5 Peran Penting Pola Tidur untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

2. Nafsu makan terkontrol

Waktu tidur yang berantakan dan kurang per malamnya, membuat tubuh terus merasa lelah dan mudah lemas. Kekurangan waktu untuk tidur berkualitas, dapat memicu naiknya nafsu makan dan selalu punya keinginan kuat untuk mengonsumsi makanan yang gak sehat seperti makanan cepat saji. Itulah kenapa, kalau pola tidurmu buruk menjadi salah satu faktor yang bikin berat badan terus naik, sekalipun banyak aktivitas yang dijalankan.

3. Tidur tepat waktu dan cukup memberikan kesempatan pada tubuh untuk memperbaiki fungsinya

Tubuh memiliki bagian-bagian yang punya fungsi masing-masing dalam menjaga kesehatan dan berat badan ideal. Mengatur jadwal tidur yang baik dan bisa disiplin menjalaninya, maka kamu telah memberi kesempatan untuk tubuh memperbaiki fungsi-fungsinya supaya kesehatanmu terjaga dan selalu prima. Dengan begitu, pola tidur yang baik gak cuma menyehatkan dan mengembalikan tenaga yang terkuras karena lelah, melainkan juga berfungsi mempertahankan berat badanmu supaya ideal dan sehat.

4. Membangkitkan semangat untuk berolahraga rutin

Jika pola tidur baik, badan akan selalu bertenaga, pikiran pun segar, sehingga semangat dalam diri semakin membara. Gak hanya bersemangat kerja, melainkan juga untuk menjaga keseimbangan berat badan, salah satunya dengan berolahraga.

Tidur yang cukup mampu membangkitkan perasaan bahagia yang bikin kamu terus semangat menjalani olahraga rutin, karena sudah merasakan sendiri manfaat baiknya. Pikiran segar, tubuh bugar, penampilan fisik pun menawan.