8 Ide Kegiatan Outdoor Anti Jenuh yang Menyenangkan dan Menyehatkan
ilustrasi jalan kaki outdoor (pexels.com/PNW Production)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak dari kita yang merasa jenuh dengan rutinitas harian di dalam ruangan. Seperti diketahui, terlalu lama berada di dalam ruangan bisa membuat kita merasa stres dan kurang berenergi.
Lalu gimana solusinya? Nah, kamu bisa mengatasi rasa jenuh tersebut dengan melakukan kegiatan outdoor. Selain menyenangkan, kegiatan di luar ruangan juga memiliki banyak manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Dengan mencoba berbagai kegiatan outdoor, kamu bisa merasakan udara segar, sinar matahari, dan tentunya kebahagiaan yang datang dari beraktivitas di alam terbuka. Yuk, kita bahas ide kegiatan outdoor apa aja yang gak hanya menyenangkan tapi juga menyehatkan!
1. Bersepeda
ilustrasi bersepeda (pexels.com/Daniel Frank)Bersepeda adalah salah satu ide kegiatan outdoor yang paling populer. Dengan bersepeda, kamu bisa menjelajahi area sekitar, menikmati pemandangan, sekaligus membakar kalori. Jadi, gak usah diragukan lagi manfaat sehatnya.
2. Hiking
ilustrasi hiking (unsplash.com/Brayden Winemiller)Hiking atau mendaki gunung merupakan kegiatan yang sempurna untuk kamu yang suka tantangan dan ingin menikmati keindahan alam. Mendaki gak hanya membuat tubuh lebih bugar, tapi juga bisa memberikanmu kepuasan batin saat mencapai puncak, lho. Pastikan kamu mempersiapkan perlengkapan yang memadai dan memulai dengan jalur yang sesuai dengan kemampuan, ya.
3. Piknik di taman
ilustrasi piknik bareng (unsplash.com/Jarritos Mexican Soda)Terkadang yang kita butuhkan untuk menghilangkan kejenuhan hanyalah kegiatan sederhana seperti piknik di taman. Coba ajak keluarga atau teman-temanmu untuk menghabiskan waktu di taman dengan membawa makanan favorit. Selain menyegarkan pikiran, piknik juga dapat memberikan kesempatan untuk bersosialisasi dan menikmati waktu berkualitas bersama orang-orang terdekat.
4. Berkebun
ilustrasi berkebun (unsplash.com/Pelargoniums for Europe)Ide kegiatan outdoor selanjutnya yang bisa bermanfaat untuk kesehatan mental maupun fisik, yakni berkebun. Seperti diketahui, berkebun memaksamu untuk melakukan aktivitas fisik yang pastinya bisa bikin tubuhmu lebih fit.
Gak hanya itu, menanam dan merawat tanaman bisa menjadi terapi yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan. Melihat jerih payahmu menanam dari benih sampai akhirnya bisa dipanen atau dipetik tentu akan memberi kepuasan tersendiri.
Editor’s picks
Baca Juga: 6 Manfaat Sering Lakukan Olahraga Outdoor Bersama Pasangan, Harmonis!
5. Olahraga air
ilustrasi paddleboarding (unsplash.com/Tomek Baginski)Jika kamu suka dengan air, cobalah berbagai olahraga air seperti berenang, kayak, atau paddleboarding. Gak hanya menyegarkan, olahraga air juga efektif membakar kalori dan meningkatkan kekuatan otot, lho. Aktivitas ini juga dapat membantu memperbaiki mood dan pikiranmu jadi lebih rileks.
6. Yoga di alam terbuka
ilustrasi yoga (unsplash.com/kike vega)Banyak manfaat yang bisa didapat dari melakukan yoga, seperti meningkatkan fleksibilitas, kekuatan dan keseimbangan tubuh, serta menenangkan pikiran. Nah, biar berbeda dari praktik yoga yang sudah dilakukan sehari-hari, kamu bisa melakukannya di luar ruangan.
Dengan berlatih yoga di taman atau pantai, kamu bisa merasakan angin segar dan mendengar suara alam yang menenangkan. Pastinya jauh lebih menyenangkan dibanding indoor, bukan?
7. Lari atau jalan santai
ilustrasi jogging (unsplash.com/Jozsef Hocza)Lari atau jalan santai di luar ruangan merupakan cara sederhana dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, serta memperbaiki mood kamu. Cobalah untuk menemukan rute yang menarik di sekitar tempat tinggalmu, seperti jalur di sekitar taman atau sepanjang pantai supaya kegiatan outdoor-mu jadi menyenangkan.
8. Fotografi alam
ilustrasi fotografi (unsplash.com/Alif Ngoylung)Bagi kamu yang memiliki hobi fotografi, menghabiskan waktu di luar ruangan untuk memotret keindahan alam pastinya bisa menjadi kegiatan yang sangat memuaskan. Selain mengasah kemampuan fotografi, aktivitas ini juga dapat memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan alam dan menemukan momen-momen indah yang bisa diabadikan.
Gak hanya sekadar untuk mengisi waktu luang, ide kegiatan outdoor juga merupakan cara efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan emosional. Dengan mencoba salah satu atau beberapa dari ide-ide di atas, kamu bisa menikmati manfaat kesehatan fisik dan mental yang tak ternilai. Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, keluar dan nikmati keindahan alam!
Baca Juga: 4 Body Sunscreen Spray yang Tahan Keringat, Pas Buat Aktivitas Outdoor
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
