Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Memiliki dan menjalankan rutinitas yang positif memang memberikan banyak manfaat untuk diri. Seperti misalnya rutin mengerjakan pekerjaan yang menghasilkan uang, berolahraga, hingga makan makanan sehat memiliki dampak positif bagi hidup.
Namun dibalik rutinitas yang dilakukan terus-menerus, terkadang mungkin kamu merasa bosan dan sudah kurang bersemangat lagi menjalankannya. Sehingga kamu membutuhkan beberapa tips agar rutinitas positif ini tetap terjaga.
Kali ini IDN Times bakal bahas tips-tips apa saja yang bisa kamu lakukan untuk menumbuhkan kembali semangat dalam menjalankan rutinitas bagi pria. Jadi simak penjelasannya baik-baik ya, Bro!
1. Beri reward diri sendiri
ilustrasi pria menjalankan rutinitas (unsplash.com/ Eugene Chystiakov) Jika kamu sudah merasa bosan dan tidak semangat menjalani rutinitas. Cobalah untuk membuat rutinitas itu menarik dengan cara memberi reward diri kamu sendiri setelah selesai menyelesaikan rutinitas.
Misalnya dengan membeli video gim baru jika dalam satu bulan kamu berhasil menyelesaikan membaca buku pengembangan diri yang harus rutin kamu baca tiap hari. Atau kamu bisa membeli makanan kesukaan jika seluruh rutinitas sudah berhasil kamu kerjakan dengan baik. Cukup reward yang sederhana agar rutinitas kamu terlihat menarik dan memunculkan kembali semangat untuk menjalankannya.
Baca Juga: 5 Hobi Baru yang Bisa Kamu Coba Saat Bosan di Rumah
2. Cari hal yang menantang tapi masih bisa kamu atasi
ilustrasi pria menjalankan rutinitas (unsplash.com/Grzegorz Walczak) Terkadang rutinitas terasa membosankan karena kamu sudah gak menemukan tantangan lagi saat mengerjakannya. Ini terjadi karena kamu sudah melakukan rutinitas tersebut setiap hari, sehingga rutinitas sudah sangat mudah dilakukan.
Agar kembali semangat dalam menjalani rutinitas, kamu bisa mencoba sedikit menaikkan tingkat kesulitan pekerjaan dalam rutinitasmu, sehingga terasa lebih menantang. Misalnya menulis topik-topik baru yang belum pernah kamu tulis sebelumnya jika kamu punya rutinitas menulis. Atau mencoba olahraga baru jika kamu merasa olahraga harian kamu sudah terlalu mudah dilakukan.
Cukup berikan tantangan yang ringan sehingga kamu masih bisa mengatasinya. Hindari memberikan tantangan yang terlalu berat agar kamu tidak merasa malas duluan sebelum melakukannya.
3. Ganti suasana baru
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi pria menjalankan rutinitas (unsplash.com/Ben White) Melakukan rutinitas di tempat baru yang lebih fresh bisa membantu meningkatkan kembali semangat kamu, Bro. Karena saat berganti suasana, maka tubuh akan beradaptasi ulang sehingga ada hal baru yang bisa membuat rutinitas kamu terasa berbeda. Misalnya mencoba ganti ke gym lain agar kamu tetap semangat berolahraga.
Atau sekadar berganti ruangan ke luar rumah saat melakukan rutinitas seperti membaca buku. Saat menjalankan rutinitas di tempat yang baru, maka bisa membuat kamu kembali fokus karena ada suatu hal yang berbeda saat menjalaninya.
4. Bayangkan kembali manfaat positif yang bakal kamu dapat
ilustrasi pria menjalankan rutinitas (unsplash.com/Megan Bucknall) Melakukan rutinitas yang positif tentu bakal memberi dampak positif juga. Meski terkadang dampak tersebut tidak bisa langsung terasa saat itu juga. Seperti misalnya rutinitas berolahraga setiap hari, makan makanan sehat, atau menabung. Kamu mungkin tidak bisa langsung menikmati hasilnya setelah kamu melakukannya. Perlu waktu agar rutinitas tersebut terasa hasilnya. Sehingga terkadang kamu merasa stuck atau jalan di tempat saat melakukan rutinitas positif.
Kamu bisa coba membayangkan kembali manfaat positif yang bakal kamu dapat saat melakukan rutinitas. Seperti misalnya badan menjadi sehat di usia tua karena rajin berolahraga dan makan makanan sehat. Atau finansial menjadi lebih aman karena memiliki banyak tabungan. Dengan mengingat kembali dampak positif yang bakal kamu dapat, bisa membantu kamu menumbuhkan kembali semangat untuk menjalani rutinitas.
Maupun sebaliknya, kamu juga bisa membayangkan dampak negatif jika kamu meninggalkan rutinitas tersebut. Seperti misalnya tubuh menjadi mudah sakit jika meninggalkan olahraga dan makan makanan sehat. Atau kamu jadi kurang aman dalam keuangan jika tidak menabung. Sehingga agar tidak terjadi dampak negatif ini, kamu bisa mendorong diri untuk tetap melanjutkan rutinitas positif.
