5 Hal yang Sulit Dilakukan saat Mental Sedang Buruk, Malas Bergerak!
ilustrasi sedang merenung (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika kondisi mental kurang baik, segala aktivitas yang kita lakukan akan terasa begitu berat dan sulit. Misalnya muncul perasaan enggan untuk melakukan sebuah pekerjaan. Ada beberapa hal yang mungkin sulit kita lakukan ketika mental sedang kacau. Berikut di antaranya!
1. Sulit mengatur jadwal makan dan waktu istirahat
ilustrasi makan (pixabay.com/RyanMcGuire)Ketika mental dalam kondisi sehat, kita pasti mampu melakukan aktivitas dengan baik. Misalnya kita bisa makan dengan teratur dan menikmati waktu istirahat yang cukup. Tapi, hal seperti ini akan sulit dilakukan saat mental dalam keadaan yang kurang baik.
Kondisi mental ternyata mempengaruhi kebiasaan seseorang, lho. Mental yang sedang down dapat menyebabkan perasaan menjadi tidak nyaman. Hal ini akan berimbas pada kurangnya nafsu makan. Selain itu, perasaan tidak nyaman juga mempengaruhi waktu tidur seseorang menjadi tidak teratur.
2. Sulit berkosentrasi saat mengerjakan sesuatu
ilustrasi sulit berkonsentrasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang sulit mendapatkan konsentrasi saat bekerja. Salah satunya karena mengalami kondisi mental yang buruk. Kondisi seseorang yang sedang kacau dapat membuat pikiran menjadi tidak fokus dan sulit berkonsentrasi.
Kondisi ini bisa jadi disebabkan oleh tekanan pekerjaan, ketakutan, rasa cemas, dan sebagainya. Hal inilah yang membuat seseorang mengalami masalah dengan tingkat fokus dan kemampuannya berkosentrasi.
Baca Juga: 5 Kondisi Mental yang Menyebabkan Seseorang Mudah Marah, Kenali!
3. Malas melakukan aktivitas yang disukai
ilustrasi merasa bosan (pexels.com/Ketut Subiyanto)Editor’s picks
Kondisi mental yang buruk akan menimbulkan rasa malas ketika hendak mengerjakan sesuatu. Termasuk rutinitas sehari-hari dan aktivitas yang disukai. Memang, kebiasaan yang kita senangi akan terasa membosankan apabila mood kita sedang mengalami penurunan.
Pengaruh lainnya juga disebabkan oleh kekurangan energi dan motivasi. Kehilangan kekuatan ini dalam diri seseorang membuat ia sulit mengerjakan suatu pekerjaan. Tak jarang, banyak orang yang meninggalkan aktivitas dan hobinya tersebut untuk sementara waktu.
4. Mengabaikan kebersihan diri sendiri dan lingkungan
ilustrasi ruangan yang berantakan (unsplash.com/Michal Balog)Seseorang dalam kondisi mental yang kacau, seringkali abai terhadap kebersihan. Baik kebersihan diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Bahkan, menjaga kebersihan diri sendiri pun sangat berat bagi mereka untuk melakukannya. Misalnya jarang mandi, mencuci, menyapu lantai, dan sebagainya.
Ketika kondisi mental sedang kacau akan berdampak pada perubahan perilaku seseorang. Biasanya yang rutin menjaga kebersihan diri dan lingkungan akan merasa enggan untuk melakukannya sementara waktu. Tapi hal ini akan kembali pulih apabila kondisi mental seseorang berangsur-angsur membaik.
5. Enggan berinteraksi dengan orang lain
ilustrasi menyendiri (unsplash.com/Emma Simpson)Ketika kondisi seseorang sedang kacau, terkadang dapat membuat ia lebih memilih untuk menjauhi dunia luar. Bukan tanpa sebab hal itu bisa terjadi. Orang yang keadaan mentalnya terpuruk cenderung lebih menyukai kesendirian. Tujuannya agar orang lain tidak mengetahui permasalahan yang ia alami.
Kondisi mental memang bisa mempengaruhi seseorang dalam berinteraksi dengan orang lain. Saat mentalnya dalam keadaan baik, biasanya orang-orang lebih senang berbaur dengan orang sekitar. Dan begitu pula sebaliknya.
Dengan kata lain, orang yang mengalami mental yang buruk dapat membuat aktivitas mereka terasa cukup berat. Agar bisa menjalani aktivitas dengan baik, sebaiknya usahakan kondisi kesehatan fisik dan mentalmu dalam keadaan sehat, ya. Jika kondisi fisik dan mental sehat akan membuat kamu merasa nyaman mengerjakan sesuatu.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Sudah Terhitung Butuh Bantuan Ahli Kesehatan Mental
Fauzan Fadhilah
"Tak harus menjadi seperti orang lain, karena kita memiliki ranahnya masing-masing."
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
