Apa Saja Cedera Olimpiade yang Paling Umum?
ilustrasi gymnastics (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Intinya Sih...
- Cedera yang sering dialami pesenam artistik termasuk pergelangan tangan, lutut, dan rotator cuff akibat gerakan intens dan pendaratan berdampak tinggi.
- Para pelari, sprinter, pelompat, dan pelempar di trek dan lapangan rentan mengalami cedera hamstring, shin splint, tendonitis Achilles, dan ketegangan bahu.
- Pemain bulu tangkis rentan mengalami cedera bahu, pergelangan kaki, lutut, punggung bawah, siku, hingga kram otot karena gerakan overhead yang cepat dan berulang serta perubahan arah saat bermain.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat ini semua mata tertuju pada Paris ketika para atlet terbaik dunia berkompetisi untuk mengantongi medali dan mengharumkan bangsanya pada Olimpiade Paris 2024 (2024 Summer Olympics).
Kalau menonton performa para atlet Olimpiade, kamu pasti terkesima karena keahlian mereka. Namun, di balik itu, penggunaan otot dan tendon yang berlebihan secara terus-menerus dapat menempatkan mereka pada risiko tinggi cedera.
Berikut ini beberapa cedera umum pada cabang olahraga Olimpiade favorit banyak orang.
1. Senam artistik (gymnastics)
ilustrasi pesenam artistik (pexels.com/Tima Miroshnichenko)Kalau melihat bagaimana mereka beraksi, tidak heran pesenam artistik menanggung berbagai cedera akibat tuntutan fisik yang intens dari olahraga tersebut.
Ketegangan (strain) pergelangan tangan, nyeri pergelangan tangan, dan fraktur (patah tulang) pergelangan tangan bisa terjadi akibat gerakan berdiri dengan tangan dan gerakan meroda yang menahan beban.
Perlindungan pergelangan tangan dan teknik yang tepat sangat penting untuk pencegahan cedera.
Lutut terkilir, lutut tegang, dan bahkan robekan ligamen (seperti robekan ACL) juga dapat terjadi akibat pendaratan berdampak tinggi saat melompat, salto, dan dismount (gerakan turun dari alat dengan maksud mengakhiri seluruh rangkaian gerakan yang ditampilkan). Cedera-cedera ini dapat memerlukan rehabilitasi ekstensif atau intervensi bedah.
Cedera pergelangan kaki juga merupakan akibat umum dari pendaratan dan dismount, dan keseleo dapat menyebabkan ketidakstabilan kronis pada ligamen jika ligamen tersebut mengalami cedera dan peregangan terus-menerus.
Para atlet pesenam artistik juga bisa mengalami cedera rotator cuff akibat pendaratan berdampak tinggi dan gerakan ayunan di atas kepala (overhead) yang berulang-ulang karena mengayun di atas palang, yang mungkin memerlukan istirahat dan rehabilitasi dalam waktu lama.
Pesenam artistik dihadapkan pada tuntutan fisik yang sangat besar, dan sifat latihan serta penampilan mereka yang berulang-ulang meningkatkan risiko cedera di seluruh tubuh. Maka dari itu, teknik, pengondisian, dan tindakan pencegahan yang tepat sangat penting untuk meminimalkan risiko cedera dan menjaga kelangsungan karier mereka.
2. Trek dan lapangan
ilustrasi atlet trek dan lapangan/track and field (pexels.com/Andrea Piacquadio)Trek dan lapangan (track and field)—pelari, sprinter, pelompat, dan pelempar—akan mengalami cedera yang berbeda di lintasan dan lapangan.
Pelari sering kali mengalami cedera hamstring akibat akselerasi dan deselerasi yang cepat, serta shin splint karena penggunaan otot ringan di sepanjang tulang kering secara berlebihan, yang menyebabkan peradangan pada tibia. Penggunaan berlebihan secara berlebihan dapat menyebabkan patah tulang karena stres, biasanya terjadi pada kaki atau tibia.
