5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengisi Kekosongan Emosional
ilustrasi perempuan bahagia (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu merasa kehidupan yang dijalani terasa hampa? Seolah tidak ada hal yang mendatangkan kepuasan dan kebahagiaan. Kita merasa kehidupan yang dijalani terasa monoton. Inilah yang dinamakan dengan kekosongan emosional, dan bisa dialami oleh setiap individu.
Terjebak kekosongan emosional, kita bisa saja kehilangan semangat dan motivasi. Jika terus berlanjut, kita akan jatuh dalam keterpurukan. Kehidupan yang tertata dengan baik mulai berjalan tidak seimbang. Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mengisi kekosongan emosional? Berikut lima diantaranya.
1. Mengenali dan mengakui perasaan
ilustrasi berdamai dengan diri sendiri (pexels.com/Jaewoo kim)Setiap orang pasti pernah mengalami kekosongan emosional. Kehidupan berjalan datar tanpa ada kemajuan berarti. Pada situasi tertentu, bahkan mengalami kemunduran secara berkelanjutan. Tapi apakah kekosongan emosional ini akan terus berlanjut?
Keputusan ada pada diri sendiri. Kita bisa saja melakukan beberapa hal untuk mengisi kekosongan emosional. Salah satunya mengenali dan mengakui perasaan. Akui saja bahwa saat ini kamu sedang membutuhkan dukungan. Dengan mengakui perasaan, kita tidak harus memanipulasi diri.
Baca Juga: 5 Tanda Seseorang Mampu Bertanggung Jawab dengan Pilihan Hidupnya
2. Menyempatkan waktu untuk hobi
ilustrasi meluangkan hobi (pexels.com/RODNAE Productions)Kekosongan emosional seharusnya menjadi situasi yang harus segera diatasi. Jangan sampai ini merusak kualitas hidup secara keseluruhan. Tapi apakah mungkin bagi kita untuk mengisi kekosongan emosional? Sedangkan untuk sekarang semangat menjalani hidup sudah nyaris hilang.
Salah satu upaya mengisi kekosongan emosional adalah menyempatkan waktu untuk hobi. Kamu bisa mengembangkan kegiatan yang menyenangkan dan bermakna. Seperti menulis, bermain musik, atau hobi yang sesuai dengan ketertarikan. Rasa puas menjalani hobi membantu mengalihkan pikiran negatif.
3. Traveling untuk mencari pengalaman baru
Editor’s picks
ilustrasi traveling (pexels.com/Anghelo Estrada Fu)Kekosongan emosional dapat mempengaruhi kehidupan yang dijalani. Bisa dipastikan motivasi dan semangat mengalami penurunan. Kita merasa kehidupan yang dijalani tidak memiliki pengaruh positif. Bahkan menimbulkan kejenuhan yang bertahan dalam waktu lama. Meskipun begitu, kamu tetap bisa mengisi kekosongan emosional dengan cara yang tepat.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah traveling untuk mencari suasana baru. Kamu bisa pergi untuk menikmati wisata alam, pergi ke tempat wisata budaya, atau menjelajahi tempat-tempat yang unik dan menarik. Perjalanan dapat membuka perspektif dan menghadirkan makna baru dalam hidup.
4. Berinteraksi dengan orang-orang di sekitar
ilustrasi circle pertemanan (pexels.com/Jeff Vinluan)Setiap orang bisa saja mengalami kekosongan emosional dalam hidupnya. Saat ini terjadi, mereka seolah berada di titik terendah. Sikap pesimis, tidak bersemangat, bahkan pikiran buruk bisa saja mendominasi. Kekosongan emosional merupakan situasi yang harus segera diatasi.
Bagaimana caranya? Kamu bisa mencoba berinteraksi dengan orang-orang yang ada di lingkungan sekitar. Menghabiskan waktu dengan teman, keluarga, atau bergabung dengan komunitas atau kelompok dukungan dapat membantu mengurangi perasaan kesepian. Berbagi perasaan dengan orang lain yang peduli dapat memberikan kenyamanan dan rasa kebersamaan.
5. Membangun rencana dan tujuan yang ingin dicapai
ilustrasi papan rencana (pexels.com/RDNE Stock Project)Apa yang kamu lakukan saat menghadapi kekosongan emosional? Apakah memilih meratapi nasib dengan terpuruk? Atau berupaya menjadi sejumlah cara agar kekosongan emosional bisa segera teratasi? Semoga dengan adanya penjelasan ini dapat membantu kamu yang sedang menghadapi situasi tersebut.
Dalam rangka mengisi kekosongan emosional, kamu bisa membangun kerajaan dan tujuan yang ingin dicapai. Tentukan target dan tujuan yang ingin diraih dalam jangka waktu tertentu. Dengan mengetahui rencana dan tujuan yang jelas, maka dapat membangkitkan semangat dan motivasi meraih pencapaian terbaik.
Kekosongan emosional membuat hidup terasa hampa dan tidak berarti. Bahkan, kita akan kehilangan kualitas hidup secara berkelanjutan. Tentu ini menjadi situasi yang harus segera diatasi. Sedang mengalami kekosongan emosional, cobalah untuk berdamai dengan perasaan sendiri. Untuk langkah selanjutnya, kamu bisa mengisi waktu dengan hal-hal yang menyenangkan dan bermakna.
Baca Juga: 9 Penyebab Emotional Numbness, saat Kamu Selalu Merasa Hampa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
