5 Kesalahan Diri Sendiri yang Sering Memicu Rasa Kesepian, Gak Ramah?
ilustrasi seseorang sedang sendiri (pexels.com/Polina Sirotina)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesepian adalah perasaan yang mendalam dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Gak terkecuali beberapa kesalahan yang sering kali kamu lakukan sendiri.
Sayangnya, masih banyak orang yang belum menyadari jika dia menjadi kesepian karena salahnya sendiri. Agar kamu gak jadi orang yang begini, telusuri yuk, lima kesalahan diri sendiri yang sering menyebabkan perasaan kesepian.
1. Isolasi diri dan menarik diri dari hubungan sosial
ilustrasi seseorang sedang insecure (pexels.com/Bruno Maceiras)Salah satu kesalahan yang sering dilakukan tanpa benar-benar disadari adalah isolasi diri dan menarik diri dari hubungan sosial. Terkadang, ketika merasa kesepian, kamu cenderung memilih untuk menyendiri dan menjauh dari interaksi sosial.
Padahal, ini justru bisa memperburuk perasaan kesepian, lho. Karena hubungan sosial yang kuat sebenarnya dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi perasaan terisolasi.
2. Membandingkan diri secara berlebihan dengan orang lain
ilustrasi seseorang kesulitan melakukan self-compassion (pexels.com/Andi Alexander )Kesalahan lain adalah terjebak dalam kebiasaan membandingkan diri yang berlebihan dengan orang lain. Besar kemungkinan, kamu merasa kesepian karena merasa hidupmu gak sebahagia atau seberhasil orang lain yang kamu lihat di media sosial atau lingkungan sekitarnya.
Terlalu membandingkan kehidupan dan pencapaian pribadi dengan orang lain sangat gak bisa dibenarkan, lho. Pasalnya, ini bisa memperbesar perasaan kesepian dan gak berharga.
Baca Juga: 7 Tanda Seseorang Sudah Menikmati Kesendirian, Gak Takut Kesepian!
3. Enggan membangun koneksi yang mendalam dengan orang lain
Editor’s picks
ilustrasi seseorang bersikap defensif (pexels.com/Cottonbro studio)Salah satu kesalahan lainnya adalah gak membangun koneksi yang mendalam dengan orang lain. Banyak orang cenderung menjaga hubungan agar gak intens, enggan mengeksplorasi atau membangun ikatan yang lebih dalam dengan orang-orang di sekitar mereka.
Ketika gak ada perasaan terkoneksi yang kuat, perasaan kesepian bisa meningkat. Itu karena kamu kekurangan dukungan emosional dari hubungan yang lebih dalam.
4. Ketergantungan pada gadget dan media sosial
ilustrasi pasangan sibuk (Pexels.com/cottonbro)Ketergantungan pada gadget dan media sosial juga bisa menjadi kesalahan yang memperburuk perasaan kesepian, lho. Meskipun media sosial memang dapat memberikan hubungan dan kontak dengan orang lain, terlalu banyak bergantung padanya juga bisa menyebabkan isolasi sosial yang sebenarnya.
Ingat ya, berinteraksi secara online gak selalu menggantikan hubungan sosial langsung. Justru, ini bisa meningkatkan perasaan kesepian ketika gak ada interaksi yang nyata.
5. Kesulitan untuk membuka diri dan berbagi perasaan
ilustrasi seseorang mengalami quarter life crisis (pexels.com/Daria Obymaha)Terakhir nih, kesulitan untuk membuka diri dan berbagi perasaan dengan orang lain juga dapat memperdalam rasa kesepian. Beberapa orang merasa sulit untuk mengungkapkan perasaan kesepian kepada orang lain karena takut diabaikan atau dianggap lemah.
Padahal, justru ketika kamu sulit untuk terbuka, hubungan jadi ga akan berkembang dengan baik. Alhasil, ini hanya akan meninggalkan perasaan kesepian yang terpendam.
Perasaan kesepian bisa dipengaruhi oleh sejumlah kesalahan yang sering kali kita lakukan. Menyadari dan mengakui kesalahan-kesalahan ini adalah langkah pertama untuk mengatasi perasaan kesepian tersebut. Mau kan, belajar untuk terbuka dengan orang lain agar bisa membantu mengurangi perasaan kesepianmu?
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Kesepian saat Menginjak Usia Dewasa, Cek Yuk!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
