4 Manfaat Me Time supaya Mental Tetap Terjaga Kesehatannya, Penting!
ilustrasi pria yang sedang mengambil hikmah dari segala permasalahan (unsplash.com/Guilherme Stecanella)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Manusia memang merupakan makhluk sosial, yang mana mereka saling membutuhkan satu sama lain. Namun terkadang, diperlukan waktu sendiri untuk menenangkan diri atau untuk tujuan yang lainnya. Ini bisa dinamakan me time.
Me time memiliki banyak manfaat, tak hanya untuk menjernihkan pikiran, tapi juga untuk menjaga kesehatan mental. Lalu, apalagi manfaat dari me time? Berikut penjelasannya yang wajib kamu pahami.
1. Memberikan waktu untuk berpikir
ilustrasi waktu (unsplash.com/Andrik Langfield)Saat kamu sedang melakukan me time, berarti kamu sedang memberikan ruang untuk dirimu sendiri dalam berpikir tanpa adanya perasaan tertekan. Kamu akan dengan tenang memikirkan apa yang akan kamu lakukan selanjutnya atau mencari solusi terbaik saat dihadapkan dengan masalah.
Dengan pikiran yang jernih, kamu akan lebih fokus dan lebih mudah dalam menyelesaikan berbagai permasalahan hidup, tanpa melibatkan emosi atau perasaan marah.
Baca Juga: 5 Kegiatan Me Time di Mal yang Bisa Kamu Coba, Bikin Betah
2. Mengenal diri sendiri
ilustrasi pria yang melakukan me time (unsplash.com/Rizki Yulian)Manfaat selanjutnya dari me time adalah semakin mengenali diri sendiri. Kamu dapat memikirkan kembali apa yang ingin kamu capai dalam hidup dan apa yang sesungguhnya kamu sukai dan tidak.
Editor’s picks
Meluangkan waktu untuk diri sendiri menjadi hal yang penting untuk pertumbuhan dan perkembanganmu. Hal tersebut bisa menjadikanmu memprioritaskan apa yang kamu inginkan, dibandingkan dengan mendahulukan perkataan atau pendapat orang lain.
3. Menambah konsentrasi dan produktivitas
ilustrasi pria yang bekerja keras (unsplash.com/Christian Velitchkov)Terlalu banyak menghadapi masalah bisa menurunkan konsentrasi dan mengacaukan fokus. Dengan demikian, kamu sebaiknya melakukan me time untuk membantu dalam meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Ketika sejenak menjauhi dari berbagai gangguan, pikiran akan jauh lebih tenang dan kembali fokus pada tujuan. Hal ini bisa membantu dalam menyelesaikan pekerjaan sesuai dengan target.
4. Mengurangi stres
ilustrasi pria yang sedang mengambil hikmah dari segala permasalahan (unsplash.com/Guilherme Stecanella)Ketika stres menyerang, kamu mungkin berpikir tak ada jalan lain untuk menyelesaikannya. Padahal, me time juga memiliki manfaat untuk meredakan stres dan menjadikan pikiran jadi lebih tenang. Pada saat sendiri ini, kamu dapat memikirkan kembali tentang hal-hal yang membuat kamu stres dan mengatasinya dengan perlahan-lahan.
Nah, beberapa manfaat me time di atas bisa membuat pikiranmu kembali tenang dan bebas tekanan. Kamu pun juga bisa berpikir lebih jernih!
Baca Juga: 5 Kegiatan Relaksasi yang Bisa Kamu Lakukan saat Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