Tendon jaringan lunak dapat meradang akibat penggunaan kronis yang berlebihan atau stres berulang, yang menyebabkan kondisi seperti tendonitis Achilles atau plantar fasciitis.
Pelompat dapat mengalami tendonitis patella akibat pendaratan dan lompatan berdampak tinggi. Ketegangan fleksor pinggul terjadi akibat peregangan berlebihan otot-otot di bagian depan paha.
Pelempar sering kali mengalami ketegangan pada bahu (rotator cuff) atau siku, yang disebabkan oleh gerakan melempar yang berulang dan kuat yang memberikan tekanan signifikan pada lengan.
Semua cedera dapat berdampak besar pada kondisi atlet secara keseluruhan. Para atlet ini harus melakukan rehabilitasi yang tepat untuk mempertahankan tingkat performa puncak.
Baca Juga: Penanganan Cedera dengan PEACE and LOVE, Apa Maksudnya?
3. Renang
ilustrasi atlet renang (pexels.com/Sergio Benavides)Berenang memengaruhi ekstremitas atas, khususnya bahu. Istilah “bahu perenang” atau "swimmer’s shoulder" mencakup ketegangan yang berhubungan dengan bahu, rotator cuff, labrum, atau otot di sekitarnya.
Rotator cuff adalah tendon yang terdiri dari empat otot berbeda yang memfasilitasi pergerakan bahu ke berbagai arah. Gerakan mengayun tangan di atas kepala, seperti renang gaya bebas, sering kali menyebabkan shoulder impingement syndrome. Kondisi ini terjadi ketika tendon bahu meradang dan tertekan atau terjepit di antara bagian atas kepala humoral dan bagian bawah klavikula dan akromion, yang mengakibatkan nyeri, berkurangnya rentang gerak, dan masalah bahu kronis jika tidak ditangani.
Perenang sering mengalami masalah punggung karena ini adalah olahraga seluruh tubuh yang membutuhkan otot inti untuk mendorong perenang melewati air. Ketegangan dan nyeri punggung bagian bawah dapat menimbulkan potensi masalah karena sifat gerakan renang yang berulang dan keterlibatan otot inti yang konstan.
Editor’s picks
Penggunaan otot punggung dan inti yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot, kelelahan, dan potensi cedera.
Mereka mungkin juga mengalami cedera lutut. Perenang menggunakan lututnya untuk gerakan menendang kakinya seperti katak agar bergerak di air guna mendorong ke depan. Hal ini menyebabkan ketegangan pada bagian dalam lutut, khususnya ligamen kolateral medial, serta gaya kompresi yang berlebihan pada bagian luar lutut.
4. Basket
ilustrasi pertandingan basket (pexels.com/IMG_1979 Števonka)Basket adalah olahraga berdampak tinggi yang berhubungan dengan ekstremitas bawah yang sering menyebabkan cedera pergelangan kaki dan kaki.
Keseleo pergelangan kaki terjadi ketika ligamen yang menopang pergelangan kaki meregang melampaui batas kemampuannya atau robek, biasanya terjadi karena perubahan arah yang tiba-tiba atau pendaratan yang tidak tepat.
Ruptur dan ketegangan pada Achilles juga umum terjadi, yang merupakan cedera parah akibat gerakan eksplosif, seperti melompat dan lari cepat.
Cedera lutut juga mengancam atlet basket, termasuk keseleo lutut, yang melibatkan peregangan atau robeknya ligamen di dalam sendi lutut. Keseleo yang parah dapat menyebabkan pecahnya ligamen anterior (ACL) atau robekan meniskus, yang sering kali memerlukan intervensi bedah dan rehabilitasi ekstensif.
Tendon patella yang menghubungkan tempurung lutut dengan tulang kering sangat penting untuk aktivitas melompat. Stres yang berlebihan dan berulang-ulang saat melompat dapat menyebabkan tendonitis patela.
