5 Cara Atasi Stres Akibat Trauma di Tempat Kerja, Cek Bro!
Apakah kamu mengalaminya?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gangguan stres pasca-trauma meningkat di kalangan karyawan, menurut Indeks Kesehatan Mental terbaru oleh Total Brain dan Aliansi Nasional Koalisi Pembeli Kesehatan. Risiko PTSD meningkat 36% sejak Februari 2021, dan 55% sejak dimulainya pandemik.
Selain itu, stres, kecemasan, dan depresi terus meningkat, terutama bagi karyawan wanita: wanita telah melaporkan peningkatan stres sebesar 18% dan peningkatan mood depresi sebesar 14%. Maka dari itu harap diingat bahwa kamu tidak sendiri.
Jadi apa sebenarnya trauma di tempat kerja itu, dan apa pengaruhnya terhadap orang-orang? Trauma di tempat kerja seringkali berasal dari intimidasi, rasisme, seksisme, batasan yang buruk, bahkan penyerangan. Bekerja di lingkungan kerja yang beracun ini dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan serangan panik, gangguan makan, dan gejala fisik seperti IBS kronis dan migrain atau yang lebih buruk.
Mengalami trauma ini dapat berdampak jangka panjang tidak hanya pada karier, tetapi juga pada kesejahteraan fisik dan emosional. Lantas bagaimana cara mengatasinya? Dilansir YourTango, berikut 5 cara atasi stres akibat trauma di tempat kerja.
1. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting bagi kesehatan mental. Cobalah untuk istirahat yang cukup, olahraga, dan makan makanan bergizi yang memelihara kesehatanmu.
Selain itu, cobalah untuk keluar menuju alam dan terhubung kembali dengan diri sendiri. Ini dapat menimbulkan perasaan tenang dalam diri kita.
Baca Juga: 9 Sikap yang Membuat Pria Terlihat Pengecut, Catat Bro!
Baca Juga: 5 Karakter Pria yang Biasanya Jadi Idaman Perempuan, Simak Bro!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.