5 Tips Menenangkan Diri ketika Hadapi Kesulitan Hidup, Anti Stres!
ilustrasi keadaan yang tenang (unsplash.com/Ümit Bulut)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidup ini memang tak selalu merasa bahagia, kadangkala kesedihan seringkali menghampiri. Di saat perasaan tersebut melanda, bagaimana juga kita harus tetap bangkit karena hidup harus tetap berlanjut.
Walaupun tidaklah mudah, kita harus menyikapi semuanya dengan tenang, agar pikiran menjadi jernih. Berikut ini adalah beberapa tips untuk menenangkan diri saat kesulitan hidup sedang melanda. Yuk, pahami!
1. Menjernihkan pikiran
ilustrasi pria yang tenang (unsplash.com/Timo Stern)Menjernihkan pikiran menjadi salah satu cara agar hidup kita menjadi tenang. Kamu bisa meluangkan waktu untuk diri sendiri dengan membuat kamu merasa bahagia. Misalnya saja beristirahat sejenak dari pekerjaan atau kewajiban lainnya, atau sekadar mengobrol dengan teman-temanmu.
Kamu perlu memastikan untuk memberikan waktu untuk bersantai dan bersenang-senang, jadi kamu tak merasa hidup hanya untuk bekerja dan tidak ada waktu untuk berlibur.
Baca Juga: 3 Tips agar Mampu Menjadi Karakter Utama dalam Kehidupan Pribadi
2. Menemukan tempat yang tenang
ilustrasi keadaan yang tenang (unsplash.com/Ümit Bulut)Kamu bisa mencari tempat di mana kamu dapat merasakan ketenangan dan bersantai. Di tempat ini, kamu bisa menarik napas dalam-dalam dan fokus untuk merilekskan tubuh.
Lepaskanlah semua belenggu yang mengganggu pikiranmu dan yang membuat kamu khawatir. Kamu bisa tetap di sana selama yang kamu perlukan hingga kamu merasa lebih baik dan siap menghadapi tantangan hidup kembali.
3. Mengendalikan self talk-mu
Editor’s picks
ilustrasi pemikiran yang positif (unsplash.com/Nathan Dumlao)Kamu harus bisa mengucapkan kata-kata yang manis dan penuh semangat untuk membuat pikiran kamu merasa lebih positif. Selain itu, ucapan yang baik, akan menjadi doa yang baik pula untuk kehidupanmu.
Jangan sampai pikiran-pikiran negatif yang ada, malahan membuat kamu mengucapkan hal-hal negatif yang bisa membuat kamu merasa down. Kamu tidak boleh membiarkan hal tersebut terjadi, karena akan sangat merugikanmu.
4. Menangis
ilustrasi pria yang menangis (unsplash.com/Tom Pumford)Kamu bisa menangis sepuasnya jika kamu tertimpa masalah, dan itu adalah hal yang sangat normal, karena kamu sedang membiarkan emosimu tersalurkan.
Luapkanlah emosimu dengan menangis dan setelahnya kamu akan merasakan kelegaan. Jangan menekan atau menyangkal perasaanmu sendiri karena itu dapat menyiksa batinmu lebih dalam.
5. Tertawa
ilustrasi pria yang tertawa (unsplash.com/Ben den Engelsen)Tertawa bisa menjadi obat hati yang terbaik. Oleh karena itu, kamu perlu melakukan kegiatan yang dapat membuatmu tertawa, seperti menonton acara komedi, menggunakan waktu bersama teman-teman yang lucu, atau bahkan terlibat dalam lelucon yang konyol.
Tertawa bisa meredakan hormon stres dan membuat pola pikir positif semakin meningkat, jadi bisa membantumu dalam menemukan ketenangan di tengah kegalauan hidupmu. Nah, hidup ini tetap harus dijalani, walaupun tidak selalu mudah. Semoga kita selalu dianugerahi bahu yang kuat untuk menghadapi apapun yang terjadi dalam hidup ini, ya!
Baca Juga: 5 Cara Sederhana untuk Mengurangi Stres dalam Kehidupan Pria
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
