5 Langkah Self Love untuk Menjaga Kesehatan Mental Kamu
Ilustrasi wanita minum (pixabay.com/stockpic)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di zaman sekarang, dimana orang-orang semakin peduli pada kesehatan mental mereka, konsep self love bukan hanya sekadar istilah populer tetapi juga kunci utama untuk mencapai keseimbangan emosional dan kesejahteraan pribadi.
Berikut adalah lima langkah praktis yang dapat diambil untuk menerapkan self love dalam kehidupan sehari-hari.
1. Berhenti membandingkan diri sendiri
Ilustrasi wanita membaca (pixabay.com/silviarita)Umumnya orang-orang untuk membandingkan diri dengan orang lain seringkali muncul dari budaya kompetitif. Meskipun memperbandingkan diri sendiri bisa menjadi sumber motivasi, namun dapat berubah menjadi sumber kecemasan dan stres.
Kamu seharusnya Fokus pada penerimaan diri sendiri, kenali keunikan dan potensimu, dan gunakan pembandingan sebagai alat untuk pertumbuhan pribadi.
2. Abaikan opini orang lain
ilustrasi memberikan opini kepada orang terdekat (pexels.com/Henri Mathieu-Saint-Lairent)Umumnya, seseorang selalu ingin membahagiakan orang lain, tetapi perasaan perlu memuaskan semua orang seringkali menjadi beban yang tidak perlu.
Menerima kenyataan bahwa tidak semua orang akan setuju atau bahagia dengan pilihan hidupmu adalah langkah awal menuju pembebasan diri dari tekanan opini eksternal. Jati diri yang autentik tidak selalu sesuai dengan ekspektasi orang lain.
Baca Juga: 4 Ciri-ciri Kamu Sudah Self Love, Bikin Hidup Makin Bahagia
3. Jauhi pergaulan toxic
Editor’s picks
Ilustrasi wanita menggunakan headphone (pixabay.com/rinfoto0)Kita akan berinteraksi dengan berbagai jenis orang yang berbeda-beda. Namun, tidak semua hubungan dengan orang-orang bersifat positif.
Mengetahui dan menjauhi orang-orang toksik merupakan langkah penting untuk melindungi kesehatan mental. Terkadang, menjauh adalah bentuk perlindungan diri yang diperlukan.
4. Percaya diri
Ilustrasi wanita menggunakan headphone (pixabay.com/Pourquoipas)Meragukan diri sendiri adalah tantangan umum yang dapat menghambat pertumbuhan dan pencapaian pribadi. Untuk menerapkan self love, penting untuk membangun kepercayaan diri.
Ingatlah bahwa pendapat dan perasaanmu memiliki validitas sendiri. Ketika menghadapi keraguan, evaluasilah dengan objektif dan percayalah pada kemampuan serta potensimu.
5. Berbuat baik pada diri sendiri
Ilustrasi wanita yang sedang yoga (pixabay.com/EnergieDeVie)Penting untuk menyisihkan waktu untuk merayakan pencapaian, memberikan hadiah pada diri sendiri, dan merestui diri atas usaha keras yang telah dilakukan.
Tindakan nyata berupa penghargaan pada diri sendiri, penerimaan, dan memaafkan diri sendiri membentuk dasar self love yang kuat.
Selain itu, di tengah upaya menerapkan self love, perlu diingat bahwa kesehatan mental setara dengan kesehatan fisik. Merawat dan memantau kesehatan mental secara rutin adalah investasi penting untuk kesejahteraan jangka panjang.
Baca Juga: 5 Cara Menghargai Diri Sendiri sebagai Bentuk Self Love
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
