5 Tips Mengatasi Kecenderungan People Pleasing pada ENFP
ilustrasi teman (pexels.com/Liza Summer)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kepribadian ENFP dikenal dengan sifatnya yang ramah dan penuh semangat. Mereka selalu siap membantu dan mendukung orang lain. Namun, di balik sifat positif ini, ada kecenderungan untuk menyenangkan orang lain atau people pleasing yang bisa menjadi tantangan tersendiri.
Kecenderungan ini sering kali membuat ENFP merasa terbebani dan mengabaikan kebutuhan diri sendiri. Nah, berikut adalah lima tips yang bisa membantu kamu sebagai ENFP mengatasi kecenderungan tersebut. Yuk, simak!
1. Kenali batasanmu dan jangan ragu untuk menetapkannya
ilustrasi teman (pexels.com/Karolina Kaboompics)Sebagai ENFP, mungkin kamu sering merasa sulit untuk bilang “tidak” karena khawatir mengecewakan orang lain. Tapi, penting banget untuk mengenali batasanmu. Tentukan batasan yang jelas dan tegas untuk diri sendiri. Jangan lupa, kesehatan mentalmu adalah prioritas utama.
Mengetahui batasan juga berarti tahu kapan harus istirahat. Jangan sampai terjebak dalam rutinitas yang melelahkan hanya demi menyenangkan orang lain. Dengan mengenali batasanmu, kamu bisa fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi dirimu sendiri.
2. Latih diri untuk berkata “tidak” dengan percaya diri
ilustrasi teman (pexels.com/Mikhail Nilov)Mengatakan “tidak” kadang bisa bikin deg-degan, terutama jika kamu khawatir akan mengecewakan orang lain. Mulailah dengan hal-hal kecil. Misalnya, jika temanmu ngajak keluar padahal kamu butuh waktu sendiri, beranikan diri untuk menolak dengan sopan.
Latihan ini akan membuatmu lebih percaya diri dalam menetapkan batasan. Ingat, bilang “tidak” bukan berarti kamu tidak peduli, tapi justru menunjukkan bahwa kamu menghargai dirimu sendiri. Dengan begitu, kamu bisa menjaga keseimbangan antara kebutuhanmu dan kebutuhan orang lain.
Baca Juga: 7 Cara Elegan Menolak Ajakan tanpa Membuat Teman Kesal, Patut Dicoba!
3. Fokus pada kebutuhanmu sendiri dan prioritaskan dirimu
Editor’s picks
ilustrasi teman (pexels.com/Timur Weber)ENFP sering kali terlalu fokus pada kebutuhan orang lain. Mulailah untuk lebih memperhatikan apa yang kamu butuhkan. Buat daftar prioritas dan pastikan kamu juga menyisihkan waktu untuk dirimu sendiri. Ini akan membuatmu merasa lebih seimbang dan tidak terlalu terbebani.
Dengan fokus pada kebutuhanmu sendiri, kamu juga bisa lebih produktif dan bahagia. Jangan ragu untuk mengejar hobi atau aktivitas yang kamu suka. Ini cara yang bagus untuk mengisi ulang energi dan menjaga kesehatan mentalmu.
4. Cari dukungan dari teman terdekat dan berbagi perasaanmu
ilustrasi teman (pexels.com/Thirdman)Mendapatkan dukungan dari teman-teman terdekat bisa jadi lifesaver. Mereka bisa memberikan perspektif yang berbeda dan membantu kamu melihat situasi dengan lebih jelas. Jangan ragu untuk berbicara tentang perasaanmu dan minta saran dari mereka.
Teman-temanmu juga bisa jadi tempat yang aman untuk berbagi beban. Dengan bercerita tentang apa yang kamu rasakan, kamu bisa mendapatkan dukungan emosional yang kamu butuhkan. Ini bikin kamu merasa lebih kuat dan siap menghadapi berbagai tantangan.
5. Praktikkan mindfulness untuk kesadaran diri yang lebih baik
ilustrasi wanita (pexels.com/Dima Valkov)Mindfulness, atau kesadaran penuh, bisa membantu kamu lebih sadar akan perasaan dan tindakanmu. Dengan berlatih mindfulness, kamu bisa lebih mudah mengenali kapan kamu mulai terlalu banyak menyenangkan orang lain dan segera mengatasinya.
Cobalah meluangkan waktu setiap hari untuk meditasi atau aktivitas yang bikin kamu merasa rileks. Ini akan membantu kamu menjaga keseimbangan dan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari.
Mengatasi kecenderungan people-pleasing memang bukan hal yang gampang, tapi dengan langkah-langkah kecil dan konsisten, kamu pasti bisa. Ingat, menjaga kesejahteraanmu sendiri adalah hal yang paling penting. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk selalu menjaga diri!
Baca Juga: 5 Tipe MBTI yang Cocok Jadi Pasangan ENFP, Harmonis!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
