Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!

Gak butuh keluar modal juga...

weburbanist.com

13 Februari 2019

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Banyak hal di dunia ini yang bisa membuatmu stres. Hal sederhana, seperti kehilangan sebelah kaos kaki atau bangun kesiangan saja bisa memicu stres. Belum lagi stres berat, seperti dimarahi bos atau putus cinta.

Lantas, apa cara terbaik untuk melepaskan stres? Gak perlu pusing-pusing, kamu bisa lho melakukan cara-cara sederhana ini. Meskipun kuno, tapi cara-cara ini sangat efektif untuk meredakan stresmu. Dilansir dari Stress Institute dan Minful Living Network, berikut di antaranya.

1. Meremas bola stres, bisa mengurangi ketegangan agar jadi lebih relaks dengan gerakan mengepalnya

weburbanist.com

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Baca Artikel Selengkapnya

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!

1. Meremas bola stres, bisa mengurangi ketegangan agar jadi lebih relaks dengan gerakan mengepalnya

2. Menangis sangat efektif untuk melepaskan hormon stres sehingga kamu lebih tenang

3. Menari membuat otot-ototmu bergerak dan tubuhmu akan melepaskan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan

4. Sampaikan rasa stresmu pada orang lain agar kamu lebih lega dan untuk mendapat dukungan sosial

Editor’s picks

5. Bisa juga melepaskannya dengan cara berteriak dan tertawa, tapi pada tempatnya ya!

6. Menenangkan diri dengan merenung dan beristirahat akan membuat pikiranmu perlahan-lahan jadi jernih

7. Menghancurkan barang juga bisa mengurangi stres dan sifat agresifmu, tapi pilih-pilih barangnya ya

8. Sampaikan emosimu lewat tulisan, namun jangan dibaca lagi ya, sobek saja!

9. Menarik napas dalam-dalam juga efektif karena bernapas mengubah homeostasis tubuh dan mengisyaratkannya untuk relaks

10. Mengamati pendulum juga bisa meredakan stresmu karena pendulum ibarat ritme dan air yang menenangkan saat dilihat

Rekomendasi Artikel

5 Fakta Menarik Chital, Rusa yang Suka Makan Jamur!

5 Fakta Menarik Dusky Shark, Ikan Hiu Predator Puncak yang Agresif

Mengenal Hujan Asam, Mulai Proses Terjadi Hingga Cara Mencegahnya!

Badai Matahari Akan Sebabkan 'Kiamat Internet', Apa Benar?

Sejarah Antraks, Penyakit Zoonis dari Ribuan Tahun Silam

5 Fakta Menarik tentang Komet, Keajaiban Kosmik!

7 Alasan Menggunakan PLTS Atap Rumah, Lebih Hemat?

6 Fakta Unik Junai Emas, Memiliki Ekor Putih Bersih yang Simbolis

Bagaimana Cara Menangani Bangkai Hewan yang Mati karena Antraks?

5 Perbedaan Kerbau dan Sapi, Hewan yang Sekilas Tampak Sama

11 Artis Ini Ukir Tato di Tubuh Demi Pasangannya, Ada Rendy Kjaernett

Setelah Melahirkan, Jennifer Coppen Tak Akan Pakai Jasa Babysitter

12 Nasihat Pernikahan dari Ustaz Abdul Somad, Jadi Bahan Renungan

'Super Junior L.S.S' Debut Jepang, Intip Profil dan Fakta Menariknya

5 Tips Mengatasi Ketakutan Kucing di Tempat Baru

Sering Salah, Begini Cara Membersihkan Sepatu High Heels yang Benar