6 Alasan Hewan Peliharaan Jadi Terapi Alami untuk Kesehatan Mental
ilustrasi kucing peliharaan (pexels.com/Peng Louis)
Memiliki hewan peliharaan bukan hanya soal merawat makhluk hidup yang lucu dan menggemaskan, tapi juga bisa membawa manfaat besar untuk kesehatan mental kamu. Banyak penelitian dan pengalaman pribadi yang menunjukkan bahwa hewan peliharaan memiliki efek positif dalam membantu meredakan stres, mengurangi kecemasan, bahkan membantu seseorang yang mengalami depresi.
Kamu mungkin pernah mendengar tentang hewan pendukung emosional yang secara khusus dilatih untuk membantu manusia. Tetapi, bahkan hewan peliharaan sehari-hari bisa memberikan manfaat serupa dalam kehidupan kita. Berikut adalah enam alasan mengapa hewan peliharaan bisa menjadi terapi alami yang sangat membantu untuk kesehatan mental.
Baca Juga: 6 Kunci Membangun Mental yang Lebih Fleksibel, Terbuka pada Perubahan
1. Mengurangi stres, depresi, dan kecemasan
ilustrasi anjing peliharaan (pexels.com/Zen Chung)Bermain dengan hewan peliharaan dapat meningkatkan hormon dopamin dan serotonin yang berperan dalam menstabilkan suasana hati. Saat kamu menyentuh hewan peliharaan, tubuhmu mengalami stimulasi sensorik yang bisa menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan.
Selain itu, dengan merawat hewan, kamu akan merasa lebih terhubung dengan dunia luar, yang bisa membantu mengurangi perasaan terisolasi, terutama bagi yang sedang mengalami depresi. Misalnya, mengelus kucing atau menyisir bulu anjing bisa memberikan momen ketenangan yang berharga bagi mereka yang sedang merasa cemas.
2. Mendorong rasa tanggung jawab dan disiplin
ilustrasi kucing peliharaan (pexels.com/Emrah AYVALI)Hewan peliharaan membutuhkan perhatian penuh, mulai dari makanan, perawatan medis, hingga olahraga. Dengan merawat hewan, kamu akan terbiasa dengan rutinitas yang dapat membantu mengembangkan rasa tanggung jawab. Ini sangat penting bagi anak-anak atau bahkan orang dewasa yang mengalami kesulitan dengan disiplin.
Misalnya, merawat anjing bisa membuatmu lebih terstruktur dalam mengatur waktu karena kamu harus memastikan mereka makan dan bermain di waktu yang tepat. Ini juga membantu mereka yang mengalami ADHD dalam membangun rutinitas sehari-hari.
Baca Juga: Pentingnya Memprioritaskan Kesehatan Mental di Tempat Kerja
3. Mengurangi rasa kesepian
ilustrasi kelinci peliharaan (pexels.com/cottonbro studio)Hewan peliharaan bisa menjadi teman setia yang selalu ada di sampingmu. Mereka memberikan rasa kebersamaan yang kuat, terutama ketika kamu merasa sendirian. Saat kamu pulang ke rumah dan hewan peliharaanmu menyambut dengan penuh antusias, kamu akan merasa dihargai dan dicintai.
Ini bisa sangat membantu bagi mereka yang tinggal sendiri atau merasa kesepian. Bahkan, berjalan-jalan dengan anjingmu bisa membuka peluang untuk bertemu orang baru dan membangun koneksi sosial.
4. Memberikan dukungan tanpa syarat
ilustrasi kucing peliharaan (pexels.com/Japheth Mast)Hewan peliharaan tidak menilai atau menghakimi kamu. Mereka mencintaimu apa adanya, tanpa peduli apa yang sedang kamu hadapi. Ketika kamu sedang mengalami hari yang buruk, hewan peliharaan akan tetap berada di sisimu, memberikan dukungan yang tulus dan penuh kasih.
Banyak orang merasa lega hanya dengan bercerita kepada hewan peliharaannya, karena mereka tahu bahwa hewan tersebut akan mendengarkan tanpa menghakimi. Kehadiran hewan peliharaan yang stabil dan penuh kasih dapat membuatmu merasa aman dan nyaman.
5. Memberikan sense of purpose dan makna hidup
ilustrasi anjing peliharaan (pexels.com/Lisa Fotios)Merawat hewan peliharaan bisa memberikanmu tujuan baru dalam hidup. Ketika kamu merasa kehilangan arah atau makna, kehadiran hewan peliharaan bisa memberikan dorongan untuk kembali bersemangat menjalani hari.
Misalnya, melatih anjing untuk mematuhi perintah bisa menjadi pencapaian yang membanggakan, baik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Tanggung jawab untuk menjaga hewan peliharaan juga bisa menjadi cara untuk merasakan kepuasan, terutama bagi mereka yang merasa terasing atau sedang berduka.
6. Mengajakmu bermain, keluar rumah, dan bergerak lebih aktif
ilustrasi anjing peliharaan (pexels.com/MATSUDA Akihiro)Hewan peliharaan, terutama anjing, bisa menjadi teman yang sempurna untuk bergerak lebih aktif. Jalan-jalan bersama anjingmu gak hanya bermanfaat bagi mereka, tetapi juga untuk kesehatan fisik dan mentalmu.
Aktivitas fisik seperti ini bisa mengurangi hormon stres dan meningkatkan suasana hati. Bahkan sekadar bermain dengan hewan peliharaan bisa membuatmu tersenyum, merasa lebih bahagia, dan membantu melupakan sejenak masalah yang sedang dihadapi.
Jelas bahwa memiliki hewan peliharaan bisa membawa banyak manfaat untuk kesehatan mental. Mereka bukan hanya teman yang setia, tapi juga bisa menjadi sumber ketenangan dan kebahagiaan dalam hidupmu.
Jadi, jika kamu sedang mempertimbangkan untuk memelihara hewan, ini bisa jadi langkah yang tepat untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan mental kamu. Jika belum siap, kamu bisa mulai dengan menjadi sukarelawan di tempat penampungan hewan atau meminjam hewan peliharaan teman!
Baca Juga: 5 Manfaat Matahari Terbit bagi Kesehatan Mental, Terapi yang Estetik!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
