Hati-hati, 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Jadi Penyebab Mental Block
ilustrasi lelah (Photo by Andrea Piacquadio on Pexels)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa yang sering merasa tidak yakin dengan diri sendiri? Hati-hati, ya! sebab hal ini merupakan salah satu ciri mental block. Kekhawatiran seperti ini berasal dari pikiran bawah sadar yang ditransfer ke pikiran sadar kita, sehingga berpotensi mengubah kekhawatiran tersebut menjadi kenyataan.
Seseorang akan lebih sulit maju jika terjebak dalam mental block. Sebab, alih-alih melakukan kegiatan produktif, mereka justru mengkhawatirkan banyak hal yang menghambat langkahnya, hingga pada akhirnya mereka hanya menghabiskan waktu untuk berdiam diri.
Orang yang terjebak dalam mental block bisa merasa stres, kehilangan energi, bahkan depresi. Namun, sayangnya masih banyak orang yang tidak menyadari hal ini. Maka dari itu, sebelum benar-benar terjebak dalam kurungan mental block, alangkah baiknya kita ketahui terlebih dahulu apa saja penyebabnya.
1. Kelelahan mental
ilustrasi lelah (by Valeria Ushakova on Pexels)Hal ini terjadi pada banyak orang, namun seringkali tidak disadari. Orang yang kelelahan secara mental biasanya tetap terlihat baik-baik saja. Kelelahan secara mental terjadi karena terlalu banyak terpapar dengan hal-hal yang membawa energi negatif terhadap diri. Selain itu, overthinking dan memendam banyak masalah seorang diri juga akan membuat mental kita cepat lelah, lho!
Sumber penyebab kelelahan mental ini perlu dihindari. Pahami bahwa kita tidak bisa mengendalikan apa yang terjadi, namun kita selalu punya kesempatan untuk mengendalikan bagaimana kita akan bertindak. Maka dari itu, segera ambil jarak jika merasa sedang terkoneksi dengan hal-hal yang membawa energi negatif ke dalam diri.
2. Kurang istirahat
ilustrasi kerja (by Pixabay on Pexels)Kita seringkali mengabaikan pentingnya memiliki waktu istirahat yang cukup. Padahal terpenuhinya waktu istirahat sangat memengaruhi produktivitas seseorang. Kurang istirahat berpotensi menyebabkan kelelahan fisik serta sulit konsentrasi, yang pada akhirnya memicu seseorang untuk berada dalam mental block
Memiliki manajemen waktu yang baik sangat diperlukan agar waktu istirahat kita tercukupi. Kita sendirilah yang paling mengetahui bagaimana kondisi tubuh, serta berapa banyak aktivitas harian yang harus dilakukan.
Manajemen waktu bisa disiasati dengan menempatkan fokus sepenuhnya saat melakukan aktivitas tertentu, sehingga hal tersebut bisa segera diselesaikan, dan waktu yang tersisa bisa digunakan untuk istirahat.
3. Kurang nutrisi
ilustrasi makan sehat (by Destiawan Nur Agustra on Pexels)Editor’s picks
Selain istirahat, asupan nutrisi juga merupakan hal yang kerap diabaikan. Apa yang kita konsumsi sebenarnya bisa berpengaruh terhadap banyak hal. Misalnya saat tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula, seseorang akan cenderung merasa mudah lelah dan sering buang air kecil. Hal seperti ini tentunya sangat mengganggu aktivitas, bukan?
Maka dari itu, kita perlu memerhatikan asupan nutrisi tubuh. Kesehatan mental dan fisik sama pentingnya. Dan kedua hal tersebut jika diabaikan dapat menjadi pemicu mental block.
4. Sering menunda
ilustrasi waktu (by Gustavo Fring on Pexels)Hal ini jika dilakukan terus-menerus akan jadi kebiasaan buruk yang tentunya merugikan diri sendiri. Menunda-nunda pekerjaan justru memicu stress, sebab pada akhirnya kita perlu menyelesaikan banyak hal sekaligus dalam waktu singkat.
Kebiasaan ini tentunya dapat menggiring seseorang terjebak dalam mental block, sebab seseorang akan meragukan kemampuannya jika pada akhirnya pekerjaan yang harus diselesaikan terasa berat dan sulit. Padahal jika ia tidak menunda, segalanya akan terasa lebih ringan karena tidak perlu kejar-kejaran dengan waktu.
5. Perfectionist
ilustrasi perempuan memegang buku (by Andrea Piacquadio:on Pexels)Jadi salah satu penyebab mental block, sebab orang yang memiliki sifat perfectionist cenderung banyak alasan untuk berdiam diri. Alih-alih berproses perlahan, mereka menuntut kesempurnaan saat ingin memulai sesuatu hingga pada akhirnya mereka tidak melakukan apa-apa.
Orang yang perfectionist kerap mempermasalahkan keadaan yang seolah tak mendukung langkahnya. Tak jarang pula si perfectionist ini berujung pesimis, sebab pikiran mereka dipenuhi dengan keraguan terhadap diri sendiri.
Apakah kebiasaan buruk yang telah disebutkan sebelumnya ada dalam rutinitas harianmu? Jika iya, yuk perlahan diperbaiki! Minimalisir keraguan terhadap diri sendiri dengan meyakini bahwa kesempatan untuk berkembang selalu terbuka bagi siapa saja.
Membangun semangat untuk terus melangkah juga jadi kunci agar kita lebih mudah menghindari kebiasaan buruk yang jadi penyebab mental block.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Diam-Diam Dapat Menghambat Kebahagiaanmu, Apa Saja?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
