5 Manfaat Senam Hamil Bareng Suami, Siap Jadi Orangtua Baru
ilustrasi senam hamil di rumah(pexels.com/Hannah Barata)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kehamilan adalah salah satu fase kehidupan yang penuh dengan perubahan, baik secara fisik maupun emosional. Hal ini tak hanya dilamai oleh calon ibu, namun juga calon ayah. Selama periode ini, penting untuk memperhatikan beberapa cara efektif agar bisa mendukung satu sama lain dan bisa hadapi perubahan yang terjadi. Salah satu cara agar calon orangtua bisa untuk saling mendukung adalah melalui senam hamil bersama.
Senam hamil adalah program latihan fisik yang dirancang khusus untuk ibu hamil yang bertujuan menjaga kesehatan serta kebugaran selama masa kehamilan. Saat suami ikut berpartisipasi dalam kegiatan ini, manfaatnya bisa meluas gak sekadar kesehatan fisik saja. Nantinya, aktivitas ini menjadi kesempatan berharga bagi calon orangtua untuk memberikan dukungan dan mempersiapkan pasangan memasuki babak baru dalam kehidupan sebagai orangtua. Selain itu, ada beragam manfaat senam hamil bareng suami lainnya yang berdampak positif. Simak ulasan lengkapnya, yuk!
1. Meningkatkan hubungan emosional antara pasangan
Ilustrasi yoga bareng suami(pexels.com/Kampus Production)Melakukan senam hamil bersama suami bisa memperkuat ikatan emosional di antara mereka. Saat suami mau ikut aktif terlibat dalam proses kehamilan, mereka akan merasa lebih dekat dengan istri dan calon anak yang akan lahir.
Senam bersama memberi kesempatan bagi pasangan agar bisa berkomunikasi secara langsung, berbagi perasaan, dan saling memberikan dukungan satu sama lain. Hal ini memperkuat hubungan mereka dan ciptakan kebersamaan yang sangat dibutuhkan selama periode ini.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Karier dan Hubungan Asmara agar Berjalan Seimbang
2. Bisa kurangi stres dan rasa takut
Ilustrasi pulang senam bareng suami (pexels.com/Kevin Bidwell)Saat hamil sering merasakan berbagai kecemasan dan stres, baik bagi ibu maupun suami. Senam hamil bersama bisa bantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood ibu hamil.
Saat suami ikut partisipasi dalam senam tersebut, mereka gak hanya memberikan dukungan moral, tapi juga bantu ciptakan lingkungan yang lebih santai dan positif. Tentu ini bermanfaat untuk kesehatan mental ibu hamil dan juga bisa mengurangi ketegangan dalam hubungan.
3. Meningkatkan kesehatan fisik
Editor’s picks
Ilustrasi senam online bersama suami(pexels.com/Mikhail Nilov)Senam hamil punya manfaat besar bagi kesehatan fisik ibu hamil itu sendiri, seperti bisa memperbaiki sirkulasi darah, kurangi nyeri punggung, dan tingkatkan kesehatan fisik. Saat suami ikut serta, mereka bisa bantu untuk memastikan latihan dilakukan dengan benar dan aman.
Selain itu, senam bersama bisa untuk meningkatkan kesehatan fisik suami juga, karena mereka ikut berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang punya banyak manfaat tersebut. Hal ini juga membangun kebiasaan sehat yang bisa terus dilanjutkan setelah bayi lahir.
4. Memperkuat keterampilan komunikasi dan kerja sama dengan suami
Ilustrasi istirahat saat sedang senam (pexels.com/Gustavo Fring)Selama senam hamil, suami dan istri harus saling dukung, kerja sama dan sering lakukan komunikasi untuk memastikan gerakan sudah dilakukan dengan benar. Hal ini tentu bisa mengajarkan pasangan tentang keterampilan komunikasi dan kerja sama yang baik dan berguna dalam situasi yang lain.
Melalui proses ini, pasangan belajar agar bisa lebih memahami satu sama lain dan bekerja sebagai tim yang solid. Hal ini merupakan salah satu keterampilan penting untuk membesarkan anak dan menghadapi tantangan keluarga di masa depan.
5. Buat suami siap jalani peran sebagai ayah
Ilustrasi bisa lebih siap jadi ayah (pexels.com/Amina Filkins)Keterlibatan suami untuk ikut serta dalam senam hamil bisa memberikan mereka pemahaman yang lebih banyak tentang perubahan fisik dan emosional yang dialami istri. Hal ini adalah langkah awal untuk membuat mereka siap jalani peran sebagai ayah.
Suami yang paham tentang proses yang di alami istrinya selama kehamilan dan ikut menemani selama proses tersebut akan membuatnya lebih siap dan percaya diri untuk lakukan tugas barunya. Termasuk mendukung istri saat proses persalinan tiba serta dalam perawatan bayi.
Ada beragam manfaat senam hamil bareng suami yang berdampak positif bagi pasangan. Tak sekadar menjadikan badan lebih sehat, pasangan bisa ciptakan pengalaman kehamilan yang lebih harmonis dan menyenangkan, serta bangun fondasi yang kuat untuk keluarga mereka di masa depan. Tetap jadi suami siaga, ya!
Baca Juga: 7 Cara Membedakan PMS dan Hamil, Kenali dari Ciri-Cirinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