Walaupun cedera ekstremitas atas lebih jarang terjadi, tetapi pebasket memiliki kecenderungan tinggi mengalami cedera jari (keseleo atau dislokasi) karena kecepatan dan tenaga yang tinggi saat menangkap dan menangani bola.
Dislokasi bahu jarang terjadi, tetapi tetap menjadi risiko cedera potensial. Ini bisa terjadi ketika bertubrukan dengan pemain lain saat berlari dengan kecepatan tinggi.
5. Badminton
Fajar Alfian/Muhammad Rian Ardianto lolos ke perempat final Olimpiade 2024 Paris (dok.NOC Indonesia/Naif Muhammad Al’as/Canon Indonesia)Salah satu cedera umum pada atlet badminton adalah cedera bahu yang sering kali disebabkan oleh gerakan overhead atau mengayun yang cepat dan berulang.
Cedera bahu pada pemain bulu tangkis kebanyakan adalah overuse injury, karena gerakan berulang pada sendi bahu. Kondisi ini akan menyebabkan otot-otot bahu kelelahan dan stabilitas sendi bahu menurun. Tendonitis atau tendinopathy rotator cuff adalah kondisi cedera bulu tangkis tersering pada bahu.
Keseleo pergelangan kaki juga umum dialami oleh pebulu tangkis. Gerakan mengubah arah dalam waktu cepat serta gerakan melompat dan mendarat saat melakukan lompatan smash bisa menyebabkannya.
Selain itu, kelelahan saat bermain yang memengaruhi keseimbangan juga bisa menyebabkan pergelangan kaki terkilir. Begitu pula dengan kondisi lapangan yang licin atau akibat penggunaan sepatu yang tidak tepat.
Cedera lainnya yang perlu diwaspadai adalah pada lutut. Gerakan melompat dan mendarat yang berulang akan menambah beban yang cukup besar pada tendon sendi lutut, sehingga dapat memicu cedera lutut.
Selain cedera pada tendon lutut, cedera ligamen lutut dan bantalan lutut juga sering terjadi, seperti cedera ACL dan meniskus. Cedera ini sering terjadi akibat gerakan berputar dengan lutut sebagai tumpuan.
Atlet badminton juga kerap mengalami cedera punggung bawah akibat gerakan menerjang dan merunduk. Kelemahan otot punggung merupakan salah satu faktor risiko dari cedera punggung bawah pada pebulu tangkis.
Siku juga bisa mengalami cedera, yang terjadi akibat beban pada otot yang berlebihan dan terus-menerus selama memegang raket, yang akhirnya menimbulkan peradangan pada otot siku.
Satu lagi adalah cedera kram otot jika berolahraga tanpa melakukan pemanasan dan peregangan otot yang cukup. Walaupun paling sering terjadi di kaki, tetapi cedera ini bisa terjadi di bagian tubuh mana pun. Ketika mengalami kram, otot akan mengalami kontraksi dan bagian tubuh yang mengalami kram akan sulit digerakkan selama beberapa detik atau bahkan beberapa menit.
Baik atlet maupun bukan, cedera yang sampai membatasi kemampuan kamu untuk berolahraga atau beraktivitas fisik dengan benar harus ditangani oleh profesional kesehatan seperti spesialis ortopedi.
Apabila tidak ditangani dengan tepat, cedera bisa saja berkembang menjadi lebih kompleks, yang makin menghambat kemampuan fisik dan keseharian kamu.
Baca Juga: Shin Splints: Penyebab, Gejala, Diagnosis, dan Pengobatan
Referensi
East Alabama Health. Diakses pada Juli 2024. Common Olympic Sports Injuries and How to Prevent Them.
Baylor College of Medicine. Diakses pada Juli 2024. Common Olympic injuries.
Rumah Sakit Pondok Indah Group. Diakses pada Juli 2024. Cara Penanganan Cedera Bulu Tangkis.
SPOrthopaedic. Diakses pada Juli 2024. Knee Injuries in Olympic Athletes.