Bela's Day Out: Mengatasi PCOS dengan Pola Hidup Sehat
Internal IDN/Herkayanis
Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) merupakan gangguan hormonal yang umum dialami wanita usia subur. Berdasarkan data yang diberikan oleh WHO, Sekitar 8-13% wanita yang dapat hamil diperkirakan mengidap PCOS. Selain itu, sekitar 70% kasus PCOS saat ini tidak terdeteksi. Kondisi ini dapat mengganggu kesuburan dan memicu berbagai masalah kesehatan lainnya. PCOS seringkali bersifat genetik, namun bisa juga disebabkan oleh infertilitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Adapun beberapa gejala yang dilihat bagi wanita yang mengidap PCOS. Seperti menstruasi yang tidak teratur atau tidak ada, jerawat, penambahan berat badan, dan infertilitas. Tapi ingat yaa Bela jangan self diagnosed! Tentu harus ada konsultasi terlebih dahulu ke dokter. Di Bela’s Day Out kali ini Bela diajak untuk lebih mengenali mengenai PCOS dan cara menangani nya dari Ahli Gizi Fertilitas dan PCOS, Devina Kusnadi.,BSc, MND, APD di antaranya:
1. Gaya Hidup Sehat
Internal IDN/HerkayanisHal pertama yang tentu nya bisa dilakukan adalah menjaga pola hidup yang sehat seperti, mengonsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin. Batasi konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman manis. Selain itu, Bela bisa mengatur pola olahraga yang teratur. Seperti melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi stres.
2. Pengobatan Medis
Internal IDN/HerkayanisSelain itu, konsultasi medis kepada dokter menjadi pilihan, pengobatan medis sendiri biasanya akan memberikan obat-obat apa saja yang bisa dikonsumsi. Seperti Pil KB, Metformin, dan Obat anti-androgen.
3. Pengobatan Alternatif
Internal IDN/HerkayanisSelain mengkonsumsi obat-obatan medis, Bela dapat menggunakan obat-obatan herbal dari pengobatan Alternatif. Seperti kunyit, berberine, akar maca, ginseng, kemangi, kayu manis.
Internal IDN/Herkayanis“Pastinya senang banget dapet kesempatan buat berbagi insight mengenai PCOS, mengingat belum banyak wanita yang aware tentang PCOS dan menganggap hanya gangguan hormon biasa aja.” Ungkap Devina Kusnadi.,BSc, MND, AP sebagai Ahli Gizi Fertilitas dan PCOS.
Selain dapet pengenalan dan pembelajaran mengenai PCOS dari ahlinya. Di Belas’s Day Out kali ini, Bela juga diajak untuk olahraga pillates matt bareng ZYCLE Master Trainer yang dipandu oleh coach Nadya Rudianto.
“Seru banget acara hari, bisa pilates gratis pastinya hehe dan dapet pengetahuan juga tentang PCOS. Karna sebelumnya aku pribadi ga paham banget tentang PCOS itu apa? gejala nya gimana? Ngatasin nya gimana? Pokoknya semuanya terinformasi di Bela’s Day Out hari ini.” Ungkap Alicia, salah satu Bela yang hadir.
Acara Bela’s Day Out di IDN HQ disambut positif oleh para peserta. Mereka sangat senang dapat mengikuti rangkaian acara ini karena dapat berkumpul bersama para anggota Popbela Community lainnya untuk belajar mengenali PCOS dari ahlinya dan juga pastinya Bela seru-seruan bareng di sesi Pilates Matt by Coach Nadya Rudianto - ZYCLE Trainer.
Yuk tunggu keseruan Bela’s Day Out lainnya!