5 Tips Ampuh Mengatasi Galau Setelah Ditinggal Mantan Gebetan
ilustrasi pasangan (pexels.com/SHVETS production)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernah gak sih, kamu merasa dunia seakan runtuh saat mantan gebetan tiba-tiba menghilang? Rasanya tuh seperti diterjang badai besar di tengah hari yang cerah. Hati jadi remuk, pikiran kacau, dan kamu mungkin merasa sulit untuk move on. Tapi tenang, kamu nggak sendirian kok. Banyak dari kita yang pernah merasakan hal yang sama.
Namun, jangan biarkan perasaan galau itu berlarut-larut. Ada banyak cara untuk bangkit lagi dan menemukan kebahagiaan baru. Nah, berikut adalah lima langkah yang bisa kamu coba agar segera move on. Yuk, simak bareng!
Baca Juga: 5 Tanda Jelas Gebetan Gak Tertarik yang Kerap Kamu Abaikan
1. Izinkan dirimu untuk berduka
ilustrasi menangis (pexels.com/Andrea Piacquadio)Gak perlu malu buat menangis atau merasa sedih. Emosi itu wajar, dan penting banget buat membiarkan dirimu merasakan kesedihan. Dengan merangkul perasaan itu, kamu bisa lebih mudah untuk melepaskannya. Tapi ingat, jangan sampai terjebak terlalu lama dalam kesedihan. Setelah merasa cukup, tarik napas dalam-dalam dan siapkan dirimu untuk melangkah ke depan.
Jangan lupa, kamu gak sendiri. Banyak orang di sekitarmu yang pernah merasakan hal yang sama dan mungkin bisa memberikan dukungan atau nasihat yang kamu butuhkan.
2. Prioritaskan self-care
ilustrasi bercermin (pexels.com/Karolina Kaboompics)Setelah emosi mulai mereda, saatnya untuk fokus pada dirimu sendiri. Makan makanan bergizi, minum air yang cukup, dan jangan lupa berolahraga. Aktivitas seperti yoga atau meditasi juga bisa membantu menyeimbangkan energi tubuhmu. Istirahat yang cukup juga penting, karena tubuhmu butuh pulih setelah menghadapi stres emosional.
Self-care bukan cuma soal merawat tubuh, tapi juga pikiran dan perasaan. Lakukan hal-hal yang bisa membuatmu merasa lebih baik, seperti mendengarkan musik favorit atau melakukan hobi yang sudah lama tidak kamu sentuh.
Baca Juga: 5 Sebab Stop Toleransi Sikap Gebetan yang Tarik Ulur Tanpa Kejelasan
3. Ekspresikan perasaanmu lewat menulis
Editor’s picks
ilustrasi menulis (unsplash.com/lilartsy)Menulis bisa jadi terapi yang ampuh untuk meluapkan perasaan. Tulis semua yang ada di pikiranmu, entah itu kesedihan, kekecewaan, atau bahkan kemarahan. Dengan menulis, kamu bisa lebih memahami perasaanmu sendiri dan mungkin menemukan perspektif baru.
Selain itu, menulis juga bisa jadi ajang introspeksi. Dari sana, kamu bisa belajar dari pengalaman dan menemukan kekuatan baru yang mungkin selama ini tersembunyi dalam dirimu.
4. Cari aktivitas baru yang bikin kamu sibuk
ilustrasi mengendarai mobil (pexels.com/Ketut Subiyanto)Daripada terus merenung di kamar, lebih baik cari kegiatan yang bisa bikin kamu lupa sejenak dengan mantan. Coba ikuti kelas dance, pelajari bahasa baru, atau mulai proyek DIY yang selama ini tertunda. Aktivitas-aktivitas ini bisa meningkatkan produksi endorfin, yang bikin mood kamu jadi lebih baik.
Dengan mencoba hal baru, kamu bukan cuma bisa melupakan mantan, tapi juga menemukan passion baru yang mungkin belum pernah kamu sadari sebelumnya.
5. Fokus pada masa depan yang cerah
ilustrasi berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)Sekarang saatnya menatap masa depan dengan penuh percaya diri. Tetapkan tujuan baru, eksplorasi hobi yang belum sempat kamu coba, dan mulai lembaran baru dalam hidupmu. Setiap akhir adalah awal dari sesuatu yang baru, jadi jangan ragu untuk melangkah ke depan.
Fokus pada masa depan akan membantumu menemukan hal-hal positif yang bisa kamu nikmati. Jangan lupa, perjalanan baru ini bisa membawa banyak hal baik yang menunggumu di depan sana.
Nah, itulah lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa galau setelah ditinggal mantan gebetan. Semoga tips-tips ini bisa membantu kamu move on dan menemukan kebahagiaan yang baru. Tetap semangat dan selalu cintai dirimu sendiri. Kamu pasti bisa!
Baca Juga: 3 Kencan yang Disukai Gebetan, Ngobrolnya untuk Saling Mengenal
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
