6 Tips Ampuh Bangun Sahur Tepat Waktu, Bikin Energi Terjaga Seharian
ilustrasi bangun tidur (pexels.com/Miriam Alonso)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah dan momen spesial untuk meningkatkan ibadah bagi setiap umat muslim. Salah satu amalam penting di bulan ini adalah makan sahur. Dengan melakukan sahur, kamu akan bekerja dengan lebih fokus dan daya tahan tubuh akan lebih meningkat.
Namun, bangun sahur di tengah malam tentu terlalu sulit dilakukan, bukan? Nah, buat kamu yang sering kesiangan bangun sahur, simak tips ampuh berikut ini. Dijamin bikin kamu semangat bangun sahur dan energi terjaga seharian.
1. Tidur lebih awal
ilustrasi orang tidur (pexels.com/Ketut Subiyanto)Kunci utama bangun sahur tepat waktu adalah tidur lebih awal. Hindari begadang dan atur waktu tidur kamu sekitar 6-7 jam sebelum waktu sahur. Dengan istirahat yang cukup, tubuh akan lebih mudah bangun dan terasa lebih segar.
Untuk bisa tidur di awal waktu kamu bisa dengan menghindari mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein. Sebab, kafein bisa membuat mata kamu akan terus berjaga sepanjang malam. Jadi, sebisa mungkin untuk menghindari atau jika sudah kebiasaan bisa dengan mengurangi kadar kafein tiap harinya.
2. Pasang alarm dan letakkan jauh dari tempat tidur
ilustrasi mengatur alarm (pexels.com/Anna Tarazevich)Pasang alarm beberapa menit sebelum waktu sahur. Waktu beberapa menit itu bisa kamu gunakan untuk duduk sejenak sebelum meninggalkan tempat tidur. Dalam waktu bersamaan, manfaatkan waktu sejenak itu untuk membangun semangat kamu melakukan sahur.
Pastikan alarm yang kamu pasang itu berbunyi nyaring. Jangan lupa untuk meletakkannya jauh dari tempat tidur. Cara ini berguna agar ketika mematikan alarmnya, kamu harus bangun dari tempat tidur.
3. Minum air putih segera setelah bangun tidur
ilustrasi orang minum (pexels.com/Andrea Piacquadio)Minum air putih setelah bangun tidur merupakan kebiasaan sederhana yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaatnya ialah dapat membantu tubuhmu terhidrasi dan meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini akan membuat kamu merasa lebih segar dan siap untuk beraktivitas.
Tips ini cukup mudah untuk dilakukan. Sebelum tidur, kamu bisa mempersiapkan segelas air putih untuk diletakkan di dekat tempat tidur. Cara ini berguna agar ketika bangun tidur kamu bisa langsung untuk meminum air tanpa harus mengambilnya keluar kamar terlebih dahulu.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan yang Akan Muncul jika Kamu Gak Sahur
4. Siapkan menu sahur yang praktis dan menarik
ilustrasi memasak (pexels.com/Andrea Piacquadio)Memasak sahur yang rumit hanya akan membuang waktu dan membuat kamu mengantuk. Pilihlah menu sahur yang praktis dibuat seperti olahan telur, sosis atau nugget, outmeal, sarden, dan tumis sayuran. Untuk menghemat waktu, kamu bisa masak nasi ketika sebelum tidur.
Kamu juga bisa menyiapkan bumbu dasar merah, putih, dan kuning untuk membuat masakan lokal yang dijadikan lauk. Pastikan menu sahur itu adalah makanan kesukaan kamu agar semangat untuk bangun itu semakin meningkat. Jadi, tidak akan ada alasan lagi untuk malas bangun sahur.
5. Ajak teman atau saudara sahur bersama
ilustrasi makan berdua (pexels.com/Karolina Grabowska) https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-gadis-hidangan-duduk-6957147/Sahur bersama teman atau saudara akan membuat suasana lebih seru dan menyenangkan. Bisa untuk saling menyemangati dan menyiapkan makanan sahur bersama. Selain itu, menjadikan suasana lebih hidup karena tentu saat makan ada teman yang bisa diajak berbincang.
Sahur bersama bukan hanya tentang makan, tetapi juga tentang menjalin hubungan, berbagi, dan meningkatkan keimanan. Manfaatkan momen Ramadan ini untuk memperkuat hubungan dengan orang-orang terkasih. Supaya bisa secara bersama-sama mendapatkan pahala yang berlimpah, sekaligus kebahagiaan dari kebersamaan.
6. Dengarkan murottal Al-Quran atau musik religi sebelum tidur
ilustrasi orang mendengarkan musik religi (pexels.com/George Pak)Mendengarkan murottal Al-Quran atau musik religi sebelum tidur bisa membuat pikiran kamu menjadi lebih tenang. Selain itu, juga dapat meningkatkan semangat untuk bangun sahur. Manfaat lain yang bisa didapatkan ialah bisa menajamkan tingkat fokus dan konsentrasi. Hal ini akan dapat membantu kamu untuk lebih mudah bangun sahur dan mempersiapkan diri untuk beraktivitas.
Jadikan kebiasaan ini sebagai bagian dari rutinitas Ramadanmu untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Kamu juga bisa menerapkan cara ini ketika kesulitan tidur karena cukup membantu untuk bisa tidur nyenyak.
Yuk, mulai terapkan 6 tips di atas agar ketika sahur kamu tidak akan kesiangan! Bangun sahur tepat waktu dan penuh semangat akan membuat kamu lebih menikmati setiap waktu yang berjalan. Jadi, energi kamu juga akan terjaga selama sepanjang hari waktu bulan Ramadan.
Baca Juga: 7 Meme Anak Kos saat Puasa, Buka dan Sahur Seadanya?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
