Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Bagi sebagian wanita bertubuh mungil, menggunakan sepatu hak tinggi untuk bekerja adalah sesuatu yang membuat kepercayaan diri meningkat. Akan tetapi, tentu ini gak mudah untuk dilakukan. Pasalnya, banyak sepatu hak tinggi yang gak nyaman digunakan untuk waktu lama.
Namun tenang saja, jika mau memilih dengan bijak dan menggunakan teknik yang tepat, kamu bisa tetap tampil elegan dan nyaman sepanjang hari. Berikut enam tips yang bisa membantumu menggunakan sepatu hak tinggi dengan nyaman saat bekerja.
1. Pilih tinggi hak yang tepat
ilustrasi memilih high heels (freepik.com/gpointstudio) Perlu diingat saat memilih sepatu hak tinggi, carilah tinggi hak yang paling nyaman bagimu. Jika kamu gak terbiasa menggunakan hak tinggi, mulailah dengan hak yang lebih rendah, seperti 2 hingga 3 senti, dan tingkatkan secara bertahap seiring waktu. Hindari hak yang terlalu tinggi, karena bisa meningkatkan risiko cedera dan membuat kamu merasa gak nyaman.
Selain itu, pertimbangkan juga bentuk hak yang paling stabil, seperti hak kotak, untuk memberikan dukungan yang lebih baik saat kamu berjalan. Alhasil, ini akan membantu mengurangi tekanan pada kaki dan membuat kamu merasa lebih stabil saat menggunakan sepatu hak tinggi.
2. Pilih sepatu yang sesuai dengan bentuk kakimu
ilustrasi memakai high heels (freepik.com/freepik) Tahu kan kalau setiap orang punya bentuk dan ukuran kaki yang berbeda? Jadi usahakan untuk memilih sepatu yang sesuai dengan bentuk kakimu. Jika kamu punya kaki yang lebih kecil atau lebar, carilah sepatu dengan bentuk toe box yang lebih luas dan lebar. Hindari sepatu yang terlalu sempit atau ketat, karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan cedera.
Selain itu, pastikan kamu memilih sepatu yang cocok dengan panjang kakimu dengan sempurna. Jika sepatu terlalu besar, kakimu mungkin akan tergelincir di dalamnya. Sementara jika terlalu kecil, ini bisa menyebabkan gesekan dan luka. Cobalah sepatu terlebih dahulu dan pastikan itu nyaman dan pas dengan baik sebelum membelinya.
3. Gunakan sol dengan bantalan yang nyaman
ilustrasi kamar anak-anak (freepik.com/freepic.diller) Selanjutnya, saat memilih sepatu hak tinggi, carilah yang memiliki sol dengan bantalan yang nyaman di bagian bawah. Bantalan ini akan membantu meredakan tekanan pada telapak kaki dan memberikan dukungan tambahan saat berjalan. Pilih sepatu dengan sol yang cukup tebal, ya.
Sebisa mungkin, pertimbangkan untuk menambahkan bantalan tambahan, seperti sol ortopedi atau gel, jika kamu sering mengalami nyeri atau kelelahan kaki saat menggunakan sepatu hak tinggi. Ini akan membantu meningkatkan kenyamanan dan mengurangi risiko cedera jangka panjang.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: 7 Rekomendasi Heels Lokal untuk Kondangan, Nyaman dan Fashionable!
4. Lakukan teknik berjalan yang benar
ilustrasi seseorang berjalan memakai high heels (freepik.com/ArthurHidden) Gak hanya itu, saat menggunakan sepatu hak tinggi, kamu harus melakukan teknik berjalan yang benar untuk mengurangi tekanan pada kaki dan mencegah cedera. Pertama-tama, pastikan kamu selalu menjaga posisi tubuh yang tegak dan seimbang saat berjalan. Hindari membungkuk atau melengkungkan punggung, karena bisa menyebabkan tekanan tambahan pada kaki dan punggungmu.
Kedua, melangkahlah dengan lebih kecil dan lebih stabil saat berjalan dengan sepatu hak tinggi. Hindari langkah yang terlalu besar atau terburu-buru, karena ini akan meningkatkan risiko tergelincir atau jatuh. Daripada berjalan dengan cepat, fokuslah pada langkah yang mantap dan stabil untuk menjaga keseimbanganmu.
5. Istirahatkan kakimu dengan rutin
ilustrasi seseorang melepas high heels (freepik.com/zinkevych) Saat menggunakan sepatu hak tinggi untuk waktu yang lama, usahakan memberi istirahat pada kakimu secara teratur. Caranya, cukup lepaskan sepatumu selama beberapa menit setiap jamnya, lalu regangkan dan pijat kaki untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kemudian, cobalah untuk mengubah posisimu secara teratur saat duduk untuk mengurangi tekanan pada kaki dan punggung. Berdiri atau berjalan sebentar setiap satu atau dua jam juga akan membantu mengurangi kekakuan dan kelelahan pada kakimu.
