5 Kebiasaan yang Bikin Kulitmu Lebih Sehat Tanpa Skincare Mahal
ilustrasi membersihkan wajah (pexels.com/Ivan Samkov)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ingin kulit sehat tapi tanpa perlu menghabiskan banyak uang untuk produk skincare? Tenang, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan setiap hari untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan cerah. Kebiasaan-kebiasaan ini mungkin terkesan sepele, tapi dampaknya cukup besar bagi kesehatan kulitmu.
Menjaga kulit tetap sehat tidak selalu harus melibatkan produk mahal. Faktanya, banyak hal sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit tetap bersih, lembap, dan bebas dari masalah seperti jerawat atau penuaan dini. Beberapa kebiasaan ini bisa kamu mulai kapan saja, dan hasilnya akan terlihat lebih maksimal jika dilakukan secara konsisten.
1. Hindari menyentuh wajah
ilustrasi menyentuh wajah (pexels.com/Andrea Piacquadio)Menyentuh wajah mungkin tampak seperti kebiasaan kecil yang tak berbahaya, tapi faktanya ini bisa jadi penyebab utama munculnya jerawat dan kulit kusam. Tanganmu sering kali membawa kotoran, minyak, dan bakteri yang bisa berpindah ke wajah ketika kamu menyentuhnya. Apalagi jika kamu belum mencuci tangan, bakteri ini bisa menyebabkan infeksi pada pori-pori.
Untuk mengurangi risiko ini, cobalah untuk lebih sadar saat ingin menyentuh wajah, terutama saat kulit terasa gatal atau ada bagian yang tidak nyaman. Kamu bisa membersihkan tangan terlebih dahulu jika perlu menyentuh wajah. Semakin sedikit kontak langsung antara tangan dan wajah, semakin kecil kemungkinan kotoran menempel di kulit.
2. Ganti sarung bantal dengan rutin
ilustrasi mengganti sarung bantal (pexels.com/cottonbro studio)Sarung bantal mungkin terlihat bersih, tapi sebenarnya bisa menyimpan banyak kotoran, minyak, dan sisa-sisa produk rambut yang tak terlihat. Semua ini bisa menempel di kulitmu saat tidur, yang kemudian menyebabkan pori-pori tersumbat dan munculnya jerawat. Mengganti sarung bantal setidaknya seminggu sekali bisa menjadi solusi.
Tidak hanya mengganti sarung bantal, kamu juga bisa memilih bahan yang lebih ramah untuk kulit, seperti satin atau sutra. Kedua bahan ini dikenal lembut dan tidak menyebabkan gesekan berlebihan pada kulit, yang bisa membantu mencegah kerutan dan iritasi. Jadi, mulai sekarang, perhatikan kebersihan tempat tidurmu agar kulitmu tetap bersih dan bebas masalah.
Baca Juga: 7 Pilihan Skincare untuk Merawat Skin Barrier, Ekstra Proteksi!
3. Kurangi paparan sinar matahari
Editor’s picks
ilustrasi terpapar sinar matahari (pexels.com/Maggie Zhan)Paparan sinar matahari yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama kerusakan kulit, seperti munculnya bintik hitam, garis halus, dan bahkan risiko kanker kulit. Meskipun sinar matahari penting untuk mendapatkan vitamin D, terlalu banyak paparan UV bisa merusak lapisan kulit terluar dan mempercepat proses penuaan.
Gunakan perlindungan seperti topi, kacamata hitam, atau payung saat berada di luar ruangan. Jika memungkinkan, pilih juga tempat yang lebih teduh atau gunakan pakaian yang melindungi kulit. Kebiasaan kecil ini bisa membantu menjaga kulit tetap awet muda dan sehat tanpa perlu menggunakan skincare berlebihan.
4. Kendalikan stres
ilustrasi stres (pexels.com/Andrea Piacquadio)Stres tidak hanya berdampak pada kondisi mental, tapi juga bisa memengaruhi kesehatan kulit. Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit, yang akhirnya memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Tak heran jika banyak orang merasa kulit mereka lebih bermasalah saat sedang stres berat.
Untuk mengatasi hal ini, temukan cara yang cocok untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang kamu sukai. Dengan menjaga pikiran tetap relaks dan tenang, produksi minyak di kulit akan lebih seimbang, dan kulitmu pun akan terlihat lebih sehat. Kulit yang sehat dimulai dari tubuh dan pikiran yang sehat pula.
5. Kurangi begadang
ilustrasi tidur (pexels.com/Ivan Oboleninov)Begadang bukan hanya buruk untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi juga bisa merusak kesehatan kulit. Ketika kamu kurang tidur, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan memproduksi kolagen. Kolagen inilah yang membantu kulit tetap kencang dan elastis.
Agar kulit tetap sehat, cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam setiap malam. Selama tidur, kulit akan mengalami regenerasi secara alami, sehingga kulit terlihat lebih segar dan cerah keesokan harinya. Tidur yang cukup juga membantu memperbaiki tekstur kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Menjaga kesehatan kulit tidak selalu memerlukan produk skincare mahal. Dengan menerapkan beberapa kebiasaan sederhana seperti menghindari menyentuh wajah, rutin mengganti sarung bantal, mengurangi paparan sinar matahari, mengelola stres, dan tidur yang cukup, kulitmu bisa menjadi lebih sehat dan terawat.
Baca Juga: 5 Tips Melindungi Kesehatan Kulit untuk si Hobi Olahraga
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
