5 Alasan Menyibukkan Diri dengan Hal Positif Bantu Kurangi Kecemasan
ilustrasi menyibukkan diri (pexels.com/Karolina Grabowska)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa cemas sejatinya hal yang manusiawi. Namun realitanya, banyak orang yang masih kesulitan mengontrol kecemasan dalam diri sehingga membuat mereka merasa khawatir dan takut berlebihan yang mana hal itu berpengaruh pada kualitas hidup yang dijalani.
Kondisi demikian tentu tak boleh dibiarkan saja. Kita perlu melakukan langkah pasti dalam mengurangi kecemasan. Salah satunya bisa dengan menyibukkan diri dengan hal positif. Berikut beberapa alasan di baliknya.
1. Fokus dalam diri teralihkan pada kegiatan yang bermanfaat
ilustrasi perempuan fokus (pexels.com/George Milton)Sejatinya kecemasan tercipta ketika kita fokus padanya. Apabila kita mampu mengalihkan pikiran dari hal tersebut maka kecemasan pun akan memudar. Meski terdengar sederhana, namun kita butuh berusaha dengan keras untuk mengusir kecemasan.
Menyibukkan diri bisa menjadi solusi yang tepat dalam mengatasinya. Pasalnya dengan kesibukan itu fokus kita menjadi teralihkan pada kegiatan yang bermanfaat sehingga tak ada kesempatan bagi kita untuk meratapi kecemasan tersebut.
2. Waktu yang dimiliki tak terbuang sia-sia
ilustrasi perempuan membaca (pexels.com/Andrea Piacquadio)Perasaan cemas dalam diri yang tak segera diatasi bisa membahayakan. Salah satu dampaknya yakni kita menyia-nyiakan waktu dengan hanya memikirkan segala sesuatu yang tak pasti. Tanpa diimbang dengan aksi nyata, maka kecemasan semakin menjadi-jadi.
Maka menjadi pilihan yang tepat apabila kita berusaha menyibukkan diri. Dengan kegiatan tersebut, waktu yang kita miliki bisa dimanfaatkan dengan maksimal. Sehingga kita tak lagi memiliki waktu luang untuk memikirkan segala sesuatu yang membuat cemas.
Baca Juga: 5 Langkah Mengelola Kecemasan akan Masa Depan dengan Bijak
3. Kesibukan bisa membangun energi positif dalam diri
Editor’s picks
ilustrasi berpikir positif (pexels.com/Andrea Piacquadio)Untuk menghalau rasa cemas sejatinya kita perlu menumbuhkan energi positif dalam diri. Salah satu caranya yakni dengan menyibukkan diri melalui tindakan yang positif.
Keduanya saling berkaitan lantaran beraktivitas membuat energi dalam diri tersalurkan dengan semestinya. Terlibat dengan beragam kegiatan membuat kita belajar banyak hal. Misalnya mengasah kemampuan memecahkan masalah, berpikir kritis, dan masih banyak lagi. Berpartisipasi dalam hal itu akan membuat kita terhindar dari perasaan cemas karena fokus pada pengembangan diri.
4. Terlibat dengan beragam kegiatan membuat kita tetap aktif
ilustrasi sosok yang produktif (pexels.com/ANTONI SHKRABA production)Menyibukkan diri dengan kegiatan positif sejatinya dapat mengurasi kecemasan. Hal tersebut karena setiap kegiatan yang dilakukan membuat kita tetap aktif. Sikap aktif itulah yang dibutuhkan setiap orang dalam menjalani hidup.
Dengan menjadi aktif kita memiliki tujuan yang jelas hingga mampu melihat dunia dengan perasaan optimis. Hal demikian mampu meningkatkan kualitas hidup yang dijalani. Sehingga tak ada lagi kecemasan dalam diri yang selama ini kerap mengganggu.
5. Kesibukan terkadang bisa membuat kita bahagia karena merasa dilibatkan
ilustrasi menyibukkan diri (pexels.com/Karolina Grabowska)Menyibukkan diri dapat mengurangi rasa cemas. Tanpa disadari, kita akan merasa bahagia dalam setiap kegiatan yang dilakukan. Meski terasa melelahkan di beberapa kondisi, hal tersebut tak menjadi masalah yang berarti. Sebab kesibukan yang produktif mampu membuat diri sendiri merasa dilibatkan dalam proses kehidupan.
Pada dasarnya rasa cemas hadir lantaran kita yang hanya berdiam diri. Padahal di sisi lain kehidupan ini terus berjalan sebagaimana mestinya. Hal tersebut menempatkan kita pada kondisi dilema, di mana hidup menuntut kita bergerak maju namun di sisi lain ada kekhawatiran yang membelenggu.
Fokus utama kita yakni menyingkirkan kecemasan dalam diri. Dengan menyibukkan diri, sejatinya kita akan memperoleh beragam manfaat layaknya kelima hal di atas. Dimulai dari hal sederhana saja, misalnya dengan bersungguh-sungguh dalam menekuni hobi.
Baca Juga: 5 Kesalahan Mengatasi Kecemasan yang Ternyata Malah Memperburuknya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
