6 Tanda Kamu Hidup dengan Mindfulness, Fokus dan Menikmati Hidup
ilustrasi santai (unsplash.com/Anthony Tran)
Intinya Sih...
- Hidup mindful adalah fokus pada saat ini, menikmati momen tanpa distraksi.
- Mengatur emosi dan tenang dalam menghadapi situasi sulit adalah tanda hidup mindful.
- Meditasi, yoga, keterampilan mengatur waktu, dan kesadaran diri adalah ciri hidup mindful.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernah gak sih kamu merasa bahwa hidup ini penuh dengan distraksi dan stres? Dunia yang serba cepat ini bikin kita sering lupa buat menikmati momen-momen kecil yang ada di sekitar.
Di tengah hiruk pikuk kehidupan, beberapa orang berhasil menemukan kedamaian dengan cara yang simpel tapi powerful, yaitu mindfulness.
Nah, kalau kamu penasaran apakah kamu udah jadi penganut mindfulness atau belum, yuk kita lihat 6 tanda yang menunjukkan bahwa kamu udah mulai hidup dengan mindfulness. Siapa tahu, tanpa sadar kamu udah jago menikmati hidup dengan cara yang lebih santai dan seimbang!
1. Kamu fokus pada apa yang dilakukan sekarang
ilustrasi mindfulness (unsplash.com/Andrew Neel)Mindfulness itu tentang hidup di saat ini. Kalau kamu merasa bisa fokus sepenuhnya pada aktivitas yang lagi kamu lakukan, entah itu bekerja, makan, atau ngobrol sama teman, itu tanda kamu udah cukup mindful.
Kamu gak gampang terdistraksi sama hal-hal lain dan bisa benar-benar menikmati apa yang ada di depan mata. Intinya, kamu udah expert banget dalam menghargai momen sekarang tanpa terganggu sama pikiran-pikiran yang nggak perlu.
2. Jarang merasa stres
ilustrasi santai (unsplash.com/Eli DeFaria)Orang yang hidup mindful biasanya lebih tenang dan nggak gampang stres. Mereka tahu cara mengatur emosi dan nggak terlalu ambil pusing sama hal-hal kecil yang nggak bisa mereka kontrol.
Mindfulness membantu kamu untuk menerima keadaan apa adanya dan nggak terlalu bereaksi berlebihan. Jadi, kalau kamu sering merasa rileks dan bisa menghadapi situasi sulit dengan tenang, itu tanda kamu udah jadi master mindfulness.
3. Punya kebiasaan meditasi
ilustrasi meditasi (unsplash.com/Jared Rice)Meditasi dan yoga adalah dua kegiatan yang sangat identik dengan mindfulness. Kalau kamu udah rutin melakukan salah satunya, itu tanda kuat kalau kamu udah mengadopsi gaya hidup yang lebih mindful.
Editor’s picks
Meditasi membantu kamu untuk menenangkan pikiran, sementara yoga membantu kamu untuk lebih sadar akan tubuh dan pernapasan. Jadi, nggak cuma bikin badan sehat, tapi juga bikin pikiran jadi lebih jernih dan fokus.
Baca Juga: 5 Manfaat Psikologis Musik dalam Meditasi, Menenangkan
4. Terbiasa mengatur waktu
ilustrasi manajemen waktu (unsplash.com/Sarah Dao)Orang yang hidup mindful biasanya punya keterampilan mengatur waktu yang baik. Mereka bisa membedakan mana yang prioritas dan mana yang nggak. Dengan begitu, mereka bisa menyelesaikan tugas-tugas dengan efisien tanpa merasa terburu-buru atau kewalahan.
Kalau kamu merasa bisa menjalani hari-harimu dengan lancar dan produktif tanpa banyak drama, itu tanda kalau kamu udah cukup mindful dalam menjalani hidup.
5. Kamu sadar dengan perasaan dan pikiranmu sendiri
ilustrasi santai (unsplash.com/David Lezcano)Mindfulness nggak cuma soal tindakan, tapi juga kesadaran akan perasaan dan pikiran sendiri. Kalau kamu sering introspeksi diri, memahami perasaan yang muncul tanpa menghakimi, dan bisa mengendalikan pikiran negatif, itu tanda kamu udah hidup dengan mindfulness. Kamu nggak terjebak dalam drama emosional dan bisa melihat segala sesuatu dengan perspektif yang lebih jernih dan obyektif.
6. Lebih suka hal-hal sederhana
ilustrasi santai (unsplash.com/Anthony Tran)Orang yang mindful cenderung lebih menghargai hal-hal sederhana dalam hidup. Mereka menemukan kebahagiaan dalam momen-momen kecil, seperti menikmati secangkir kopi di pagi hari, atau berjalan-jalan di taman.
Mereka juga nggak butuh banyak hal untuk merasa bahagia karena mereka udah puas dengan apa yang mereka miliki. Kalau kamu merasa bisa menemukan kebahagiaan dalam kesederhanaan, itu tanda kamu udah mulai hidup dengan mindfulness.
Mindfulness bukan hanya tentang meditasi atau yoga, tapi juga tentang cara pandang hidup yang lebih santai dan penuh kesadaran. Kalau kamu menemukan dirimu dalam tanda-tanda di atas, selamat! Kamu udah berhasil mengadopsi gaya hidup yang lebih mindful.
Baca Juga: 5 Teknik Meditasi yang Terbukti Membantu Mengurangi Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
