Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Hubungan toxic bisa terjadi tanpa kamu sadari, dan semakin lama dibiarkan, dampaknya bisa semakin menghancurkan kesehatan mental serta emosional kamu. Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari tanda-tanda hubungan toxic hingga akhirnya terlalu terlambat untuk memperbaikinya.
Meskipun cinta dan kasih sayang bisa menjadi alasan bertahan, penting untuk tahu kapan kamu berada dalam hubungan yang tidak sehat. Berikut ini adalah lima tanda hubungan toxic yang harus kamu kenali sebelum terlambat. Memahami ini bisa menjadi langkah pertama untuk keluar dari lingkaran negatif dan kembali menemukan kebahagiaan.
Baca Juga: 5 Indikasi Toxic yang Buat Hubunganmu Tak Kunjung Direstui Orangtua
1. Kamu merasa takut untuk menjadi diri sendiri
ilustrasi pasangan (pexels.com/Antoni Shkraba) Tanda pertama yang harus kamu waspadai dalam hubungan toxic adalah perasaan takut untuk menjadi diri sendiri. Jika kamu sering merasa khawatir tentang bagaimana pasanganmu akan bereaksi terhadap pendapat, keputusan, atau tindakanmu, ini bisa menjadi sinyal bahwa hubungan tersebut tidak sehat.
Dalam hubungan yang sehat, seharusnya kamu merasa bebas untuk menjadi diri sendiri tanpa takut akan penilaian atau reaksi negatif dari pasangan. Ketika rasa takut ini hadir, hubungan bisa berubah menjadi tekanan konstan di mana kamu merasa harus terus-menerus berusaha menyenangkan pasangan, bahkan dengan mengorbankan kebahagiaan diri sendiri.
2. Pasangan sering meremehkan atau mengecilkan perasaanmu
ilustrasi pasangan (pexels.com/Diva Plavalaguna) Tanda kedua dari hubungan toxic adalah ketika pasangan sering kali meremehkan atau mengecilkan perasaanmu. Misalnya, setiap kali kamu mencoba mengungkapkan ketidaknyamanan atau ketidakpuasan, pasangan malah menanggapinya dengan menganggapmu terlalu sensitif atau berlebihan.
Hal ini adalah bentuk manipulasi emosional yang bisa membuat kamu merasa tidak valid dan ragu terhadap perasaanmu sendiri. Jika pasanganmu tidak bisa menghargai perasaan dan pandanganmu, ini bisa menjadi tanda serius bahwa ada ketidakseimbangan kekuatan dalam hubungan yang perlu segera diperhatikan.
Baca Juga: 7 Tips Menjaga Hubungan dengan Rekan Kerja yang Lebih Senior
3. Kamu selalu merasa bersalah meski tidak melakukan kesalahan
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi pasangan (pexels.com/Gustavo Fring) Hubungan toxic sering kali ditandai dengan permainan kesalahan. Jika kamu sering merasa bersalah atau merasa perlu meminta maaf bahkan ketika kamu tidak melakukan kesalahan, ini adalah tanda besar bahwa hubunganmu mungkin sudah berada di jalur yang tidak sehat.
Pasangan yang toxic cenderung membuatmu merasa bertanggung jawab atas masalah dalam hubungan, meskipun itu bukan salahmu. Pola ini bisa menyebabkan perasaan rendah diri, kebingungan, dan ketidakmampuan untuk memahami di mana letak kesalahan sebenarnya.
4. Pasangan mengendalikan keputusanmu
ilustrasi pasangan (pexels.com/Mikhail Nilov) Kontrol adalah salah satu tanda paling jelas dari hubungan toxic. Jika pasanganmu selalu ingin mengendalikan apa yang kamu lakukan, siapa yang bisa kamu temui, atau keputusan yang kamu ambil, ini adalah tanda bahwa hubungan tersebut bersifat tidak sehat.
Seharusnya, dalam hubungan yang sehat, setiap pasangan memiliki kebebasan untuk membuat keputusan dan menjalani hidupnya tanpa adanya kontrol berlebihan dari pihak lain. Ketika pasanganmu mencoba mengontrol keputusanmu, ini adalah bentuk dominasi yang bisa merusak kebebasan pribadi dan identitasmu.
