Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Musim panas adalah waktu yang tepat untuk berlibur dan menikmati cuaca hangat. Namun, bisa juga menjadi tantangan bagi kesehatan kulit. Sinar matahari terik, suhu tinggi, dan kelembapan dapat mempengaruhi kondisi kulit secara signifikan.
Nah, supaya liburan tetap menyenangkan tanpa mengorbankan kesehatan kulit, penting untuk mengikuti beberapa tips sederhana yang efektif. Dalam ulasan ini, terdapat lima tips menjaga kesehatan kulit selama liburan musim panas agar tetap sehat dan segar.
Baca Juga: 13 Lagu NCT 127 untuk Liburan Musim Panas, Catchy!
1. Tetap terhidrasi
ilustrasi minum air mineral (pexels.com/Andrea Piacquadio) Minum cukup air adalah kunci utama dalam menjaga kulit tetap terhidrasi. Cuaca panas dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan lebih cepat, sehingga sangat penting untuk memperbanyak konsumsi air. Setidaknya, minum 8 gelas air setiap hari.
Mengatur asupan cairan tidak hanya membantu menjaga kelembapan kulit, tetapi juga membantu tubuh dalam mengatur suhu dan menjaga energi tetap stabil. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih segar dan cerah, serta lebih tahan terhadap efek buruk dari paparan sinar matahari.
2. Lindungi kulit dari sinar matahari
ilustrasi memakai sunscreen (pexels.com/Mikhail Nilov) Paparan sinar UV dari matahari dapat menyebabkan kerusakan serius pada kulit, mulai dari penuaan dini hingga risiko kanker kulit. Oleh karena itu, menggunakan tabir surya dengan SPF tinggi adalah langkah yang tidak boleh dilewatkan. Pilihlah produk dengan spektrum luas yang dapat melindungi dari UVA dan UVB.
Oleskan tabir surya secara merata pada seluruh area kulit yang akan terpapar sinar matahari dan ulangi aplikasi setiap dua jam, terutama setelah berenang atau berkeringat. Selain tabir surya, pertimbangkan untuk mengenakan pakaian pelindung dan mencari tempat teduh selama jam-jam puncak sinar matahari.
3. Makan makanan segar dan bergizi
ilustrasi makanan bergizi (pexels.com/JÉSHOOTS) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Asupan makanan yang tepat dapat berkontribusi besar pada kesehatan kulit, terutama selama musim panas. Pilihlah buah-buahan dan sayuran segar yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, tomat, dan sayuran hijau. Makanan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk regenerasi sel.
Hindari makanan berat dan berminyak yang dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan lelah. Sebagai gantinya, pilihlah makanan ringan yang menyehatkan, seperti salad segar dan smoothie. Makanan bergizi membantu menjaga kulit tetap cerah dan bugar
Baca Juga: 7 Wisata Alam di Nikko—Jepang untuk Liburan Musim Panas
4. Gunakan produk perawatan kulit yang lembut
ilustrasi menggunakan produk perawatan kulit (pexels.com/Karolina Kaboompics) Perawatan kulit yang tepat adalah bagian penting dari rutinitas menjaga kesehatan kulit selama musim panas. Pilihlah pembersih dan pelembab yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit. Hindari produk yang mengandung bahan keras atau alkohol, yang dapat menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan iritasi.
Selama cuaca panas, kulit mungkin lebih mudah merasa kering atau teriritasi. Gunakan pelembab yang dapat membantu menjaga kelembapan dan mengembalikan keseimbangan kulit. Produk perawatan kulit yang lembut dan tidak menyebabkan iritasi akan membantu menjaga kulit tetap sehat dan nyaman.
