Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Mabuk udara menjadi momen yang tidak mengenakkan selama traveling. Bagaimana tidak, rasa mual yang diikuti dengan sakit kepala buat tubuh terasa lemah dan alhasil tidak bisa menikmati momen selama di pesawat. Mempersiapkan kebugaran tubuh sebelum perjalanan traveling adalah kunci utama karena akan duduk dengan durasi yang panjang selama di pesawat.
Selain mempersiapkan kebugaran tubuh, kamu juga perlu memperhatikan hal-hal kecil yang dapat mencegah mabuk udara. Ingin tahu apa saja tipsnya? Berikut ini 7 tips untuk menghindari mabuk udara yang bisa kamu aplikasikan saat traveling!
1. Pilih tempat duduk yang strategis
ilustrasi tempat duduk di pesawat (freepik.com/brgfx) Memilih tempat duduk atau kursi pesawat yang tepat selama perjalanan sangatlah perlu untuk menghindari mabuk udara. Disarankan memilih tempat duduk di dekat sayap pesawat yang dirasa lebih stabil dari goncangan. Selain dapat menghindari mabuk udara, kamu juga mendapatkan kenyamanan saat memilih tempat duduk yang tepat.
Tak hanya itu, usahakan juga memposisikan diri dengan nyaman selama duduk beberapa jam di pesawat. Salah satunya yaitu meluruskan kaki dan menggunakan bantal leher. Jadi, kamu akan makin menikmati waktumu selama perjalanan di pesawat.
2. Pilih pakaian yang longgar, hindari pakaian ketat
ilustrasi menggunakan pakaian longgar (freepik.com/freepik) Menggunakan pakaian yang nyaman selama di pesawat juga perlu kamu perhatikan. Kamu perlu menghindari pakaian ketat. Lebih baik menggunakan pakaian yang longgar dan nyaman di tubuh.
Pakaian ketat akan membuatmu tidak nyaman saat duduk di pesawat, karena pakaian ketat beresiko membuat peradaran darah mengalir tidak lancar. Hal tersebut dapat mengakibatkan rasa mual yang nantinya berakhir dengan mabuk udara. Tentu kamu tak ingin mengalami mabuk udara, bukan?
3. Hindari membaca buku selama perjalanan
ilustrasi membaca buku di pesawat (pexels.com/Berkalp Turper) Aktivitas membaca buku menjadi salah satu hal yang perlu dihindari selama perjalanan udara. Fokus mata pada setiap kalimat panjang di buku dan juga goncangan kecil selama di pesawat bisa memicu rasa pusing. Lalu rasa pusing tersebut bisa membuatmu mabuk udara.
Tentu hal tersebut perlu kamu hindari, bukan? Agar tak bosan selama jam terbang, kamu bisa mendengarkan musik atau melihat pemandangan indah di luar jendela pesawat. Aktivitas lainnya yang bisa kamu lakukan untuk membuang rasa bosan yaitu menonton film.
Baca Juga: 5 Tips Naik Pesawat di Pagi Hari, Jangan Sampai Terlambat!
4. Sediakan permen rasa mint favoritmu
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi permen rasa mint (unsplash.com/Alexander Grey) Sensasi rasa segar pada permen rasa mint yang memenuhi mulut dan tenggorokan, bisa menjadi penyelamat menghindari rasa mual. Selain itu, rasa segar dari permen rasa mint juga dapat melegakan pernafasan. Jadi, kamu perlu menyediakan permen rasa mint selama traveling.
Tapi perlu diingat juga, jangan berlebihan mengkonsumsi permen rasa mint. Apalagi untuk kamu yang mempunyai riwayat sakit maag, permen rasa mint yang dikonsumsi berlebih dapat memicu kadar asam lambung naik. Dan tentu saja kamu bisa mabuk udara, jadi konsumsi secukupnya.
5. Hindari mengonsumsi makanana pedas
ilustrasi makanan pedas (freepik.com/jcomp) Saat traveling khususnya saat akan menuju perjalanan udara, menjadi lebih selektif pada makanan yang dikonsumsi merupakan hal yang wajib dilakukan. Kenapa harus begitu? Makanan dengan zat tertentu bisa saja memicu rasa tak nyaman di perut.
Salah satu makanan yang dapat memicu perut tidak nyaman selama perjalanan di pesawat adalah makanan pedas. Akibat yang dapat dipicu dari makanan pedas yaitu sakit perut, mual, dan asam lambung naik. Sehingga kamu perlu menghindari makanan pedas sementara waktu saat akan perjalanan udara.
6. Cukupi konsumsi air putih
ilustrasi botol air mineral (pexels.com/Steve Johnson) Kurangnya minum air putih selama perjalanan udara dapat menimbulkan dehidrasi. Lalu memicu tubuh lemah dan berakhir dengan rasa mual yang menyiksa. Mengkonsumsi air putih yang cukup, menjadi hal wajib yang dilakukan untuk menghindari mabuk udara selama naik pesawat.
Jika merasa tidak kuat atau tidak terbiasa mengkonsumsi air putih. Kamu bisa menggantikannya dengan buah yang mempunyai kadar air tinggi. Contohnya adalah buah semangka, melon, atau pir.
