5 Manfaat Mengucapkan Terima Kasih pada Diri Sendiri

2. Membangun kebanggaan diri

ilustrasi membaca buku sambil tertawa (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri adalah langkah penting dalam membangun kebanggaan diri yang sehat. Sering kali, kita cenderung lebih fokus pada kesalahan atau kegagalan daripada menghargai hal-hal yang telah kita lakukan dengan baik. Dengan memberikan apresiasi kepada diri sendiri, seseorang membuka pintu untuk menerima penghargaan dan pengakuan atas usaha dan prestasi mereka. Ini membantu dalam memperkuat identitas positif dan memberikan dasar yang kuat untuk perkembangan diri yang berkelanjutan.

Ketika seseorang merasa bangga dengan diri sendiri, mereka cenderung memiliki sikap yang lebih positif. Mereka mungkin lebih terbuka terhadap peluang baru, lebih termotivasi untuk mengejar tujuan, dan mampu mengatasi rintangan hidup. Kebanggaan diri yang dibangun melalui ungkapan terima kasih kepada diri sendiri juga membantu mengurangi tingkat kecemasan dan depresi dengan memperkuat dasar emosional yang sehat.

3. Meningkatkan motivasi

ilustrasi belajar (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri adalah cara yang efektif untuk memperkuat motivasi dari dalam. Saat seseorang mengakui pencapaian dan usaha yang telah mereka lakukan, itu memberi mereka dorongan tambahan untuk terus maju dan mencapai tujuan yang lebih besar. Perasaan dihargai dan diakui dapat menjadi pendorong yang kuat untuk mencapai kemajuan. Bahkan pencapaian kecil sehari-hari bisa menjadi sumber motivasi yang besar ketika seseorang mengambil waktu untuk mengakui dan menghargainya.

Selain itu, mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri membantu seseorang untuk membangun pola pikir positif. Mereka cenderung melihat tantangan sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar daripada sebagai hambatan yang tidak dapat diatasi. Ini menciptakan lingkungan mental yang memungkinkan seseorang untuk tetap bersemangat dan gigih dalam menghadapi rintangan. 

4. Mengurangi stres

ilustrasi berada di alam terbuka (pexels.com/Maksim Goncharenok)

Menghargai diri sendiri adalah kunci untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan dalam hidup. Ketika seseorang mengakui prestasi dan pencapaiannya, ini mengirimkan sinyal positif ke otak bahwa mereka berharga dan kompeten. Dampaknya, tingkat stres dan kecemasan dapat menurun karena seseorang merasa lebih kuat serta mampu menghadapi tantangan. Selain itu, mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri mengajarkan seseorang untuk menghargai proses daripada hanya fokus pada hasil akhir.

Dengan memperkuat persepsi diri yang positif, seseorang  mampu mengatasi stres sehari-hari dengan lebih baik. Mereka mungkin lebih fleksibel dalam menghadapi tekanan dan mampu menemukan solusi efektif untuk sebuah masalah. Ini membantu dalam menciptakan lingkungan hidup yang lebih seimbang dan harmonis.

5. Memperkuat koneksi diri

ilustrasi sendiri (pexels.com/Victor)

Saat seseorang mengakui dan menghargai pencapaian serta usaha yang telah dilakukan, mereka membangun hubungan mendalam dengan aspek-aspek yang mendasari dari identitas mereka. Proses ini membantu seseorang untuk lebih memahami nilai-nilai, keinginan, dan tujuan mereka dalam hidup yang membuat hidup lebih bermakna. Ketika seseorang memiliki koneksi yang kuat dengan diri sendiri, mereka mampu mengatasi hambatan dan tantangan yang muncul dalam hidup. 

Mengucapkan terima kasih pada diri sendiri mungkin terlihat sepele, namun memiliki dampak besar dalam kehidupan sehari-hari. Manfaat mengucapkan terima kasih pada diri sendiri bakal kamu rasakan jika sikap ini diterapkan mulai dari sekarang. Walau hal ini asing bagimu, tetapi nantinya kamu bis memperkuat hubungan dengan diri sendiri dan bertumbuh menjadi pribadi bahagia. 

Baca Juga: 6 Cara Kurangi Self-Conscious, yuk Lebih Percaya Diri!