5 Sebab Kamu Susah Mengendalikan Suasana Hati, Kerap Menuruti Emosi

2. Tidak bisa menyaring komentar yang masuk 

ilustrasi badmood (pexels.com/RODNAE Productions)

Kehidupan kita tidak bisa dilepaskan dari komentar orang-orang. Mungkin ada yang kurang berkenan di telinga. Contohnya kritikan yang kurang sopan. Bisa juga karena kekurangan yang dijadikan bahan candaan.

Bagaimana jadinya jika dirimu tidak bisa menyaring komentar yang masuk? Inilah penyebab kamu susah mengendalikan suasana hati. Alih-alih tenang, kamu semakin bad mood dan merasa sakit hati setiap mendengar ucapan kurang berkenan.

Baca Juga: 5 Cara Sederhana Menaikkan Suasana Hati saat Kamu Lagi Down 

3. Sering overthinking tanpa alasan yang jelas

ilustrasi bad mood (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Overthinking termasuk permasalahan yang kerap dialami kawula muda. Kamu jadi memikirkan hal-hal yang tidak pasti. Bahkan, kerap mendahulukan prasangka buruk daripada melihat situasinya terlebih dahulu.

Overthinking termasuk penyebab kamu susah mengendalikan suasana hati yang memburuk. Kamu langsung berfokus pada hal-hal negatif yang belum tentu terjadi. Akibatnya, antara pikiran dan perasaan tidak sejalan.

4. Memaksakan diri bekerja walaupun sudah lelah 

ilustrasi bekerja (pexels.com/Tony Schnagl)

Salah satu hak yang harus didapat diri sendiri adalah waktu istirahat. Namun, sering kali hal itu dilupakan. Kamu memaksa diri bekerja sampai emosi dan pikiran kelelahan. Bahkan, dirimu tidak lagi nyaman dengan pekerjaan dan rutinitas yang dijalani.

Sekarang, jadilah orang yang lebih toleran pada diri sendiri. Memaksakan diri bekerja walaupun sudah lelah menjadi sebab kamu susah mengendalikan mood. Suasana hati yang buruk semakin kacau karena bercampur rasa letih.

5. Gampang terhasut ucapan orang lain

ilustrasi mengobrol (pexels.com/Moe Magners)

Ucapan orang lain sudah seharusnya disaring. Bukan tanpa sebab. Adakalanya ucapan mereka bijaksana dan bisa dipertanggungjawabkan. Namun, tidak menutup kemungkinan memperkeruh keadaan.

Hal tersebut jadi penyebab dirimu susah mengendalikan suasana hati. Gampang terhasut ucapan orang lain bikin kamu gak bisa berpikir jernih. Alhasil, dirimu tidak mampu menilai mana yang benar dan salah.

Hal yang bisa mengendalikan suasana hati hanyalah dirimu sendiri. Tentunya, ini harus diimbangi sikap yang bijak, mulai dari pengelolaan emosi sampai caramu menyikapi pengaruh dari orang lain. Kalau kamu termasuk orang yang susah mengendalikan suasana hati, segera cari tahu penyebabnya, ya.

Baca Juga: 5 Sikap yang Gak Seharusnya Ditunjukkan, meski Suasana Hati Lagi Buruk