5 Tips Mengatasi Hari yang Buruk, Bantu Kembalikan Keceriaan
ilustrasi seseorang yang merasa sedih (pexels.com/Liza Summer)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Terkadang datang hari-hari buruk yang seolah mengacaukan segala hal yang sudah dibangun dengan susah payah. Meskipun hanya berlangsung dengan singkat, tetapi biasanya momen ini dapat membekas dalam waktu yang lama. Terkadang jatuh adalah bagian dari proses hidup. Jangan terlalu khawatir karena hari-hari yang buruk tersebut dapat diatasi dengan melakukan beberapa tips berikut ini.
1. Luapkan emosi
ilustrasi seseorang yang sedang sedih (pexels.com/Ivan Samkov)Mengalami sebuah hari yang buruk pastinya tidak ada dalam to-do list setiap orang. Namun, terkadang hal ini memang terjadi begitu saja dan sangat sulit untuk dihindari. Siapa pun yang sedang “beruntung” bertemu dengan hari yang buruk tentu akan sangat emosi.
Jika memang demikian, tidak perlu ragu untuk meluapkan emosi tersebut. Kamu boleh menangis, berteriak, atau bahkan marah sekalipun, asalkan tidak berlebihan. Hal ini akan membantu untuk melepas emosi negatif, sehingga kamu bisa merasa lebih lega.
2. Ingatlah hari-hari yang baik
ilustrasi seseorang yang sedang merenung (pexels.com/Liza Summer)Di saat mengalami hari yang buruk, rasanya kamu jadi orang yang paling tidak beruntung di dunia. Kamu jadi bertanya-tanya mengapa hal ini harus menimpamu, padahal rasanya kamu tidak punya niat jahat atau apa pun.
Kalau sudah begini, mulailah untuk memikirkan hari-hari menyenangkan yang ada dalam hidupmu. Hal ini dapat membantumu untuk sadar bahwa kamu hanya sedang mendapatkan ujian. Kuatkan dirimu dan yakinlah bahwa semua akan baik-baik saja.
Baca Juga: 5 Cara Bersikap Tenang Saat Sedang Terpuruk, Bikin Hidup Jadi Membaik
3. Selalu fokus pada tujuan yang ingin digapai
ilustrasi seseorang yang sedang fokus bekerja (pexels.com/SHVETS Production)Editor’s picks
Ketika sedang dilanda hari yang buruk, kamu biasanya akan merasa sangat down dan mendadak tidak punya energi untuk melakukan apa pun. Ini memang sebuah reaksi yang sangat wajar, tetapi jangan sampai terjadi berlarut-larut.
Di dalam kondisi seperti ini, ada baiknya kamu mencoba kembali fokus pada tujuan yang ingin digapai. Mengingat hal seperti ini dapat memberikan kekuatan tersendiri, sehingga kamu bisa segera bangkit dari keterpurukan yang dialami.
4. Sempatkan untuk melakukan hal yang disukai
ilustrasi seseorang sedang berjalan (pexels.com/Vlada Karpovich)Mengalami hari yang buruk biasanya akan memicu timbulnya mood yang kacau atau bahkan sakit hati. Semua rencana yang telah disusun rapi jadi berantakan dan kamu harus mengulang kembali dari awal.
Supaya rasa sakitmu dapat sedikit terobati, sempatkanlah untuk melakukan sesuatu yang disukai di hari itu juga. Mungkin kamu bisa pergi jalan-jalan, membeli makanan favorit, dan sebagainya. Hal ini dapat meredakan amarah, sehingga kondisimu dapat berangsur-angsur stabil.
5. Sadari bahwa hari yang buruk hanya akan berlangsung sementara
ilustrasi seseorang yang sedang tersenyum (pexels.com/Julia Volk)Meskipun hari yang buruk dapat begitu menyiksa, tetapi sadarilah bahwa momen tersebut hanya akan berlangsung sementara. Penderitaan yang kamu rasakan itu hanya bagian dari jalannya kehidupan.
Oleh sebab itu, bersabarlah sedikit lagi. Selalu ingat, semakin kamu ingin meningkatkan kualitas diri, maka akan semakin banyak ujian yang harus dihadapi. Kuatkan hatimu dan teruslah berusaha untuk bangkit karena semua ini akan terlewati.
Mengalami hari yang buruk bukanlah hal yang diinginkan setiap orang. Namun, bila ternyata kamu harus berhadapan dengan hal tersebut, jangan terlalu panik karena semua masalah ada solusinya. Jangan mudah menyerah dan tunjukkan bahwa kamu mampu untuk mengatasi itu semua.
Baca Juga: 5 Alasan Jangan Cari Jalan Pintas saat Kamu Terpuruk
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
