4 Teknik Dasar Lompat Kangkang yang Utama, Penting Dikuasai!
Mirip teknik lompat jongkok
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jakarta, IDN Times - Lompat kangkang atau straddle vault merupakan salah satu gerakan dasar dalam senam lantai dengan alat. Alat yang dipergunakan dalam olahraga ini adalah peti loncat atau kuda-kuda lompat dan matras. Alternatif lain yang bisa dimanfaatkan sebagai alat bantu adalah teman yang memposisikan badan membungkuk.
Lompat kangkang dilakukan dengan cara melompati peti lompat dengan posisi badan condong ke depan, kemudian membuka kedua tangan ketika melompati peti. Tujuan dari olahraga ini adalah melatih ketangkasan, kelenturan, dan kemampuan tubuh melewati rintangan.
Keseimbangan dan kekuatan tangan menjadi faktor pemberi kontribusi terhadap keberhasilan lompat kangkang. Meski begitu, pelompat tetap perlu menguasai teknik dasar lompat kangkang. Agar bisa melakukan gerakan lompat kangkang dengan benar, inilah empat teknik dasar lompat kangkang yang perlu dipelajari.
Baca Juga: 6 Gerak Senam Lantai yang Mudah Dilakukan Tanpa Instruktur
1. Teknik awalan
Teknik dasar lompat kangkang dimulai dengan teknik awalan. Teknik ini dilakukan dengan berlari secepat mungkin.
Guna bersiap melakukan lompat kangkang, pelompat perlu memperhitungkan langkah dari titik awalan hingga peti lompat. Untuk lebih rincinya, simak langkah-langkah melakukan teknik awalan lompat kangkang di bawah ini:
- Berdiri tegap dengan jarak berkisar 10-15 meter dari peti lompat.
- Setelah merasa siap, berlarilah dengan kecepatan sedang menggunakan ujung kaki menuju peti lompat.
- Selama berlari, condongkan tubuh ke depan.
- Pastikan posisi kepala dalam keadaan tegak.
- Atur pandangan fokus ke depan.
- Saat mendekati peti lompat, percepat laju lari guna mempersiapkan tenaga untuk melakukan lompatan.
Baca Juga: 5 Merk Bola Voli Terbaik, Hasilkan Operan Tepat Sasaran!
Baca Juga: 5 Merk Bola Basket yang Bagus dengan Daya Pantul Apik