5 Alasan Timbul Rasa Takut Menjadi Diri Sendiri di Depan Pasangan

2. Ekspektasi yang tidak realistis

ilustrasi pasangan berdebat (pexels.com/keiraburton)

Ekspektasi yang tidak realistis mengacu pada harapan atau standar yang diletakkan pada diri sendiri atau pasangan dalam hubungan, yang tidak sesuai dengan kenyataan atau tidak mungkin dicapai. Terkadang, orang memiliki ekspektasi yang tidak realistis tentang bagaimana mereka seharusnya di depan pasangan.

Beberapa orang mungkin merasa tekanan untuk selalu tampil sempurna di depan pasangan mereka, termasuk dalam hal penampilan fisik, karier, atau kepribadian. Ini dapat menciptakan tekanan yang besar dan membuat seseorang merasa tidak nyaman.

3. Rendahnya rasa percaya diri

ilustrasi pasangan berdebat (pexels.com/budgeronbach)

Kurangnya rasa percaya diri dapat membuat seseorang merasa tidak aman ketika menjadi diri sendiri di depan pasangan. Mereka mungkin khawatir si pasangan tidak akan menyukai mereka jika memperlihatkan kelemahan atau ketidaksempurnaan.

"Ketika mulai menyembunyikan bagian dari diri karena takut akan ditinggalkan, pesan bawah sadar yang muncul adalah, 'Saya tidak cukup baik sebagaimana saya ini,'" kata Samara Quintero, LMFT, CHT, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, dilansir Psych Central.

"Keyakinan bawah sadar semacam ini mungkin perlahan-lahan merusak harga diri, yang mungkin menyebabkan kodependensi atau mencari validasi dari pasangan," lanjutnya.

Tingkat kebahagiaan dalam hubungan dapat dipengaruhi oleh tingkat kepercayaan diri. Orang dengan kepercayaan diri tinggi cenderung lebih stabil dalam kebahagiaan hubungan, sedangkan yang memiliki kepercayaan diri rendah bisa menghadapi kesulitan menjaga kebahagiaan dalam hubungan seiring berjalannya waktu.

Baca Juga: 5 Langkah Penyembuhan Diri saat Anggota Keluarga Gak Bisa Berubah

4. Pengalaman traumatis di masa lalu

ilustrasi pasangan berdebat (pexels.com/alexgreen)

Pengalaman traumatis atau hubungan sebelumnya yang buruk dapat membuat seseorang lebih takut untuk menjadi diri sendiri di depan pasangan yang baru. Mereka mungkin memiliki ketakutan bahwa pasangan baru mereka akan menyakiti mereka atau memanfaatkan kelemahan mereka.

"Trauma bisa memengaruhi orang dengan banyak cara, dan efeknya dapat terlihat berbeda dari satu individu ke individu lainnya," kata Jenna Hennessy, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi dan instruktur psikologi medis (dalam psikiatri) di Columbia University Irving Medical Center, dilansir Verywell Mind.

Sebuah pengalaman traumatis bisa merubah cara memandang diri sendiri, orang lain, dan dunia sekitar. Perubahan dalam cara berpikir ini bisa mempengaruhi hubungan dengan orang lain, termasuk pasangan. Hal tersebut juga menggambarkan bagaimana pengalaman traumatis telah membentuk pandangan tentang dunia dan mengubah cara berinteraksi dengan orang lain, termasuk dalam hubungan romantis.

5. Kegelisahan sosial

ilustrasi pasangan berkonsultasi dengan profesional (pexels.com/shvetsproduction)

Kegelisahan sosial adalah kecemasan saat berinteraksi dengan orang lain atau dalam situasi sosial yang dapat mempengaruhi suatu hubungan. Seseorang yang memiliki kecenderungan kegelisahan sosial mungkin merasa sangat khawatir tentang bagaimana mereka terlihat di depan pasangan. Mereka bisa terlalu sadar diri dan khawatir tentang penilaian orang lain. 

Kegelisahan sosial dapat berdampak pada kemampuan untuk membentuk, mengembangkan, dan menjaga hubungan romantis. Ini mengindikasikan bahwa gangguan kecemasan sosial dapat menghambat kemampuan seseorang untuk membangun dan menjalani hubungan asmara dengan baik.

Perlu diingat bahwa menjadi diri sendiri di depan pasangan adalah langkah penting dalam membangun hubungan yang sehat dan berkelanjutan. Dengan waktu dan usaha, semua dapat diatasi, kok. 

Baca Juga: 5 Pasangan Zodiak Tetap Bersama Meski Banyak Cobaan, Cinta Sejati!