7 Tips Meningkatkan Kemampuan Mengatasi Ketidaknyamanan
Setiap orang pasti pernah menghadapi yang namanya ketidaknyamanan. Ini bisa hadir dari lingkungan sekitar yang dikelilingi dengan budaya dan perilaku toksik. Ketidaknyamanan juga bisa hadir saat kita tidak mampu beradaptasi dengan perubahan.
Menghadapi ketidaknyamanan, kita harus mengetahui tips untuk mengatasinya. Karena ini berkaitan erat dengan kadar kebahagiaan yang kita rasakan. Sebagai upaya meningkatkan kemampuan mengatasi ketidaknyamanan, mari ikuti deretan tips di bawah ini.
1. Mempraktikkan kehidupan yang mindfullness
Kehidupan tidak selalu berjalan mulus. Pada faktanya kita akan dihadapkan dengan situasi tidak tertebak. Inilah yang dinamakan dengan ketidaknyamanan. Bahkan bisa menjadi hambatan utama sekaligus menurunkan level kebahagiaan.
Ternyata, setiap orang bisa saja meningkatkan kemampuan mengatasi ketidaknyamanan. Kita hanya perlu mempraktikkan kehidupan yang mindfullness. Sadari bahwa setiap alur kehidupan yang kita jalani lebih dari kata berharga. Setiap momen adalah kesempatan unik yang tidak akan terulang kembali.
2. Fokus pada hal-hal yang bisa membawa pengaruh positif
Sejauh mana upayamu dalam mengatasi ketidaknyamanan? Apakah memilih menyerah saat menghadapi situasi tersebut? Jika tidak segera diatasi, ketidaknyamanan dapat mengganggu keseimbangan hidup secara menyeluruh.
Apa yang harus kita lakukan untuk meningkatkan kemampuan mengatasi ketidaknyamanan? Fokus saja padahal hal-hal yang bisa membawa pengaruh positif. Kehidupan bukan hanya diwarnai oleh satu sisi ketidaknyamanan. Masih banyak aspek lain yang membantu menciptakan kehidupan berkesan.
3. Senantiasa bersyukur atas kondisi yang dihadapi
Sudahkah menjadi orang yang mampu bersyukur hari ini? Atau malah menjadi orang yang selalu membandingkan diri? Bersyukur memang menjadi kata yang mudah terucap. Tapi merupakan tantangan saat kita hendak mempraktikkan ke dalam kehidupan nyata.
Dalam rangka meningkatkan kemampuan mengatasi ketidaknyamanan, mari biasakan untuk bersyukur. Jadilah orang yang mampu menerima situasi dan keadaan secara menyeluruh. Sadari bahwa kita termasuk dari orang-orang yang beruntung. Kehidupan yang kita anggap sebagai titik terendah, bisa jadi merupakan impian tertinggi orang lain.
4. Menyadari ketidaknyamanan adalah bagian dari hidup
Tidak semua orang siap menghadapi ketidaknyamanan. Sebagian besar memilih menyerah di tengah jalan. Mereka menganggap ketidaknyamanan merupakan hambatan yang dapat memperburuk situasi. Pemikiran demikian ini sebenarnya juga tidak salah.
Namun, bagaimana cara kita meningkatkan kemampuan mengatasi ketidaknyamanan? Cukup sadari bahwa hal itu merupakan bagian dari kehidupan. Kita boleh saja memiliki ekspektasi, namun realita kehidupan tetap tidak bisa dihindari.
5. Menghadapi tantangan secara bertahap
Jika boleh memilih, setiap orang tentu ingin memiliki kehidupan yang mulus tanpa hambatan. Antara realita dengan ekspektasi berjalan selaras. Tapi yang namanya kehidupan juga memiliki lika-liku tidak tertebak. Satu-satunya yang bisa kita lakukan adalah meningkatkan kemampuan untuk mengatasi ketidaknyamanan.
Terjebak dalam situasi seperti ini, langkah apa yang harus kita ambil? Salah satunya adalah menghadapi tantangan secara bertahap. Mulai dengan belajar menghadapi permasalahan-permasalahan kecil. Untuk selanjutnya, menantang diri mengembangkan solusi yang lebih kompleks.
6. Fokus pada manfaat jangka panjang
Kemampuan mengatasi ketidaknyamanan harus dimiliki oleh setiap orang. Karena kita tidak bisa memungkiri kehidupan yang berjalan carut-marut. Ketidaknyamanan bisa hadir oleh lingkungan sekitar yang kurang suportif. Apalagi berhadapan dengan orang-orang yang memiliki karakter kurang menyenangkan.
Sebagai upaya meningkatkan kemampuan mengatasi ketidaknyamanan, fokus saja pada manfaat jangka panjang. Ini dapat membantu memotivasi diri agar tetap berkomitmen kuat. Meskipun menghadapi situasi kurang menyenangkan, namun kita tidak terombang-ambing.
7. Menanamkan sikap fleksibel dan adaptif
Hidup penuh dengan alur yang tidak bisa diprediksi. Saat ini mungkin kita sedang menikmati kebahagiaan dengan titik pencapaian tertinggi. Tapi bagaimana dengan alur kehidupan di hari esok? Tidak menutup kemungkinan kita akan menghadapi ketidaknyamanan.
Bagaimana cara meningkatkan kemampuan mengatasi situasi demikian? Kita hanya perlu menanamkan sikap fleksibel dan adaptif. Ketidaknyamanan dan perubahan merupakan hal yang wajar. Kita hanya perlu menyusun strategi agar tetap mampu bertahan di tengah situasi tersebut.
Setiap individu pasti memiliki sisi ketidaknyamanan dalam menjalani hidup. Entah yang berasal dari pengaruh lingkungan sekitar, atau orang-orang yang memang memiliki karakter toksik. Dengan adanya tujuh tips di atas, semoga bisa membantu kamu bertahan di tengah ketidaknyamanan.
