5 Cara Berdamai dengan Perasaan Demotivasi untuk Bangkitkan Semangat

2. Menerima kondisi diri sendiri secara penuh

ilustrasi fokus pada diri sendiri (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Saat mengalami demotivasi kita cenderung akan merasa lelah secara fisik maupun mental. Bahkan kita akan kehilangan semangat dalam menjalani rutinitas. Biasanya hal tersebut terjadi lantaran kita sedang tidak berada di kondisi terbaik untuk melakukan sesuatu karena beberapa alasan khusus.

Hal yang perlu kita lakukan untuk mengatasi kondisi tersebut yakni dengan menerima keadaan yang sedang terjadi. Terimalah bahwa kita sedang merasa tidak baik-baik saja. Terima diri kita secara penuh meliputi kelebihan dan kekurangan di dalamnya. Dengan begitu, artinya kita sedang merangkul diri sendiri untuk berdamai dengan perasaan demotivasi.

Baca Juga: 5 Tips Cerdas Mengubah Peer Pressure jadi Motivasi untuk Diri

3. Melakukan aktivitas yang membantu memulihkan energi

ilustrasi perempuan melakukan meditasi (pexels.com/Mikael Blomkvist)

Pada saat mengalami demotivasi tentu kita akan kesulitan melakukan aktivitas secara maksimal. Bahkan bisa saja kita tak melakukan apapun lantaran kehilangan minat dan gairah dalam diri.

Hal yang harus kita pahami bahwa kondisi tersebut wajar terjadi. Jangan berusaha untuk menolaknya atau memendamnya sebab setiap perasaan perlu ruang untuk diekspresikan.

Lebih baik ingat kembali aktivitas yang kita sukai. Kemudian segera lakukan aktivitas tersebut sebagai upaya mengembalikan semangat dan energi positif dalam diri.

4. Menentukan kembali tujuan hidup dengan spesifik

ilustrasi memikirkan tujuan hidup (pexels.com/Karolina Grabowska)

Terkadang perasaan demotivasi bisa terjadi lantaran kita tidak memiliki tujuan hidup yang jelas. Sehingga saat kita sedang berada di titik kebingungan, kita akan hilang minat dalam melakukan aktivitas. Seolah kita berada di jalan buntu lantaran tidak tahu hal apa lagi yang harus dilakukan.

Jika mengalami kondisi demikian, cobalah tanyakan kepada diri sendiri mengenai tujuan hidup yang sebenarnya. Pastikan kita menuliskannya supaya tujuan itu terekam jelas dalam ingatan. Pastikan pula bahwa tujuan tersebut sudah spesifik. Dengan begitu, kita bisa kembali bersemangat menjalani aktivitas.

5. Fokus pada hal yang berada di dalam kendali

ilustrasi perempuan bersemangat (pexels.com/Karolina Kaboompics)

Tanpa disadari, sikap kita yang selalu berusaha mengendalikan segala hal bisa menjadi penyebab demotivasi. Kita akan benar-benar kehilangan gairah dalam diri ketika mendapati realita yang berjalan tak selaras dengan harapan.

Untuk mengatasinya, cobalah berpikir lebih sederhana. Bahwa segala sesuatu di dunia ini bukan sepenuhnya kendali kita, ada variabel lain yang juga ikut berperan. Maka fokus saja ke dalam diri sendiri untuk mencapai hidup yang lebih baik.

Berdamai dengan perasaan demotivasi artinya kita berusaha menerima hal itu sebagai bagian dari kehidupan. Sebab, sebagai manusia kita tak melulu berada di kondisi yang baik. Maka, tidak apa-apa jika sesekali merasa kehilangan semangat asalkan tidak terjebak di dalamnya.

Berdamai dengan demotivasi melalui kelima cara di atas membuat kita menjadi pribadi yang berkembang. Berdamai dengan kondisi yang tidak nyaman itu membuat kita mampu berpikir lebih positif dalam menyikapinya. Alih-alih merasa sedih atau murung, justru kondisi demotivasi bisa menjadi sarana dalam memperbaiki diri jika diatasi dengan tepat.

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Motivasi Harus Dibangun dari Diri Sendiri, Yuk Mulai