7 Kebiasaan Orang yang Tidak Mudah Stres, Bisa Kamu Coba!

2. Mereka tidak pernah terburu-buru

ilustrasi orang terburu-buru (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Orang yang tidak mudah stres cenderung menjalani hidup dengan ritme yang lebih tenang dan tidak terburu-buru. Mereka memahami pentingnya memberikan waktu cukup untuk setiap aktivitas, sehingga dapat menikmati momen tanpa tekanan. Mereka merencanakan harinya dengan baik dan memberikan ruang untuk hal-hal tak terduga.

Menghindari terburu-buru tidak hanya membuat mereka lebih efisien, tetapi juga memberi kesempatan untuk menikmati proses, bukan hanya hasil akhirnya. Dengan begitu, mereka lebih mampu menikmati hidup dan merasa lebih puas dengan apa yang telah dicapai. Ini juga dapat mengurangi stres yang muncul dari tekanan waktu dan tuntutan.

3. Mereka menghindari pemicu kecemasan

ilustrasi bersantai (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Orang yang jarang stres tahu bagaimana mengenali dan menghindari pemicu kecemasan dalam hidup. Mereka sadar akan hal-hal yang dapat memicu rasa cemas dan berusaha untuk menjauhinya atau mengelolanya dengan bijak. Misalnya, mereka mengurangi konsumsi berita negatif atau menghindari situasi sosial yang membuatnya merasa tidak nyaman.

Dengan mengidentifikasi pemicu kecemasan dan mengambil langkah untuk menghindarinya, mereka dapat menciptakan lingkungan yang lebih damai dan mendukung kesehatan mental. Ini juga membantu mereka untuk tetap fokus pada hal-hal positif dan produktif. Ketimbang harus terjebak dalam kecemasan yang dapat menyebabkan stres kronis.

Baca Juga: 5 Alasan Kamu Mudah Stres saat Bekerja, Harus Lebih Rileks!

4. Mereka mendapatkan tidur yang cukup

ilustrasi tidur (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Tidur cukup adalah kunci bagi orang yang tidak mudah stres. Mereka menyadari pentingnya tidur yang berkualitas untuk kesehatan fisik dan mental. Dengan memiliki jadwal tidur teratur dan tidak pernah begadang, mereka memastikan tubuh dan pikirannya mendapatkan istirahat yang diperlukan.

Tidur yang cukup membantu mereka merasa lebih segar dan siap menghadapi tantangan hari berikutnya. Ini juga meningkatkan kemampuan mereka untuk mengelola emosi dan stres sehingga dapat tetap tenang dan fokus di bawah tekanan. Kualitas tidur yang baik adalah fondasi penting untuk menghingdari stres.

5. Mereka meninggalkan kata "harus"

ilustrasi orang bingung (pexels.com/Anna Shvets)

Orang yang tidak mudah stres sering kali meninggalkan konsep "harus" dalam hidunya. Mereka memahami bahwa tuntutan diri berlebihan dan ekspektasi yang tidak realistis hanya akan menambah beban pikiran dan menyebabkan stres. Alih-alih memaksakan diri untuk memenuhi standar yang tidak realistis, mereka memilih menerima diri apa adanya.

Dengan melepaskan diri dari keharusan dan tuntutan yang tidak perlu, mereka bisa lebih fleksibel dan adaptif dalam menghadapi berbagai situasi. Ini memungkinkan mereka untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dan bermakna baginya. Alhasil, mereka dapat menciptakan kehidupan yang lebih bahagia tanpa tekanan yang berlebihan.

6. Mereka lebih banyak menciptakan daripada mengonsumsi

ilustrasi orang menciptakan (pexels.com/Valeria Ushakova)

Orang yang tidak mudah stres cenderung lebih banyak menciptakan daripada mengonsumsi. Mereka menemukan kebahagiaan dan kepuasan dalam proses menciptakan sesuatu, entah itu karya seni, proyek pekerjaan, atau hobi. Aktivitas ini memberikan mereka tujuan dan rasa pencapaian yang tidak bisa ditemukan dalam konsumsi pasif.

Dengan lebih banyak menciptakan, mereka juga mengurangi waktu untuk aktivitas konsumtif yang sering kali tidak memuaskan dan bahkan dapat menambah stres. Misalnya, seperti menonton terlalu banyak televisi atau belanja berlebihan. Menciptakan sesuatu memberi mereka kendali lebih besar atas hidup dan meningkatkan pencapaian.

7. Mereka berhenti mencari kebahagiaan

ilustrasi orang bahagia (pexels.com/RDNE Stock Project)

Orang yang tidak mudah stres biasanya berhenti mencari kebahagiaan sebagai tujuan utama. Mereka menyadari bahwa kebahagiaan bukanlah sesuatu yang bisa dicapai dengan mencari, melainkan hasil dari menjalani hidup dengan penuh makna dan tujuan. Mereka fokus pada proses dan menikmati setiap momen daripada mengejar definisi kebahagiaan yang sering kali abstrak.

Dengan berhenti mencari kebahagiaan, mereka membebaskan diri dari tekanan untuk selalu merasa bahagia dan membiarkan diri mengalami berbagai emosi secara alami. Ini memberi mereka keseimbangan emosional dan mengurangi stres dari harapan yang tidak realistis tentang kebahagiaan.

Kebanyakan orang gampang stres karena cenderung menuntut diri untuk mencapai standar yang tak masuk akal. Padahal, dengan mencoba ketujuh kebiasaan di atas kamu dapat merasakan kebahagiaan sekaligus gak mudah merasa stres, lho!

Baca Juga: 5 Kiat Mengajarkan Anak-anak tentang Kebahagiaan dan Makna Hidup