5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Saat Self-doubt Mulai Muncul
ilustrasi cemas (pexels.com/Alex Green)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu merasa tiba-tiba dirundung rasa ragu yang membuat segala hal terasa berat dan membingungkan? Saat perasaan ini menghampiri, sering kali kita merasa seolah terhenti dan kehilangan arah. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa langkah yang bisa membantu kamu menghadapi dan mengatasi self-doubt sehingga kamu bisa melanjutkan hari dengan lebih percaya diri.
Nah, berikut adalah lima hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa ragu dan membangun kembali kepercayaan diri. Dengan menerapkan tips ini, kamu bisa mengubah keraguan menjadi kekuatan dan melanjutkan langkah dengan semangat baru. Yuk, simak!
Baca Juga: 5 Fenomena Recency Bias dalam Kehidupan Sehari-hari, Jadi Mudah Ragu?
1. Hindari membandingkan dirimu dengan pencapaian orang lain
ilustrasi bercermin (pexels.com/Karolina Kaboompics)Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan memperburuk rasa percaya diri. Setiap orang memiliki perjalanan dan pencapaiannya masing-masing. Ketika kamu mulai merasa rendah diri karena pencapaian orang lain, ingatlah bahwa kamu juga memiliki keunikan dan keberhasilanmu sendiri.
Media sosial sering kali hanya menampilkan sisi glamor dari kehidupan seseorang. Jangan biarkan hal ini membuatmu merasa kurang. Fokuslah pada kemajuan pribadi dan rayakan setiap pencapaian, sekecil apa pun itu.
2. Terima dan kelola kritikus internal dalam dirimu
ilustrasi bercermin (unsplash.com/Laura Chouette)Kritikus internal sering kali sangat keras dan bisa membuatmu merasa tidak percaya diri. Alih-alih menghindari suara kritis dalam dirimu, coba terima dan gunakan sebagai alat introspeksi. Tanyakan pada dirimu, “Apa yang bisa aku pelajari dari ini?”
Setiap orang membuat kesalahan. Yang penting adalah bagaimana kita belajar dari kesalahan tersebut dan terus maju. Gunakan kritik sebagai motivasi untuk berkembang dan meningkatkan diri.
Baca Juga: 5 Hal Positif Ini akan Datang Saat Kamu Berani Mendobrak Rasa Ragu
Editor’s picks
3. Catat dan kenang kembali semua pencapaian yang telah kamu raih
ilustrasi bercermin (pexels.com/Andrea Piacquadio)Ketika merasa ragu, coba buka catatan pencapaianmu, baik di buku harian atau aplikasi di ponsel. Melihat kembali semua hal yang telah kamu capai, dari yang kecil hingga yang besar, bisa membantu mengingatkanmu tentang kemampuanmu.
Pencapaian-pencapaian ini adalah bukti nyata dari kemampuan dan kemajuanmu. Mereka menunjukkan bahwa kamu sudah mampu melewati berbagai tantangan, dan kamu pasti bisa terus melakukannya.
4. Cari validasi dari dalam dirimu sendiri, bukan dari orang lain
ilustrasi bercermin (unsplash.com/Elisa Photography)Mencari validasi dari luar memang wajar, tetapi sering kali hal ini justru bisa menambah rasa ragu. Cobalah untuk lebih menghargai diri sendiri. Percaya pada kemampuanmu dan ingat bahwa kamu tidak perlu persetujuan orang lain untuk merasa berharga.
Validasi diri adalah tentang mengenali kekuatan dan kelemahanmu sendiri. Ini juga tentang memahami bahwa kamu layak mendapatkan hal-hal baik dalam hidup, tidak hanya berdasarkan apa yang kamu lakukan, tetapi juga karena siapa kamu sebagai individu.
5. Diskusikan perasaanmu dengan teman atau keluarga yang kamu percayai
ilustrasi diskusi (pexels.com/SHVETS production)Kadang, yang kita butuhkan hanyalah seseorang yang siap mendengarkan. Berbicara dengan teman atau keluarga tentang perasaanmu bisa memberikan dukungan dan perspektif baru. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Terapis atau konselor dapat menawarkan strategi dan alat untuk membantu mengatasi rasa ragu dan membangun kepercayaan diri.
Ingat, kamu tidak sendirian. Setiap orang pernah mengalami self-doubt, dan yang terpenting adalah bagaimana kita menghadapinya. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kamu bisa mengubah keraguan menjadi kepercayaan diri yang lebih kuat. Yuk, hadapi dengan semangat!
Baca Juga: 5 Alasan Jangan Pernah Ragu Ketika Ingin Melakukan Sesuatu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
