Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Mendengar kabar bahwa mantan pacarmu akan menikah bisa jadi momen yang cukup mengejutkan. Meskipun kamu mungkin sudah melanjutkan hidup, kabar ini tetap bisa menimbulkan perasaan campur aduk.
Penting untuk mengingat bahwa perasaan yang muncul adalah hal yang wajar. Yang terpenting adalah bagaimana kamu mengelola perasaan tersebut agar tetap tenang dan bahagia. Berikut adalah tujuh cara yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi situasi ini dengan bijak dan positif.
1. Izinkan diri merasakan emosi yang muncul
ilustrasi sedih (unsplash.com/Hernan Sanchez) Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah mengizinkan diri untuk merasakan emosi yang muncul. Jangan menekan atau mengabaikan perasaanmu, ya. Mengakui perasaan sedih, kecewa, atau cemburu adalah langkah awal untuk penyembuhan.
Luangkan waktu untuk merenung, menulis jurnal, atau berbicara dengan teman dekat tentang apa yang kamu rasakan. Proses ini akan membantumu lebih cepat menerima kenyataan dan melanjutkan hidup dengan perasaan yang lebih ringan.
2. Fokus pada diri sendiri
ilustrasi me time (pexels.com/RODNAE Productions) Setelah mengakui perasaanmu, cobalah untuk mengalihkan fokus pada diri sendiri. Manjakan dirimu dengan melakukan aktivitas yang kamu sukai atau mencoba hobi baru.
Fokus pada kesehatan fisik dan mentalmu, seperti berolahraga, meditasi, atau membaca buku. Dengan begitu, kamu bisa menciptakan ruang untuk kebahagiaan dan kesejahteraan pribadi, terlepas dari apa yang terjadi dalam kehidupan mantanmu.
3. Jauhi media sosial untuk sementara
ilustrasi media sosial (pexels.com/Lisa Fotios) Media sosial bisa menjadi sumber stres tambahan saat kamu sedang berusaha menerima kabar tentang pernikahan mantan. Berbagai unggahan sang mantan bisa memicu perasaan negatif yang tidak perlu.
Cobalah untuk menjauh dari media sosial sementara waktu. Alihkan perhatianmu pada kegiatan yang lebih positif dan produktif. Ini akan membantumu untuk tidak terus-menerus memikirkan apa yang sedang terjadi dalam kehidupan mantanmu.
Baca Juga: 5 Tips Tetap Sabar saat Ditinggal Mantan Menikah
4. Ingat kembali alasan perpisahan
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Ilustrasi pasangan (unsplash.com/Rémi Walle) Saat perasaan campur aduk muncul, penting untuk mengingat kembali alasan mengapa kamu dan mantan memutuskan untuk berpisah. Tentunya setiap hubungan pasti memiliki alasan di balik perpisahan.
Mengenang kembali alasan-alasan tersebut bisa membantumu menerima kenyataan bahwa perpisahan itu adalah yang terbaik bagi kalian berdua. Fokuslah pada pelajaran yang kamu dapatkan dari hubungan tersebut dan bagaimana itu telah membentuk dirimu menjadi pribadi yang lebih baik.
5. Jangan membandingkan diri dengan orang lain
ilustrasi pria merenung (pexels.com/Alex Green) Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap membandingkan diri dengan pasangan baru mantan atau dengan teman-teman yang sudah menikah. Ingatlah setiap orang punya perjalanan hidup yang berbeda-beda, lho.
Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan membuatmu merasa tidak puas dan tidak bahagia. Fokuslah pada pencapaian dan perjalanan hidupmu sendiri. Percayalah bahwa kebahagiaanmu tidak tergantung pada status hubungan orang lain.
6. Cari dukungan dari teman dan keluarga
ilustrasi support system (pexels.com/Alena Darmel) Dukungan dari teman dan keluarga sangatlah penting dalam menghadapi situasi ini. Mereka bisa memberikan perspektif yang lebih objektif dan mendukungmu secara emosional.
Jangan ragu untuk berbicara tentang perasaanmu dan meminta saran atau dukungan dari mereka. Kadang-kadang, mendengar pandangan dari orang-orang terdekat bisa memberikan kelegaan, lho.
