6 Persiapan Menyusui Sebulan sebelum Melahirkan

2. Konselor laktasi

Konselor laktasi akan membantu kamu menjalani perjalanan menyusui yang dapat menantang. Konselor laktasi adalah seorang profesional kesehatan yang mengkhususkan diri dalam menyusui dan memberikan ASI kepada bayi.

Kamu dapat menemui konselor laktasi saat hamil, segera setelah melahirkan, atau beberapa bulan setelah menyusui. Mereka akan sangat dibutuhkan beberapa minggu setelah melahirkan karena bayi tengah belajar menyusu, serta ibu dan anak yang membutuhkan lebih banyak dukungan.

Terkadang, menyusui tidak selalu lancar. Beberapa tantangan akan kamu hadapi, seperti nyeri pada puting payudara atau suplai ASI kurang, menjadi alasan untuk beberapa orang yang berhenti menyusui.

Konselor laktasi dilatih untuk membersamai bayi dan orang tua untuk mengatasi tantangan. Mendapatkan dukungan laktasi dapat meningkatkan peluang ibu untuk menyusui selama dan selancar mungkin.

3. Cari tahu tantangan menyusui

ilustrasi ASI perah (freepik.com/rawpixel.com)

Masalah umum pada masa menyusui meliputi puting susu yang sakit, payudara bengkak, mastitis, ASI bocor, nyeri, dan kegagalan bayi untuk menyusu.

Perempuan yang mengalami salah satu atau beberapa masalah di atas mungkin saja berhenti menyusui, kecuali mereka mendapatkan dukungan dari profesional. 

Penelitian telah menemukan bahwa ibu menyusun rencana menyusui berdasarkan pengalaman sebelumnya, dan penyelesaian masalah ini dapat memengaruhi keputusan mereka di masa mendatang tentang pemberian ASI.

Kekhawatiran tentang pasokan ASI yang tidak mencukupi adalah alasan lain. Pasokan ASI yang sedikit dapat disebabkan oleh pemberian ASI yang jarang atau teknik menyusui yang tidak tepat.

Faktor lain adalah kurangnya kepercayaan diri dalam menyusui atau tidak memahami fisiologi laktasi yang normal, menyebabkan persepsi pasokan ASI yang tidak mencukupi, padahal sebenarnya jumlah ASI cukup untuk diberikan kepada anak.

Belum lagi, perempuan kerap menerima saran yang saling bertentangan dari dokter tentang cara mengatasi masalah menyusui. Keberhasilan inisiasi bergantung pada pengalaman di rumah sakit serta akses ke instruksi tentang laktasi dari para ahli menyusui, terutama pada periode awal pascapersalinan. 

Sebagian besar masalah, jika diidentifikasi dan ditangani sejak dini, tidak akan menimbulkan ancaman kegagalan menyusui.

4. Persiapan skin-to-skin

Saat bayi lahir, dianjurkan untuk melakukan kontak kulit ke kulit (skin-to-skin) sesegara mungkin. Bayi maupun ibu akan ada dalan kondisi telanjang dan biasanya diletakkan di atas dada ibu saat melakukan skin-to-skin.

Bayi akan dapat mendengar suara detak jantung dan suara ibu yang menenangkan, yang akan membuat mereka merasa rileks.

Kontak skin-to-skin juga membantu:

• Mengatur suhu, pernapasan, dan detak jantung bayi.
• Meningkatkan suplai ASI dan rangsang naluri menyusu bayi.
• Bonding ibu dan bayi.
• Melepaskan hormon oksitosin, yaitu zat kimia alami yang membuat tubuh merasa nyaman.
• Membangun kekebalan bayi terhadap infeksi.

5. Luangkan waktu untuk menyusui

ilustrasi ibu sedang menyusui bayi (freepik.com/ freepik)

Produksi ASI bergantung pada seberapa sering ibu menyusui atau memompa payudara. Semakin sering menyusui atau memompa, semakin banyak ASI yang diproduksi tubuh. 

Jadi, jika produksi ASI tampaknya lebih sedikit dari biasanya, susui bayi lebih sering. Kamu juga dapat memompa setelah menyusui untuk membantu merangsang produksi ASI lebih banyak.

Beberapa hal, seperti stres, penyakit, dan beberapa obat-obatan, dapat menurunkan pasokan ASI untuk sementara. Minum banyak air dan mengonsumsi makanan bergizi dapat membantu pasokan susu.

Cobalah juga untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari, meskipun hanya selama 15–30 menit. Jika bayi berusia di bawah 6 bulan dan ibu tidak berada di dekatnya dalam waktu lama di siang hari, pompa atau perah ASI setiap 3 jam untuk menjaga persediaan susu.

Jika persediaan ASI masih sedikit dan kamu khawatir akan hal tersebut, konsultasikan dengan dokter atau konselor laktasi.

6. Pahami bentuk puting

Beberapa orang memiliki puting datar, yaitu puting yang menempel rata pada areola. Beberapa yang lainnya punya puting terbalik, yang berarti puting tersebut terdorong ke dalam, bukannya menonjol keluar.

Baik puting datar maupun terbalik membuat proses menyusui menjadi sulit, terutama pada awalnya.

Pelindung puting atau pelindung payudara dapat membantu ibu dengan kelainan puting. Alat ini berupa pelindung plastik bundar yang dipasang di sekeliling payudara dan menciptakan lingkungan lembap di sekitar puting untuk membantunya menonjol ke bentuk yang lebih normal.

Ada mitos yang mengatakan bahwa puting susu perlu dikeraskan sebelum bayi mulai menyusui. Padahal, dianjurkan untuk tidak menggosokkan kain kasar atau sikat pada puting susu untuk mengeraskannya. Hal ini dapat menyebabkan puting terasa sakit dan menyebabkan iritasi pada saraf di dalam puting susu yang menyebabkan kontraksi rahim.

Pada ibu hamil, hal ini juga dapat menyebabkan persalinan prematur. Tidak ada yang boleh dioleskan pada puting susu (alkohol, petroleum jelly, larutan benzoin, dll.) untuk mengeraskannya, termasuk sabun.

Kelenjar pada puting biasanya mengeluarkan zat yang membantu menjaganya tetap bersih dan lembap, sedangkan sabun dan detergen dapat menyebabkan kulit kering.

Banyak masalah menyusui bisa dicegah dengan persiapan yang tepat. Misalnya, dengan mengetahui teknik menyusui yang benar, sehingga ibu dapat menghindari masalah puting lecet atau bayi kesulitan mengisap.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Suntik Botox?

Referensi

The American College of Obstetricians and Gynecologists. Diakses pada Agustus 2024. How to Prepare for Breastfeeding in the Month Before Birth.
What to expect. Diakses pada Agustus 2024. 10 Best Breast Pumps That Moms Swear By For Power, Comfort and Convenience.
Cleveland Clinic. Diakses pada Agustus 2024. Lactation Consultant.
Moore, Elizabeth R, Gene C Anderson, and Nils Bergman. “Early skin-to-skin contact for mothers and their healthy newborn infants,” July 18, 2007.
Heinig, M. Jane, Jennifer R. Follett, et al. “Barriers to Compliance With Infant-Feeding Recommendations Among Low-income Women.” Journal of Human Lactation 22, no. 1 (February 1, 2006): 27–38.
National Library of Medicine. Diakses pada Agustus 2024. The Surgeon General's Call to Action to Support Breastfeeding.
Better Health Start for Life. Diakses pada Agustus 2024. Skin-to-skin contact with your newborn.
News Medical & Life Science. Diakses pada Agustus 2024. Breastfeeding, Preparing for Arrival.