Cemburu dengan Teman Pacarmu? Begini 3 Cara Mengatasinya

1. Renungkan perasaanmu terlebih dahulu

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah dengan merenungkan terlebih dahulu perasaanmu. Lauren Pietra, terapis pernikahan dan keluarga, dikutip Verywell Mind, menyebut cemburu adalah emosi normal manusia. Terkadang hal ini muncul karena perasaan iri karena orang lain bisa mendapatkan sesuatu yang kita inginkan. 

Kenali penyebab rasa cemburu tersebut. Apakah ini karena pasanganmu lebih banyak menghabiskan waktu dengan temannya atau karena kamu merasa gak percaya diri dan kerap membandingkan diri dengan orang lain?. Kenali pula dari mana kekhawatiran tersebut berasal.

Baca Juga: 3 Tips Menjaga Perasaan Pasangan yang Mudah Cemburu, Bikin Nyaman

2. Komunikasikan dengan pasangan

Selanjutnya, jika kamu sudah tau pemicu dari perasaan cemburu tersebut, komunikasikan dengan pasanganmu. Jadwalkan waktu berkualitas di mana kalian berdua sedang dalam mood yang baik untuk membicarakan hal-hal serius. 

Dilansir Huffpost, terapis Bronwyn Singleton, menyarankan untuk melakukan percakapan yang disengaja. Hindari membicarakan tentang rasa cemburumu ini pada saat kalian kerja, sekolah, kuliah, atau waktu-waktu semacamnya. Sebab, hal tersebut bisa memicu masalah yang lebih besar dan kalian mungkin akan lebih mudah tersulut emosi.

"Agar bisa berjalan dengan baik, percakapan ini harus pada saat di mana kalian bisa berpikir jernih dan lebih tenang, bukan pada situasi di mana kalian rentan dan spontan," tambahnya.