7 Cara Menyembuhkan Diri Setelah Putus Cinta, Move On dengan Santai

2. Jangan terlalu keras pada diri sendiri

ilustrasi menenangkan diri (pexels.com/Kelvin Valerio)

Sering kali, setelah putus cinta, kita cenderung menyalahkan diri sendiri. Mungkin kamu merasa tidak cukup baik, atau ada yang salah denganmu sehingga hubungan tersebut harus berakhir. Tapi, perlu diingat bahwa putus cinta bukan hanya soal salah satu pihak saja. Dalam setiap hubungan, ada dua orang yang berperan, dan tidak semua hal berada di bawah kendali kita. Jangan biarkan pikiran negatif ini terus menghantuimu.

Cobalah untuk lebih bersikap ramah pada diri sendiri. Ingatkan diri bahwa tidak ada yang sempurna, dan kadang-kadang, perpisahan adalah yang terbaik untuk kedua belah pihak. Fokuslah pada hal-hal positif yang bisa kamu pelajari dari hubungan tersebut, daripada terus menerus meratapi apa yang tidak berjalan sesuai harapan.

Baca Juga: 5 Alasan yang Bikin Kamu Susah Move On dari Mantan, Bayangan Masa Lalu

3. Fokus pada pengembangan diri

ilustrasi fokus pada pengembangan diri (pexels.com/cottonbro studio)

Salah satu cara terbaik untuk move on dengan santai adalah dengan mengalihkan perhatian pada pengembangan diri. Putus cinta bisa menjadi kesempatan untuk kembali memusatkan perhatian pada hal-hal yang mungkin telah terabaikan selama kamu berada dalam hubungan. Misalnya, kamu bisa mulai mencoba hobi baru, mengikuti kursus yang sudah lama ingin kamu ambil, atau bahkan fokus pada karier dan tujuan hidupmu.

Mengembangkan diri tidak hanya membantu mengalihkan perhatian dari rasa sakit, tapi juga memperkuat kepercayaan dirimu. Ketika kamu melihat dirimu tumbuh dan berkembang, secara perlahan, kamu akan merasa bahwa hidup tidak melulu soal hubungan asmara. Ada banyak hal lain yang juga penting dan bisa membuatmu bahagia.

4. Bangun kembali koneksi sosial

ilustrasi koneksi sosial (pexels.com/Matheus Bertelli)

Setelah putus cinta, ada kecenderungan untuk menarik diri dari lingkungan sosial. Kamu mungkin merasa ingin sendirian, atau bahkan tidak ingin berinteraksi dengan siapa pun. Namun, terlalu lama mengisolasi diri hanya akan membuatmu semakin terpuruk. Sebaliknya, cobalah untuk perlahan-lahan kembali bergaul dengan teman-teman atau keluarga.

Menghabiskan waktu bersama orang-orang yang peduli padamu bisa membantu mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan mood secara keseluruhan. Mereka juga bisa memberikan dukungan emosional yang sangat kamu butuhkan saat ini. Jangan ragu untuk menerima ajakan hangout atau sekadar ngobrol santai. Koneksi sosial yang kuat bisa menjadi salah satu kunci penting dalam proses penyembuhan.

Baca Juga: 7 Ide Perawatan Diri Setelah Putus Cinta Menurut Ahli, Ini Langkahnya!

5. Beri ruang untuk hal-hal baru

ilustrasi berpetualang (pexels.com/Chanaka Madushan Sugathadasa)

Saat hubungan berakhir, itu berarti ada ruang baru dalam hidupmu yang sebelumnya diisi oleh pasangan. Daripada terus meratapi ruang kosong tersebut, cobalah mengisinya dengan hal-hal baru. Mungkin ini saatnya bagi kamu untuk melakukan sesuatu yang selama ini tertunda karena kesibukan dengan pasangan.

Apakah itu traveling sendirian, bergabung dengan komunitas baru, atau bahkan memulai proyek kreatif? Hal-hal baru ini tidak hanya memberikan warna dalam hidupmu, tapi juga membantu membuka perspektif baru. Dengan begitu, kamu bisa merasa lebih termotivasi untuk melanjutkan hidup, dan siapa tahu, kamu mungkin akan menemukan passion atau minat baru yang belum pernah kamu sadari sebelumnya.

6. Jaga kesehatan fisik dan mental

ilustrasi latihan fisik (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Sering kali, setelah putus cinta, orang cenderung mengabaikan kesehatan fisik dan mental mereka. Perasaan sedih bisa membuatmu kehilangan semangat untuk makan dengan baik, berolahraga, atau bahkan tidur cukup. Namun, penting untuk tidak mengabaikan aspek ini. Kesehatan fisik dan mental sangat berkaitan erat dengan kemampuanmu untuk pulih dari patah hati.

Mulailah dengan hal-hal sederhana seperti menjaga pola makan yang sehat, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur. Kamu juga bisa mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran. Ketika tubuhmu sehat, pikiranmu juga akan lebih jernih, dan ini akan sangat membantu dalam proses penyembuhan.

7. Hindari berhubungan dengan mantan sementara

ilustrasi menghapus (pexels.com/ready made)

Salah satu langkah penting untuk move on adalah dengan memberi jarak antara kamu dan mantan. Bukan berarti kamu harus memutuskan hubungan selamanya, tapi memberi jeda sejenak bisa sangat membantu untuk mereset emosi dan pikiran. Terus berhubungan dengan mantan hanya akan membuat proses penyembuhan menjadi lebih sulit dan lama.

Cobalah untuk tidak mengecek media sosialnya, tidak mengirim pesan, atau bahkan menghindari tempat-tempat yang biasanya kalian kunjungi bersama. Fokuskan perhatianmu pada diri sendiri dan lingkungan sekitar yang positif. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah melepas kenangan dan mulai melangkah ke depan.

Putus cinta memang bukan sesuatu yang mudah untuk dihadapi, tetapi itu bukan akhir dari segalanya. Justru, ini bisa menjadi awal baru untuk dirimu menjadi pribadi yang lebih kuat dan lebih bijaksana. Setiap perpisahan adalah pelajaran, dan dengan menghadapinya dengan bijak, kamu bisa belajar banyak hal tentang dirimu sendiri dan apa yang sebenarnya kamu inginkan dalam hidup. Ingat, proses move on itu tidak harus terburu-buru. Biarkan semuanya mengalir dengan sendirinya, sambil tetap menjaga dirimu untuk tetap positif dan terbuka terhadap hal-hal baru. Jadi, hadapilah dengan tenang dan percaya bahwa semuanya akan membaik pada waktunya. 

Baca Juga: 30 Kumpulan Kata-kata Kak Gem, Menyayat Hati saat Putus Cinta