Simpel, 5 Gerakan Senam Ini Bikin Vagina Rapat dan Kencang
Gampang dipraktekkin, nih!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selain menjaga kebugaran, rutin berolahraga bisa menjaga elastisitas otot dan menjaganya tetap kencang. Gak cuma di bagian tubuh yang nampak dari luar saja, otot organ intim juga bisa dilatih dengan gerakan senam tertentu lho.
Penting nih buat para cewek, elastisitas otot vagina bisa dilatih dengan senam. Karena seiring bertambahnya usia, otot vagina akan mengendur dan berdampak buruk seperti gangguan saluran kencing hingga menurunnya kepuasan seksual.
Di bawah ini ada lima gerakan senam simpel yang gampang banget dipraktekkin. Cobain yuk, biar organ intimmu makin sehat!
1. Hip abduction
Otot panggul menjadi fokus utama saat melakukan senam untuk mengencangkan vagina. Gerakan hip abduction atau peregangan panggul salah satunya, mudah dipraktikkan tapi memberi hasil cukup optimal.
Langkah pertama, berbaringlah dengan posisi miring lalu gunakan sebelah siku tangan sebagai tumpuan. Setelah memastikan tubuhmu lurus, angkat satu kaki ke atas hingga membentuk sudut 30-45 derajat.
Tahan posisi ini selama minimal satu menit untuk mendapat hasil optimal. Lakukan juga untuk sebelah kaki yang lain.
Baca Juga: Kesehatan Organ Intim Wanita Bisa Dicek dari Rambut Vagina Lho
Baca Juga: 7 Fakta Menarik Tentang Vagina, Ada Ribuan Saraf di Dalamnya!