5 Tips Merasionalkan Pikiran agar Bisa Meredam Cemburu, Stop Emosi!
ilustrasi cemburu (pexels.com/cottonbro)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengendalikan rasa cemburu bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan, apalagi jika kondisi hatimu juga sedang buruk. Tentu hal itu akan semakin mempengaruhi rasa cemburumu itu. Mulai dari negative thinking, overthinking, hingga akhirnya malah menuduh pasangan melakukan hal yang tidak-tidak. Padahal apa yang kamu lihat belum tentu sesuai dengan faktanya, termasuk apa yang kamu asumsikan belum tentu benar seperti kenyataannya.
Jauh lebih baik jika kamu bertanya, berbicara atau mengonfirmasikannya terlebih dahulu kepada pasanganmu sebelum kamu menilai dan memutuskannya. Sebab, bisa saja hal tersebut hanya salah pahammu saja. Nah, agar kamu bisa mengendalikan dan meredam rasa cemburumu itu, maka rasional pikiranmu dengan lima cara ini.
1. Berpikir untuk tidak mengikuti kata hati yang sedang cemburu
ilustrasi berpikir (pexels.com/Ekaterina Bolovtsova)Seburuk apapun suasana hatimu akibat rasa cemburu, bukan berarti kamu harus mengikuti kata hatimu tersebut. Misalnya, kamu menjadi bertindak impulsif kepada pasanganmu tanpa berpikir dengan jernih terlebih dahulu. Kata-kata dan tindakan yang kamu lakukan akan menjadi tidak tersaring dan itu pastinya akan menyakiti hati pasanganmu. Apalagi jika apa yang kamu tuduhkan ternyata tidaklah benar.
Oleh karena itu, agar kamu bisa meredam cemburumu, maka rasionalkan pikiran terlebih dahulu. Berpikirlah untuk tidak mengikuti kata hatimu yang sedang cemburu. Hilangkan pikiran untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak perlu kamu lakukan sebagai orang yang dewasa dan bijak. Tarik napasmu dan kendalikan emosimu. Jika ada yang mengganjal pikiran dan hatimu, maka tanyalah secara baik-baik kepada pasanganmu agar cemburumu juga bisa hilang dengan segera.
2. Berpikir untuk tetap tenang agar bisa mengatasi rasa cemburu
ilustrasi menenangkan diri (pexels.com/spencer selover)Saat cemburu, berusahalah untuk tidak mengikuti egomu. Jangan sampai ego yang berada di dalam dirimu berhasil menguasaimu dan mengalahkanmu. Karena yang ada malah akan semakin membuat situasi menjadi kacau dan kamu semakin overthinking dibuatnya.
Jadi, rasionalkan pikiranmu dengan berpikir tenang agar kamu bisa perlahan-lahan mengatasi rasa cemburumu. Cobalah untuk menghilangkan pikiran negatif yang muncul akibat rasa cemburu. Pikirkan kemungkinan-kemungkinan yang ada agar bisa mematahkan pikiran negatifmu hingga bisa membuatmu kembali berpikir dengan jernih. Tekan rasa cemburumu dengan sebaik mungkin.
Baca Juga: 6 Tips Kurangi Sifat Mudah Cemburu dalam Hubungan, Bikin Capek!
3. Mengalihkan pikiranmu dari rasa cemburu
Editor’s picks
ilustrasi mengalihkan pikiran (pexels.com/Min An)Rasa cemburu bisa menimbulkan rasa sakit hati yang dalam. Semakin kamu berpikir yang tidak-tidak, maka akan semakin sakit hati kamu dibuatnya. Nah, agar rasa sakit akibat rasa cemburu tersebut tidak semakin menjadi-jadi dan menyerang semakin jauh, maka kamu harus segera mengobatinya agar gak semakin menyebar dan melukai bagian-bagian lain di dalam dirimu.
Jangan sampai semua kebaikan yang dilakukan pasangan sebelumnya menghilang begitu saja akibat rasa cemburumu yang tidak berdasar. Rasionalkan kembali pikiranmu dengan mengalihkan rasa cemburu tersebut ke hal-hal yang lain. Misalnya, dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai atau melakukan sesuatu yang bisa membuatmu tidak merasa sakit hati lagi akibat cemburu. Contohnya adalah dengan melalukan hobimu atau membaca buku.
4. Berpikir untuk bisa percaya pada dirimu sendiri dan pasanganmu
ilustrasi pasangan (pexels.com/Andrea Piacquadio)Kunci hubungan asmara agar bertahan hingga jangka panjang adalah adanya rasa percaya. Baik percaya pada diri sendiri maupun percaya pada pasangan. Jika kamu saja bisa percaya pada dirimu sendiri bahwa kamu akan selalu menjaga hatinya dengan tidak akan menduakannya. Maka kamu juga pasti bisa memberikan keyakinan pada pasangan bahwa dia tidak akan melakukan hal yang seperti itu.
Dengan begitu maka pikiran positif akan selalu menyertaimu. Kamu bisa merasionalkan pikiranmu dari rasa cemburu dengan kepercayaan yang kamu miliki untukmu dan pasanganmu.
Jangan sampai kamu mengikuti rasa cemburumu dan melampiaskan emosimu pada pasanganmu dengan tidak terkendali. Sebab yang ada bisa-bisa kamu menyesalinya setelah hubungan di antara kalian menjadi retak, karena minimnya rasa percayamu pada pasanganmu sendiri.
5. Berpikir untuk lebih menghargai dirimu sendiri
ilustrasi merenung (pexels.com/Budgeron Bach)Terkadang rasa cemburu datang karena kamu berpikir bahwa di luar sana banyak yang lebih baik darimu. Alhasil, kamu takut pasanganmu akan menduakanmu dengan mencari yang lebih darimu.
Cobalah untuk tidak berpikir seperti itu. Rasionalkan pikiranmu dengan lebih menghargai dirimu sendiri. Ingatlah, bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Kamu juga memiliki kelebihan yang mungkin tidak dimiliki oleh orang lain. Jangan selalu merasa orang lain lebih darimu hingga kamu memandang rendah dirimu sendiri. Jika ragu, kamu bisa menanyakannya kepada pasangan tentang apa kelebihanmu. Hal itu akan semakin meningkatkan kepercayaam dirimu. Apalagi jika pasanganmu mengatakan bahwa kelebihanmu itulah yang membuatnya jatuh hati padamu, maka akan semakin membuatmu menghargai dirimu sendiri.
Mengendalikan dan meredam rasa cemburu bukanlah hal yang mudah. Namun, selama kamu mau berusaha melakukannya demi kebaikan dirimu sendiri dan hubungan asmaramu ke depannya, kamu harus bisa melakukannya.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Rasa Cemburu pada Mantannya Pacar, Hanya Masa Lalu!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
