Membaca Sebagai Media untuk Menjaga Stabilitas Mental Health
Yuk jaga kesehatan mentalmu~
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesehatan mental sangat berpengaruh bagi kehidupan sehari-hari, WHO menjelaskan bahwa kesehatan mental ialah kondisi di mana seseorang menyadari kemampuannya, bisa mengatasi stres, bisa bekerja dengan produktif dan berpartisipasi dalam kehidupan sosial. Ketidakstabilan kesehatan mental ini karenanya akan berdampak bagi kurangnya produktivitas dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Ini bisa mempengaruhi kepedulian pada diri sendiri, pendidikan dan pekerjaan serta kehidupan sosial. Berdasarkan dari hal tersebut, pentingnya menjaga kesehatan mental dan kestabilannya menjadi concern sekarang ini sebab permasalahan mental health mengalami tren peningkatan.
Terutama setelah Pandemi COVID-19 menyebar, membuat setiap orang harus mematuhi kebijakan yang dikeluarkan oleh pemerintah mulai dari work from home dan mematuhi segala protokol kesehatan untuk mencegah penyebaran virus. WHO memaparkan bahwa di tahun 2020, jumlah orang yang mengalami anxiety dan depressive disorders meningkat secara signifikan karena Pandemi Covid-19. Perkiraan awal menunjukkan peningkatan 26% dan 28% secara berurutan untuk anxiety dan major depressive disorder hanya dalam waktu satu tahun. Karenanya isu Mental Health ini menjadi salah satu masalah yang kerap menjadi topik diskusi secara nasional maupun internasional. Salah satunya ialah G-20 yang merupakan forum kerja sama internasional yang terdiri dari 19 negara, pertemuan tingkat kepala negara/pemerintahan melalui KTT G-20 membahas berbagai isu yang salah satunya ialah sistem kesehatan dunia.
Terlepas dari bagaimana permasalahan kesehatan mental ini dan hadirnya akses bagi pencegahan dan penyembuhan, masih banyak orang sebagai tidak memiliki akses pada effective care. Kestabilan mental health harus menghadapi jalan panjang diskriminasi, stigma, dan pelanggaran atas hak-haknya. Karenanya self care and effective care menjadi pilihan untuk menjaga stabilitas kesehatan mental. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk relaksasi diri, entah itu mendengarkan musik atau berjalan dan menikmati alam, hingga melakukan meditasi. Kamu mengetahui bagaimana cara merelaksasi diri sendiri. Namun ada satu cara yang berdasarkan dari berbagai studi bisa membantumu untuk menjaga stabilitas kesehatan mental, mudah dan bisa dilakukan di mana pun, ialah membaca. Ya, membaca.
Membaca membantu menjaga otak
Para ahli dari Neutroscience Center of Baltimore yang melakukan penelitian pada 112 karyawan pada pabrik yang ada di Kanada, mereka memiliki tingkat timbal yang tinggi dalam darah mereka karena terpapar zat terlalu lama. Penelitian menunjukkan bahwa pekerja yang gemar membaca menderita sedikit kerusakan pada kesehatan mental mereka.
Baca Juga: Membaca Kode Persneling Mobil Bertransmisi Matic, Mudah Kok!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.