5 Tips Berkomunikasi dengan Pasangan Pemarah, Fokus Cari Solusi!
ilustrasi pasangan (pexels.com/Alex Green)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memiliki pasangan yang pemarah sudah tentu menjadi salah satu tantangan dalam menjalin hubungan. Emosi yang sering meledak ditambah konflik yang kerap muncul bisa menyebabkan sulitnya berkomunikasi. Sementara komunikasi adalah salah satu kunci utama dalam menjaga hubungan tetap harmonis.
Namun, bagaimana jika pasanganmu mudah marah? Menghadapi pasangan yang pemarah bukanlah hal yang mudah. Salah satu tantangan terbesar dalam situasi ini adalah tetap tenang dan menemukan cara efektif untuk berkomunikasi tanpa memperburuk keadaan. Berikut adalah lima tips berkomunikasi dengan pasangan yang pemarah!
1. Jaga emosi diri agar tidak ikut terpancing
ilustrasi pasangan (pexels.com/kampus)Menjaga emosi diri sendiri saat pasangan sedang marah itu sangat penting. Jangan ikut terpancing karena hanya akan memperkeruh suasana dan memperbesar masalah. Alih-alih merespons kemarahan dengan kemarahan, cobalah untuk tetap tenang dan sabar.
Kamu bisa mencoba menarik napas dalam-dalam dan berpikir sebelum berbicara. Ini akan memberikanmu waktu untuk merenung dan merespons dengan lebih bijaksana. Ketika kamu tetap tenang, pasanganmu mungkin akan merasa lebih tenang juga dan suasana menjadi lebih kondusif untuk berdiskusi.
2. Pahami apa yang menjadi pemicu kemarahan pasangan
ilustrasi pasangan (unsplash.com/etienneblg)Seringkali, kemarahan pasangan bukanlah sesuatu yang datang begitu saja. Ada pemicu-pemicu tertentu yang membuatnya merasa marah. Penting bagimu untuk mengenali dan memahami apa saja hal yang membuat pasangan merasa terpicu untuk marah. Apakah itu karena stres di tempat kerja, masalah keuangan, atau hal lain yang mungkin tidak kamu sadari?
Dengan mengenali pemicu ini, kamu bisa membantu menghindari situasi-situasi yang berpotensi memicu kemarahan pasangan. Selain itu, kamu bisa mendekati pasangan dengan empati, menawarkan dukungan ketika dirinya kesal. Dengan mengetahui penyebab kemarahan pasangan bisa membuat kamu lebih siap untuk merespons dengan cara yang lebih baik.
Baca Juga: 4 Langkah Menghadapi Orang dengan Kepribadian Pemarah
3. Beri ia ruang untuk menenangkan diri
Editor’s picks
ilustrasi pasangan (pexels.com/rdne)Selanjutnya, berkomunikasi dengan pasangan pemarah juga harus dengan sering memberikannya ruang untuk menenangkan diri. Ketika emosi memuncak, tidak ada gunanya memaksa percakapan atau berdebat. Sebaliknya, biarkan pasanganmu merenung dan memproses perasaannya sendiri.
Dalam beberapa situasi, kamu mungkin merasa ingin segera menyelesaikan masalah. Namun, menunda pembicaraan sampai pasangan lebih tenang biasanya lebih efektif daripada berdebat saat suasana panas. Setelah ia merasa lebih baik, kamu bisa mengajaknya berbicara dengan lebih tenang dan rasional.
4. Gunakan bahasa tubuh yang positif
ilustrasi pasangan (pexels.com/polina-zimmerman)Selain kata-kata, bahasa tubuh juga memainkan peran penting dalam komunikasi. Pastikan kamu selalu menggunakan bahasa tubuh yang positif mengingat ia mudah sekali tersulut emosi. Hindari sikap defensif seperti melipat tangan atau menghindari kontak mata, karena hal ini bisa memperparah kemarahan pasangan.
Sebaliknya, cobalah menunjukkan bahwa kamu mendengarkan dengan baik. Tunjukkan perhatian melalui anggukan, kontak mata yang lembut, dan postur tubuh yang santai. Hal ini akan membantu menciptakan suasana yang lebih tenang dan membuat pasangan merasa lebih didengar.
5. Fokuslah pada solusi, bukan masalahnya
ilustrasi pasangan (pexels.com/pmikhail-nilov)Terakhir, ketahuilah bahwa sangat mudah untuk terjebak dalam lingkaran konflik tanpa ujung. Namun, cobalah untuk selalu mengarahkan percakapan ke solusi, bukan memperdebatkan masalah. Bertanya kepada pasangan tentang bagaimana kamu bisa membantu atau apa yang ia butuhkan untuk merasa lebih baik adalah cara yang tepat untuk meredam konflik.
Alih-alih menyalahkan, fokuslah pada cara untuk memperbaiki situasi. Mencari solusi yang bisa diterima oleh kedua belah pihak itu penting. Hal ini tidak hanya membantu menyelesaikan masalah, tapi juga membuat pasangan merasa didengarkan.
Menghadapi pasangan yang mudah marah memang membutuhkan kesabaran dan sikap bijaksana yang membantu meredam konflik. Lima tips di atas bisa kamu terapkan untuk menghadapi pasangan pemarah dan menjadikan hubungan lebih baik lagi.
Baca Juga: 4 Langkah Menghadapi Orang dengan Kepribadian Pemarah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
