Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Dalam kehidupan, sering kali kita bertemu dengan orang-orang yang memberikan tantangan tersendiri. Terkadang, mereka membuat situasi menjadi lebih sulit dan menyusahkan. Meskipun demikian, penting untuk tidak langsung bereaksi negatif terhadap mereka.
Kadang kala, mereka sendiri mungkin tidak menyadari dampak perilaku mereka terhadap kamu. Oleh karena itu, memahami cara yang tepat dalam menghadapi mereka bisa membantu mengurangi stres yang kamu rasakan. Dalam artikel ini, kita akan membahas 7 perilaku yang tepat untuk menghadapi mereka.
1. Tetap tenang dan tidak mudah tersulut emosi
ilustrasi bertengkar (pexels.com/Mikhail Nilov) Saat berhadapan dengan orang yang sering menyusahkan, hal pertama yang perlu dilakukan adalah menjaga ketenangan diri. Jika kamu mudah tersulut emosi, hal tersebut justru akan memperkeruh situasi. Tunjukkan bahwa kamu tetap bisa tenang, meskipun situasi terasa menjengkelkan.
Ketenangan adalah kunci untuk menghadapi situasi dengan kepala dingin. Bila kamu membiarkan emosi menguasai, kamu akan kehilangan kendali atas cara kamu menanggapi orang tersebut. Ini juga memberi pesan bahwa kamu tidak mudah dipengaruhi oleh tindakan orang lain.
Baca Juga: 7 Alasan Circle Pertemanan dapat Mempengaruhi Pola Pikir
2. Buat batasan yang jelas
ilustrasi berbicara (pexels.com/Jopwell) Orang yang suka menyusahkan sering kali tidak memahami atau bahkan sengaja melanggar batasan orang lain. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk menetapkan batasan yang jelas. Misalnya, ketika seseorang berusaha mendominasi waktu atau ruang pribadi kamu, beri tahu dengan tegas bahwa kamu memerlukan ruang tersebut.
Menetapkan batasan menunjukkan bahwa kamu menghargai diri sendiri dan tidak membiarkan orang lain menginjak-injak hak kamu. Ini juga membantu kamu merasa lebih terkontrol dalam situasi yang sulit. Jika kamu tidak menetapkan batasan, kamu mungkin merasa semakin terperangkap dalam situasi yang menyulitkan.
3. Jangan terlalu mengambil hati
ilustrasi bertengkar (pexels.com/Alex Green) Tidak semua tindakan atau kata-kata dari orang yang menyusahkan perlu kamu anggap serius. Terkadang, mereka mungkin hanya mengungkapkan frustrasi atau perasaan negatif mereka sendiri. Jangan terlalu memikirkan hal tersebut dan biarkan saja berlalu.
Mengambil hati setiap perkataan atau tindakan bisa merugikan kamu secara emosional. Ini hanya akan membuat kamu terus-menerus merasa tertekan oleh perilaku orang tersebut. Sebaiknya, jadikan itu sebagai pelajaran untuk memahami perasaan mereka, tanpa harus terpengaruh secara pribadi.
4. Fokus Pada solusi, bukan masalah
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi berpikir (pexels.com/Ron Lach) Jika kamu terus-menerus memikirkan betapa menjengkelkannya seseorang, hal itu akan menguras energi kamu. Sebaliknya, cobalah fokus pada solusi daripada masalah. Pertimbangkan langkah konkret yang bisa kamu ambil untuk memperbaiki situasi.
Fokus pada solusi berarti kamu lebih proaktif daripada reaktif. Ini menunjukkan bahwa kamu bertanggung jawab atas tindakan dan pikiran kamu sendiri. Memikirkan solusi juga akan membantu kamu merasa lebih positif, karena kamu mengambil langkah nyata untuk memperbaiki keadaan.
5. Latih empati, tapi jangan biarkan diri kamu diperalat
ilustrasi sedih (pexels.com/Keira Burton) Empati adalah salah satu kualitas penting dalam berinteraksi dengan orang lain. Mungkin orang yang menyusahkan sedang menghadapi masalah pribadi yang tidak kamu ketahui. Namun, penting juga untuk memastikan bahwa kamu tidak dimanfaatkan.
Latihan empati bukan berarti kamu harus menerima perlakuan buruk tanpa batas. Kamu perlu menjaga keseimbangan antara memahami perasaan orang lain dan melindungi diri sendiri. Tanpa batasan yang jelas, empati bisa berubah menjadi alat yang digunakan orang untuk mengambil keuntungan dari kamu.
6. Kelola harapan kamu terhadap orang lain
ilustrasi merenung (pexels.com/Andres Ayrton) Sering kali, kita merasa frustrasi karena harapan yang terlalu tinggi terhadap orang lain. Jika kamu terus berharap orang yang suka menyusahkan akan berubah dengan cepat atau sesuai keinginan kamu, kamu akan merasa kecewa. Kurangi harapan yang tidak realistis dan fokus pada apa yang bisa kamu kendalikan, yaitu respons dan tindakan kamu sendiri.
Harapan yang berlebihan hanya akan memperbesar rasa frustrasi. Orang lain mungkin tidak akan berubah seperti yang kamu inginkan, dan kamu perlu menerima itu. Dengan mengurangi ekspektasi yang tidak realistis, kamu bisa merasa lebih damai.
