Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Sering kali, kita bertemu dengan orang-orang yang suka mengkritik atau menyerang kekurangan kita. Hal ini tentu bisa membuat tidak nyaman, bahkan menurunkan rasa percaya diri. Namun, penting untuk tetap tenang dan menghadapi situasi ini dengan bijaksana.apapun
Serangan bisa datang dari siapa saja, baik teman, keluarga, maupun rekan kerja. Kadang, mereka melakukannya tanpa sengaja, namun ada juga yang sengaja untuk membuat kita merasa buruk. Karena itu, kita harus punya strategi agar tidak terjebak dalam emosi negatif yang merugikan.
1. Tetap tenang dan jangan tersulut emosi
ilustrasi teknik pernapasan (pexels.com/Kelvin Valerio) Saat seseorang menyerang kekuranganmu, reaksi pertama biasanya marah atau sakit hati. Namun, penting untuk tidak langsung bereaksi emosional. Cobalah tetap tenang. Tarik napas dalam dan kendalikan diri.
Orang yang suka menyerang berharap kamu bereaksi secara emosional. Jika kamu tenang, mereka mungkin kehilangan motivasi untuk menyerang lagi. Ketenangan juga menunjukkan kedewasaan dan membantu kamu memproses situasi dengan lebih rasional.
2. Dengarkan dengan saksama
ilustrasi berbicara (pexels.com/KATRIN BOLOVTSOVA) Saat menerima kritik atau komentar negatif, dengarkan dulu sebelum merespons. Perhatikan apa yang mereka katakan, dan pikirkan apakah ada kebenaran di dalamnya. Kadang, meskipun cara penyampaiannya salah, kritik bisa bermanfaat.
Mendengarkan menunjukkan kamu terbuka pada masukan dan ingin belajar. Tapi, kamu harus bisa membedakan antara kritik membangun dan serangan yang bertujuan merendahkan. Dengan memilah, kamu bisa memperbaiki diri tanpa kehilangan harga diri.
Baca Juga: 5 Hal Positif Saat Kamu Punya Ambisi dalam Pekerjaan, Sumber Motivasi
3. Jaga batasan pribadi
ilustrasi berbicara (pexels.com/Jopwell) Membiarkan seseorang terus-menerus menyerang bukan pilihan yang baik. Kamu harus menjaga batasan pribadimu. Jangan ragu untuk mengatakan bahwa cara mereka berbicara membuatmu tidak nyaman.
Sampaikan perasaanmu dengan tegas, namun tetap sopan. Katakan bahwa kamu menghargai masukan, tapi tidak menghargai serangan pribadi. Dengan batasan ini, mereka akan tahu kamu tidak akan membiarkan diri diperlakukan sembarangan. Ini juga menunjukkan harga dirimu yang tinggi.
4. Tidak semua kritikan harus dianggap serius
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi berpikir (pexels.com/Ron Lach) Tidak semua kritik atau serangan layak diambil hati. Ada yang menyerang karena iri atau tidak nyaman dengan diri sendiri. Orang seperti ini sering mencari kesalahan orang lain untuk menutupi kekurangan mereka.
Jika kamu memahami alasan mereka, akan lebih mudah untuk mengabaikan serangan. Mengambil setiap komentar negatif secara pribadi hanya akan merusak rasa percaya dirimu. Fokuslah pada hal yang benar-benar penting dan membangun. Serangan adalah cerminan masalah mereka, bukan kekuranganmu.
5. Fokus pada kelebihanmu
ilustrasi fokus (pexels.com/Tony Schnagl) Cara terbaik menghadapi serangan adalah dengan fokus pada kelebihanmu. Setiap orang punya kekurangan, tapi juga kelebihan yang patut dibanggakan. Jangan hanya terfokus pada kekurangan yang disoroti orang lain.
Dengan fokus pada kelebihan, kamu akan meningkatkan rasa percaya diri. Ini juga membuatmu lebih kuat dalam menghadapi kritik. Orang yang mendukungmu sejati akan lebih menghargai kelebihanmu daripada mempermasalahkan kekurangan.
6. Berikan tanggapan yang cerdas
ilustrasi berbicara (pexels.com/nappy) Saat seseorang menyerang, cobalah merespons dengan cerdas dan tanpa emosi. Jika mereka mengkritik penampilanmu, misalnya, kamu bisa menjawab dengan tenang, "Aku nyaman dengan diriku sendiri." Ini menunjukkan kamu tidak terpengaruh.
Memberikan tanggapan cerdas menandakan kedewasaan emosional. Selain itu, ini juga bisa menghentikan serangan karena mereka tidak mendapatkan reaksi emosional yang mereka harapkan. Dengan tetap tenang, kamu mengambil kendali atas situasi.
