaya nutrisi dan sangat mudah ditemui. Harga buah ini tidak terlalu merogoh kocek. Kandungan yang terdapat dalam apel antara lain adalah antioksidan, vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1. Apel memiliki manfaat kesehatan yang beragam, di antaranya mencegah penuaan pada paru-paru yang cocok untuk mereka yang gemar mengkonsumsi rokok.
Editor’s picks
3. Nanas
heraldscotland.comNanas adalah salah satu buah yang cocok untuk mereka yang merokok. Buah yang biasa digunakan untuk hidangan rujak ini ternyata dipercayai mampu menjadi penangkal nikotin dalam tubuh yang sering dihisap dari rokok. Di dalam buah ini terdapat kandungan blomerain yang mampu menangkal nikotin. Selain kandungannya, rasa manis khas buah nanas bisa membuat para perokok berhenti
4. Anggur
unsplash.com/Maja PetricAnggur adalah salah satu jenis buah-buahan yang digemari hampir setiap orang. Anggur yang sering diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman ini berkhasiat mencegah pecahnya pembuluh darah yang diakibatkan oleh kandungan rokok. Bahkan ada riset yang mengatakan bahwa makan atau minum jus anggur sebelum merokok dapat mengurangi inflamasi dan memperlambat proses penuaan genetik dalam sel-sel yang berhubungan dengan enzim yang diakibatkan oleh aktivitas merokok.
Nah itu beberapa jenis buah yang dipercaya dapat membersihkan paru-paru dan cocok untuk para perokok yang ingin berhenti. Jadi buat para perokok, mulailah mengurangi rokok dan menkonsumsi buah-buahan yang lebih sehat.
Baca Juga: 5 Reaksi Alami Tubuh saat Kamu Merokok, Yakin Mau Jadi Pecandu?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
